再堅強的人,偶爾也需要一個可以依靠的肩膀。
No matter how strong we are, we can all use a shoulder to cry on from time to time.
火神的眼淚 (Tears on Fire), 2021
YouTube影片:http://lessons.piee.pw/3g2hm7
🧯職人劇被罵沒有劇情?像教育宣導短片?刁民太多看了心情差?
🧯提前看完十集的我們有話要說,告訴你為什麼這部劇要這樣拍!
🧯後勤也沒多好?接了百萬通無關電話?捕蜂捉蛇還在做?!台灣每個消防員身扛1499條命?!
線上看火神影集:https://lessons.pros.is/3fwsd5
線上聽火神編導:https://lessons.pros.is/3cadpz
這部我們大推的影集一共有十集,目前已經播出六集。在開播前我們製作過前導解析,總結了劇中描述的台灣消防員三大挑戰以及主要角色介紹。然而跟播至今,我們卻也同時看到一些批評,像是覺得影集太過寫實而缺乏戲劇性,讓部分觀眾感到宣導的意味太重、或是刁民行徑太多看得很煩。我們相信這些批評絕對不是在貶抑消防工作的價值,也絕不是在否定消防員們辛苦的日常,而是單純在評論劇情編排和整體表現,以及表達自身的好惡而已。
觀看影視作品本來就很難抽離個人的主觀好惡,也絕不是沒有一起拍手叫好就是刁民。無論是哪一國或哪一類型的戲劇,都會有人喜歡有人不喜歡。但幫助觀眾理解脈絡卻是我們身為影評的責任,所以在今天的節目裡,我們會藉由幾段劇情,來分享幾個驚人的真實數據,以及消防員的真實故事,希望能幫助大家理解這齣影集為什麼不怕你怪他愛說教,都還是選擇要拍出現實?因為⋯真實情況其實更加嚴峻,看到許多消防員留言說其實戲劇已經美化了很多之後,我們也想要響應影集,盡力在解析中去呈現現實,也歡迎相關專業人士幫我們在底下補充留言喔!
另外還沒有看過影集的人也不用擔心,以下不會透露重要劇情。在繼續看下去之前請先開啟CC中文字幕,也歡迎到podcast平台收聽更多《火神的眼淚》相關故事喔!
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#火神的眼淚
#TearsOnFire
#台劇
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shoulder to shoulder中文 在 JackyPhysio Facebook 的最佳解答
上半身暖身訓練🔥
-肩膀穩定度
健身房裡最常見的肩膀暖身方式
為拿啞鈴或cable做肩膀單一平面外轉
但所謂旋轉肌或穩定肌群的作用
應在動態過程中,協同出力穩定肩部
非在單一平面上持續收縮內轉或外轉
(但若目的為局部肌肉肌肥大則目標不一樣)
Y. PRESS WITH THERABAND
利用彈力帶的張力為阻力
在有阻力的情況下做動態的肩部動作
Y字打開/肩推
Y. T. CIRCLE IN PRONE
若無彈力帶則可趴在地面
手伸直成Y or T字, 或是來回繞過障礙物來出力
(中文解說都在影片裡)
Upper Body Warm Up🔥
-Shoulder Stability
One of the most commonly used warm up exercise for shoulder is doing External/ Internal Rotation with a cable or dumbbell. However the function of the rotator cuff or shoulder stabilizer should be stabilizing the shoulder in a dynamic task, rather than doing a pure single plane motion
To warm up properly, we can do shoulder overhead movements (ex. Y, shoulder press) by using a theraband as a resistance with proper control of our shoulder stabilizer.
If we don't have a theraband or any resistance, we could lay down prone, lifting our shoulder of the ground in a Y, T position. Furthermore, we can do a dynamic task as circling around a obstacle.
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shoulder to shoulder中文 在 JackyPhysio Facebook 的精選貼文
上半身暖身訓練🔥
-肩膀活動度
(影片在留言區!!!)
做肩膀活動度的方式有很多
最常見的大概為肩膀繞圓圈
其實如果稍微調整 固定好其他部位
也能很有感受度
Overhead opener
適用於很多肩膀過頭運動
可以活動肩 肩胛 胸椎
搭配呼吸 感受度level up
(中文解說都在影片裡)
Upper Body Warm Up🔥
-Shoulder mobility
(Scroll down for the videos!!!)
Shoulder Circumduction is one of the most commonly used warm up exercise for "shoulder mobility." However I often see that people just randomly making circle with their shoulder. To make an easy modification, we can stand or half kneeling beside the wall, by fixing other parts of our body, it's actually a good way to control our shoulder range of motion.
Overhead opener is in my opinion a great mobility exercise for overhead movement athlete. It contains the motion of shoudler joints and the thoracic spine. With properly breathing, you will feel more stretch or expansion.
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我叫张国华,在这里我会分享我朝向 Olympia 的脚步,分享我个人健身的方式,饮食、烹饪?、supplements 以及等等。
我是一位IFBB PRO 健体运动员。我健身已经超过15年了,在2013年已经开始了我的比职业赛的生涯,我在世界各地的比赛已经超过17次了,就如美国,印尼,新加坡,泰国,香港,马来西亚,中国,日本,菲利宾等等。我的最高荣誉就是在美国的Musclemania 获得8次冠军。
I'm an IFBB Pro Men's Physique athlete. I started training 15 years ago and began competing at a professional level from 2013. Since then I've competed in over 14 bodybuilding competitions worldwide from U.S.A. to Japan, China, Philippines, Indonesia, Singapore, Thailand, Hong Kong and Malaysia.
Some of my highlights include holding the title as a 7x World Physique Champion under the Muslemania Universe and Musclemania America as well as being the 1st Runner Up at the IFBB Japan Pro 2018.
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4個練肩經常犯的錯誤 (4 Common Shoulder Training Mistakes) | IFBB Pro Terrence Teo
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