ของมันต้องมี!! บาร์ไม้สำหรับการฝึกวิดพื้น
Parallettes Bar
บาร์คู่ไม้ออกกำลังกายคุณภาพสูง ขนาดพอดีมือ มีความทนทานสูงรับน้ำหนักได้มากกว่า 200 kg เหมาะสำหรับการฝึก Push workout หรือการดันทั้งหมดเช่น handstand,push upเป็นต้น
-ทำให้การฝึกมีประสิทธิภาพมากขึ้น
-ช่วยป้องกันการบาดเจ็บของข้อมือ
-สามารถนำไปออกกำลังกายได้ทุกที่
เหมาะสำหรับคนที่อยากฝึก Body weight, Gymnastic, Calisthenics
แถมฟรี!! ตารางออกกำลังกาย
ราคา 1600 บาท ฟรีค่าส่ง!!
同時也有23部Youtube影片,追蹤數超過44萬的網紅SHINPHAMM,也在其Youtube影片中提到,Ở Hà Nội đang rất lạnh lại còn phảng phất mưa nhưng mình vẫn quyết mò ra sân ngoài trời để tập cho đờ Tùng Tú. Chỉ tập có 10' thôi mà xem tí tín tắt t...
「push-up bar」的推薦目錄:
- 關於push-up bar 在 TooM Style Facebook 的最讚貼文
- 關於push-up bar 在 Angelina Facebook 的最佳解答
- 關於push-up bar 在 Wincyholic Facebook 的最佳貼文
- 關於push-up bar 在 SHINPHAMM Youtube 的最讚貼文
- 關於push-up bar 在 SHINPHAMM Youtube 的最讚貼文
- 關於push-up bar 在 SHINPHAMM Youtube 的最佳解答
- 關於push-up bar 在 Pin by Sophie Gibson on Fitness | Push up bars ... - Pinterest 的評價
push-up bar 在 Angelina Facebook 的最佳解答
🌟Mini BandLateral Move
BlackX 10M來回
🌟Push up Bench Hight X 8
🌟Monkey Bar Pull up x 2
🌟Skip+Buttkick
三循環 休息30秒
🌟上肢 TRX SQ Row x 10
🌟上肢 啞鈴單邊跪姿肩推5kg
(腳不碰地) X 10
🌟ViPR Shuffle 30 sec
三循環 休息30秒
🌟滾輪x 10
🌟核心TRX Pike crunch x 10
🌟爆發 壺鈴Swing 12kg X 20
三循環 休息30秒
已上為我的酒喝太多教練要你死菜單
以後我不敢了
#你的核心女神
Outfit PUMAPUMA
push-up bar 在 Wincyholic Facebook 的最佳貼文
Angellir Room Bar👙 Landed in CWB now💕
.
.
作為一個女生 真係好忙,除左保持外在美 內在美都好重要👻。揀岩一款岩自己既內衣都係一種學問,最近留意到來自日本🇯🇵 超人氣夜間 3D 美胸內衣品牌 Angellir Room Bra👙 限定店形式登陸香港時代廣場啦,仲係日本國外首間實體店。
呢款日本超熱門皇牌✨無鋼圈內衣品牌✨做到夜間睡眠也能輕鬆調整自然美。而且品牌的獨家剪裁 x 玩色的設計。除黑白紅藍肉色外,仲有粉色系及復古色系,岩晒女生們最鐘意揀👻。哈哈
一個品牌 集:美胸/ 集中/ 舒適/ 款式靚,原來無鋼線既bra 都可以做到💕。有興趣都快d 黎銅鑼灣Times Square 試下啦。
.
.
×××[ANGELLIR ROOM BRA POP-UP STORE]×××
©香港銅鑼灣時代廣場 4/F FACESSS 401-4
營業日期: 2020年2月10日至5月31日
.
.
#Angellir #美胸bra #Push up #集中 #無鋼線
#港生活港分享 #分享思
push-up bar 在 SHINPHAMM Youtube 的最讚貼文
Ở Hà Nội đang rất lạnh lại còn phảng phất mưa nhưng mình vẫn quyết mò ra sân ngoài trời để tập cho đờ Tùng Tú. Chỉ tập có 10' thôi mà xem tí tín tắt thở, rountine này chắc chắn sẽ rất thử thách cho tất cả mọi người. Liệu bạn có đủ mạnh mẽ để chiến liền lúc 10 bài tập trong 10 phút này? Quay lại video và tag SHINPHAMM vào nhé! Enjoy!
?10 Minutes Calisthenics Workout:
1. Muscle Up
2. Dips
3. Reverse Deadlift
4. Jump Squat
5. Diamond To Regular Push Up
6. Front Lever Raise
7. Straight Bar Dips
8. One-arm Dead Hang
9. Leg Raise
10. Burpee
#10MINCHALLENGE #SHINPHAMM #CALISTHENICS
______
Mua merchandise của SHINPHAMM tại đây:
?Facebook: https://facebook.com/agcr.official
?Instagram: https://instagram.com/agcr.official
----------
Gear mình sử dụng để quay video:
Máy quay a6500: https://shp.ee/drfzj5j
Máy quay a7iii: https://shp.ee/pdw2w23
Lens: https://shp.ee/nwkn5qb
----------
Follow Us:
► Facebook: https://www.facebook.com/shinnphamm (Shin Phamm)
► Instagram: https://www.instagram.com/shinphamm (@shinphamm)
► Camera & Video: https://www.facebook.com/AnhThe.Ng
----------
*Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.
push-up bar 在 SHINPHAMM Youtube 的最讚貼文
Bạn đã đi tập được 1 thời gian và rồi không thấy ngực to lên nữa. Nếu vậy thì video này chính là dành cho bạn, hãy cùng SHINPHAMM tìm hiểu lý do tại sao mà bạn tập ngực mãi không lên và liệu có cách nào để tiếp tục tập cho ngực phát triển mà không bị chững. Qua buổi tập ngực này hy vọng mọi người sẽ tìm ra câu trả lời cho mình. Enjoy!
00:00 Intro
00:20 Quan niệm về cơ ngực
Các lý do khiến ngực chưa phát triển:
00:51 Lý do #1
02:37 Lý do #2
04:25 Lý do #3
05:25 Lý do #4
06:32 Các bài tập khắc phục:
11:10 Outro
Why Your Chest Won’t Grow Routine:
1. Bench Press (x10)
2. Push Up (x25)
3. DB Bench Press (x10)
4. Incline Diamond Push Up (x20)
5. DB Fly (x12)
6. Straight Bar Dip (x15)
— Tập tối thiểu 3 vòng để hoàn thành buổi tập —
Reference:
1. https://elementssystem.com/wp-content/uploads/2018/04/schoenfeld-frequency.pdf
2. https://highfit.com.br/wp-content/uploads/2017/08/DANKEL-2016-HighFit-Frequencia-semanal-e-Hipertrofia.pdf
3. https://www.facebook.com/StrengthandConditioningResearch/photos/a.314294568681572/1585982328179450/
#SHINPHAMM #CHESTDAY #FAQ #TIPS
______
Mua merchandise của SHINPHAMM tại đây:
?Facebook: https://facebook.com/agcr.official
?Instagram: https://instagram.com/agcr.official
----------
Gear mình sử dụng để quay video:
Máy quay a6500: https://bitly.com/39moRHz
Máy quay a7iii: https://bitly.com/3eTNe0n
Lens: https://bitly.com/3hu2OBH
----------
Follow Us:
► Facebook: https://www.facebook.com/shinnphamm (Shin Phamm)
► Instagram: https://www.instagram.com/shinphamm (@shinphamm)
► Camera & Video: https://www.facebook.com/AnhThe.Ng
----------
*Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.
push-up bar 在 SHINPHAMM Youtube 的最佳解答
Hè năm nay mọi người đã chuẩn bị gì để đi biển rồi, đã có được body như mong muốn để "show off" chưa? Trong video ngày hôm nay mình sẽ chia sẻ 1 routine tập toàn thân của mình để vừa nhìn SIẾT HƠN và vừa KHOẺ HƠN cho mùa hè này. Cùng tập thử nhé!
?Các bài tập có trong video:
1. Clean & Press
2. Row
3.Romanian Deadlift
4. Squat
5. Push Up
6. Pull Up
7. Straight Bar Dip
8. Handstand Against The Wall Push Up
9. Burpee
Giữa mỗi bài 2-30s rồi nhanh chóng chuyển sang bài mới
Tập 2-3 vòng cho 1 buổi tập
#SHINPHAMM #FULLBODYWORKOUT #SHREDDEDBODY
----------
Follow Us:
► Facebook: https://www.facebook.com/shinnphamm (Shin Phamm)
► Instagram: https://www.instagram.com/shinphamm (@shinphamm)
► Camera & Video: https://www.facebook.com/AnhThe.Ng
----------
*Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.
push-up bar 在 Pin by Sophie Gibson on Fitness | Push up bars ... - Pinterest 的推薦與評價
... most classic and most effective workout off all for the chest, and simultaneously working out the entire upper body. Push up bars is Eureka of Fitness. ... <看更多>