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今天又是一個不好過的夜晚，
不安的感覺找到心上的裂縫，
悄悄滲入，蔓延開來，
悲傷的心情佔據了腦袋。
「先去沖個澡吧，音樂大聲放出來，讓自己舒服一點。」
洗澡前，我對著鏡子痛哭，
看著鏡中的自己都感覺特別受傷，
那些眼淚太真實了，毫無遮掩。
洗完澡後暫時好過了點，
但悲傷今晚不打算輕易離開，
「不想畫畫了，今天可以在大哭中入睡嗎？」
但我決定在以悲傷作為今日的結束前，
邊掛著淚，邊抽出一張彩虹卡。🌈
“I can feel my emotions without feeling endangered.”
我可以感受我的情緒，而不覺得受到傷害。
我在心裡念了一次、兩次、三次⋯
眼淚從三顆、兩顆、一顆⋯⋯不見了。
這是一件神奇的事情，
說是科學也好，不科學也好，
但我全然的感激。
#每日一畫
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#正視悲傷
#承認悲傷
#生活其實真的困難
#但不讓悲傷佔據自己
#擁抱它對話它
#送走它
#正念的力量
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2018年，我開始接受現代婦女基金會的協助，我進行了一年多的心理諮商，去面對現實與心理的傷痛打擊，現在我已經沒有政府補助的扣打，於是只好停止了諮商預約。
很感激的，即便諮商終止了，現代婦女基金會一直持續聯繫著個案，並邀請我與其他人參加各種壓力創傷釋放的工作坊。
2018年到2019年幾乎可以說是我人生第二次的黑暗期，這次的我幾乎無法支撐下去，人性的醜陋被毫不掩飾的展露，我束手無策了，難以理解如果世界這麼糟糕，為什麼要活下去呢？
但很謝謝過去的我並沒有放棄，反而選擇開放自己的心態與認知，「我也不知道還能怎樣了，不如試試別人（諮商師）的方法吧。」我打開心胸去接觸各種世界的可能，讓自己試著用不同的角度來接納已成事實的一切。
於是，2019年後的我，開始相信宇宙的力量、正念、冥想，我嘗試了創傷釋放運動，因為接觸了潛水，我開始更傾聽身體的聲音與反應，每一個呼吸都變得清晰而重要，這些肯定是過去的我完全不會相信、體會、依賴的經驗。
上個月，老師贈與每位持續冥想兩個月的學員一副「彩虹卡」，現在當我感到茫然、莫名哀傷時，我在心裡丟出一個問題，或者單純等待一個提示，然後用左手抽出一張卡片。（老師說左手抽牌因為左手代表潛意識）
有興趣的小閃電可以上網搜尋彩虹卡，我知道這看起來非常不科學，但事實上，保持正念思考已被科學證實不僅可以讓大腦健康，更從使人成為大方、慷慨、快樂的人。
「I rejoice in my sexuality. It is natural and wonderful.我歡愉於我的性能量，那是自然而且美好的。」🍊🍊🍊
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#從內在向外成為一個更有力量的人
#不讓任何人傷害自己
我們用運動倒數2019🥳❤️🤸🏻♂️
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