🔺消腫瘦身好幫手～黑咖啡🔺
｜咖啡因｜☕️
幫助利尿，可加速人體水分代謝、促進腸道蠕動的作用。
｜綠原酸｜☕️
抑制葡萄糖吸收，減少脂肪細胞累積的效果。
避免攝取過多油脂跟糖，最好還是選擇飲用無糖、不加奶的黑咖啡較佳。👍🏻👍🏻
如果真的喝不慣黑咖啡，可以加點無糖高纖豆漿—✨無糖豆漿拿鐵✨，是不攝取過多糖份及擔心空腹喝黑咖啡傷胃的另一好選擇！
💡另外提醒，長期 過量 攝取咖啡，恐將導致胃潰瘍、胃酸逆流等問題找上門。
再加上，咖啡因會引起腎上腺、交感神經的作用，過量飲用還可能造成血壓上升、失眠、心悸、焦慮不安等症狀。🚫🚫
🎈#穎養師 建議，每日咖啡因攝取量都應控制在300毫克以下為佳。
一般，1杯的黑咖啡（240C.C.）約含有100到150毫克的咖啡因；而1杯拿鐵約含80～120毫克。建議每天最多飲用2～3杯咖啡為上限。
🎈#穎養師 小叮嚀🔔
✨喝1杯咖啡，搭配2杯水喲✨
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