Hế lu các bà,
Dạo gần đây Linh share với mọi người quá trình theo đuổi việc tập luyện khá siêng năng và mình nhận thấy tần suất chị em nhắn tin hỏi mình về đồ tập cũng tăng lên khá nhiều. Mặc dù Linh đã share trên Instagram story nhưng do nó biến mất hoặc có pin highlight thì cũng nhiều bạn bỏ lỡ nên Linh viết một post để sau này mình share lại cho tiện với nhau nhé.
Dưới đây là một số nhãn hiệu đồ tập mà Linh đang sử dụng, mọi người nhớ nhấn vào từng hình để xem thêm và mình có đặt link mua hàng trong từng hình. Ảnh Linh chụp chỉ chỉnh sáng không bóp bủng gì cả nên bạn nào cùng dáng người của mình có thể tham khảo chân thật nhé hihi
🌟 OZALCTREE - một gian hàng chính hãng của LazMall Global mà trong một đêm lướt mạng thần sầu Linh đã va phải. Mình đã order vài bộ về vì thấy mẫu mã xinh xắn lại còn nhiều màu pastel cưng xỉu hợp gu chơi hệ màu mè như Linh.
Sản phẩm ship từ nước ngoài về nhưng phí ship đợt mình mua có vỏn vẹn 20k xong lại được trừ 20k freeship do giá trị đơn hàng mua đợt đó. Order 21/07 thì 30/07 mình nhận được nên cũng nhanh lẹ lắm (đợt đó cũng chỉ thị này kia rồi nên mình thấy nhanh hơn mình tưởng).
Giá cả là phần quan trọng nhất! Mua nguyên set dao động từ 300k-600k là có một bộ xinh đẹp với chất liệu đa dạng, màu mè thì đạt yêu cầu hường hoè màu sắc. Nếu mua lẻ áo/quần tập thì cũng trong khoảng 2-300k/chiếc thôi. Xỉu luôn xong bật ngược dậy order liền mấy bộ được các mợ ạ.
Tuỳ vào chất liệu bộ đồ mà mọi người mua nhưng nhìn chung Linh thấy khá là ổn với mức giá. Chất liệu có bộ mình mua siêu thoáng, thấm hút tốt và dễ cử động khi tập. Có mẫu thì chất liệu hơi dày hơn so với mong muốn (do mình ở TPHCM) nhưng sẽ phù hợp với các bạn ở khu vực miền Bắc khi tiết trời vào mùa lạnh.
Xin phép chấm điểm đam mê cho OzalCtree vì giá siêu phải chăng với chất lượng ổn áp và mẫu mã thì không cần bàn về độ cưng. 12 giờ đêm qua 9.9 Lọ Liem tôi đã đặt thêm một đơn nữa. Mua 2 bộ ghép set, 1 áo chạy bộ và 2 chiếc quần short tổng thiệt hại hết 1tr6 nhưng trừ đi đủ thể loại shop voucher, Lazada Bonus và promotion còn có 1tr2 có lẻ! Mốt hàng về mình chụp lại "khoe" tiếp nha.
🌟UNIQLO - không chỉ nổi tiếng với những mẫu quần áo chất lượng phong cách minimalist mà Uniqlo cũng có nhiều sản phẩm dành cho activewear cực kì ổn luôn. Đợt chưa giãn cách mình sắm được cho chồng chiếc áo đi tập golf form rõ đẹp mà chồng mình bảo mặc thoải mái mát mẻ chưa đầy 500k xinh xắn trọn vẹn.
Nhắc đến Uniqlo thì không thể nào không nhắc đến sự thoải mái rồi. Các sản phẩm tập đều dạng không gọng nên mặc không bị đâm chọc gì khi tập, thoải mái di chuyển phần ngực/lưng lắm nhé.
Giá cả thì phải nói là siêu hợp lòng người mua! Áo hoặc quần tập mình nhớ dao động trong khoảng 400k lẻ thôi. Nói chung là không >500k/chiếc và mua ghép đủ bộ thì trên dưới 1 triệu với chất lượng và tên tuổi của Uniqlo thì rất đáng đồng tiền bát gạo.
Mặc dù vậy về thiết kế mình có mua thử 2 loại áo tập: một chiếc dáng áo bra còn một chiếc dạng áo ba lỗ chui đầu. Chiếc dáng thứ 2 thực sự rất khó chui vào và kéo xuống mặc dù mặc lên thì form siêu xinh và hiện đại kiểu đơn giản ý các mợ ạ. Mình rất dễ cáu bẩn khi phải cựa quậy và ráng chui đầu vào một chiếc áo khó kéo xuống nên mình không vote mua dáng áo ba lỗ cho lắm nhé. Điểm cộng là toàn bộ các phần lót ngực của Uniqlo đều được may cố định nên giặt xong không mất công móc móc chỉnh lại mút ngực mệt mỏi hihi. Quần tập dáng biker short mặc lên xinh lắm nhưng thiết kế có thể chỉnh thêm cho đẹp hơn. Nhiều khi không tập mình mặc như atheleisure ở nhà với áo oversized luôn mọi người ạ.
Điểm trừ là hiện tại Uniqlo vẫn chưa có gian hàng bán online nên mùa giãn cách như thế này muốn mua thêm cũng rất khó khăn. Mình mong brand sớm có website online hoặc lên các sàn thương mại điện tử trong thời gian tới để mua sắm trở nên dễ dàng hơn.
🌟HIBI SPORTS - một local brand đồ tập mình tình cờ lướt thấy trên Shopee và cũng lên máu mua về mặc thử.
Giá cả của bạn này cho 1 set thường tầm 300k-1tr3 cũng có nên phủ mọi phân khúc giá người mua từ rẻ tới cao.
Về chất lượng sản phẩm thì mình thấy khá ổn, sản phẩm mình nhận được đóng gói bao bì cẩn thận khá chuyên nghiệp. Logo của brand cũng được in trên áo hoặc mặt sau quần nên về hình thức mình thấy đây là một nhãn hàng khá chuyên nghiệp. Đường may kĩ càng, chất liệu cũng tốt co dãn thoải mái và giặt xong cũng không thấy bị sờn bề mặt gì cả.
Áo tập khi mua thì họ để riêng mút đệm, phần này thì mình không mê lắm vì mút đệm hơi dày quá với mình, cảm giác như push-up bra ý. Khi tập tành mình thích có mút nhưng mỏng thôi vì mục đích là để thẩm mỹ nhẹ nhàng chứ không độn hàng làm gì nên mong brand sau này có thêm option mút đệm mỏng hơn thì tuyệt. Linh mua 2 bộ: một bộ giá 490k và một bộ giá 950k. Kết quả bất ngờ là mình thích bộ giá 490k hơn vì chất liệu thoáng mát cả áo lẫn quần. Bộ 950k mình mua vì màu...xinh, chất liệu vải được hãng miêu tả là hi-fabric nhưng mình cảm thấy như là cotton co dãn dày vậy. Mặc quần chất liệu hơi dày trong TPHCM sẽ bị nóng, áo tập thì chấp nhận được nên mình không recommend cho bạn nào ở thời tiết nóng quanh năm nhé.
🌟 CENTRIC - một local brand đồ tập mình mua đầu tiên từ tầm năm 2018 và vẫn mặc tới bây giờ.
Đợt đấy Linh chỉ mua 2 chiếc áo tập của Centric thôi. Giá cho hai chiếc áo tập là 1tr5 (tầm 750k/ áo) mình thấy khá là đắt tại thời điểm đó và kể cả bây giờ luôn.
Áo tập mình mua là dáng ba lỗ nhưng chui đầu vào mặc rất dễ do phía sau lưng có dây bản co giãn không như thiết kế ba lỗ của Uniqlo nên phần này mình cho điểm cộng. Mặc bao năm tới giờ mình thấy vẫn bền nên chắc tính ra thì cũng được coi là đáng tiền, chỉ có logo là bị bai nhẹ thôi hihi. Chất liệu mình nghĩ chắc cũng tương tự với các hãng khác là polyester/nylon/spendex nên mặc cũng có độ co giãn vừa vặn và đủ độ thông thoáng không khiến mình khó chịu.
Phần mút lót ngực đi kèm cũng có độ dày vừa phải tương tự như Uniqlo hay OzalCtree nên mặc cũng thoải mái lắm, mỗi tội cũng không may mút cố địnhnên giặt xong vẫn phải móc tay vào chỉnh lại áo ngực hoặc kéo ra trước khi giặt nha (khai thật đi, đâu ai rảnh lôi ra lôi vào mặc dù đó là điều nên làm đúng khum haha).
🌟ADIDAS & NIKE - khỏi cần giới thiệu nổi quá rồi nhưng giá cao ngang như nhau nên tôi thẩy vào một mục cho tiện haha.
Chính ra thì do Linh hay mua quần tập là của Adidas và áo tập là của Nike (nói xong tự thấy mình chơi kì với 2 nhãn hàng là rival của nhau trong giới activewear quá...). Lý do vì sao tôi lại có thói quen mua như vậy thì...tôi cũng khum biết đâu các mợ ạ. Hứng thì mua mà nó happen to be like that nên tìm hiểu thử tâm lý mua sắm của tôi nhá =)))
Quần tập của Adidas ngoài chất liệu, tên tuổi thì được điểm cộng với thiết kế kiểu dáng mang tính thẩm mỹ ứng dụng. Mặc lên nhìn chân rất là thon gọn, eo thậm chí còn được nhấn nhá với cứ fa-shun kiểu vậy đó mọi người. Mặc dù vậy, với chất liệu kiểu hơi co giãn thì đôi khi mình cảm thấy hơi khó chịu nhẹ phần gập đầu gối lúc mình tập các động tác phần thân dưới (cũng có thể do chiếc đó mình mua lâu rồi cần lên 1 size). Đối với quần có chất liệu mềm mại hơn của Adidas thì lại không bị vậy nên mình nghĩ lần tới có mua lại mình nên thử trong phòng thử lâu hơn đứng lên ngồi xuống xem như thế nào.
Giá một chiếc quần tập của Adidas từ 900k-2tr7/chiếc cũng có luôn. Quần mình mua nhớ không nhầm tầm 1tr3-1tr5 thì phải, nói chung là không có thân thiện với chiếc ví xinh cho lắm. Mặc dù vậy nếu không quan tâm đến giá cả, yêu thích thiết kế activewear mang phong cách thời trang hơn thì không thể bỏ qua rồi.
Áo tập của Nike mình mua dáng áo ngực với dây chéo đằng sau. Thiết kế của Nike cũng rất chi tiết, chất lượng và không cần bàn về chất liệu lắm. Mặc dù vậy có thể do bản vai mình hơi ngang nên phần dây chéo đằng sau sẽ hơi bó và ghì phần cơ vai của mình khi tập các động tác thân. Nếu có dịp mua dáng áo tập khác của Nike mà mặc thoải mái hơn mình sẽ share với mọi người nha.
Phù! Đây là một bài chia sẻ dài nhưng cám ơn các bác đã đọc được tới đây. Đừng quên xem ảnh để đọc chi tiết hơn của từng bộ và mình có đặt cả link mua hàng để mọi người dễ tìm hơn khi cần nữa nhé. Chúc các bác ở nhà chăm chỉ tập luyện để nâng cao chất lượng sức khoẻ cho chính bản thân mình và gia đình.
#ỞNhàVẫnVui #LựaChọnCủaLinh #đồtập #activewear
同時也有58部Youtube影片,追蹤數超過428萬的網紅emi wong,也在其Youtube影片中提到,►Wakesurf + Arm Workout 實測Ocean Friendly 物理防曬? 【不傷肌膚 守護海洋】領取$25現金券:http://bit.ly/sunplay_emi_25 今個夏天,一同保護海洋!日本防曬 NO.1 品牌 Sunplay 新推出的純物理礦物運動防曬 - SPF ...
push up bra 在 Facebook 的最佳解答
挽救番我產後胸型嘅 #日本MIRO 無鋼圈功能內衣開咗「#商場店」🎉🎉 全線勁折,仲有獨家禮物🎁送㖭呀 🤗
咁開心嘅消息當然要快啲share‼️因為我自己同我介紹嘅好多媽媽朋友,生完BB後都係靠 MIRO bra shape靚番晒我哋生完BB下墜扁塌嘅胸型 💗 改善副乳、虎背,仲升埋cup~
唔經唔覺我自己都著咗MIRO嘅功能內衣2年幾喇..... 諗起以前生完Bat Bat餵咗母乳一年左右,開始發現個胸又墜又塌,媽媽們應該明我講乜 😣 係戴咩bra都唔舒服,仲開始有副乳出現嘅跡象!嗰時尷尷尬尬問咗個朋友,點知佢好爽快咁介紹咗我著 MIRO,當時見功能內衣都咁抵買,只係幾百蚊就有一件,毫無懸念即刻買咗一套皇牌Day Bra + Night Bra試吓,一著就發現唔只好舒服,仲成個胸形shape番晒出嚟,連升咗2 cup‼️
嗰時MIRO只有網店咋,我一路著到而家,見住佢愈來愈受歡迎,好快就開設實體樓上店,而家仲開埋商場店,fitting、揀bra更方便。
為慶祝新店開幕🎊 MIRO仲有好多優惠:
💗 MIRO 全線門市及網店所有產品78折
💗 預約到三間門市即送玩扭蛋機一次,裡面有多款禮物🎁、現金劵、折上折coupon,抽中可以即刻用
💗購物再送價值$129內褲一條
* 以上優惠數量有限,送完即止!
#凱林首選推介 大家可以參考吓😉
🌟皇牌Day Bra
無鋼圏都可以做到4D自然脂肪引流push up,勁舒服又健康,可以升cup又能消滅副乳!
🌟全新Sayuri Day Bra
保留MIRO day bra日本脂肪引流技術,人體工學同4D罩杯設計,無鋼圏超舒適,更加強整體包覆性,設計上加入日本lace,增添性感女人味!
🌟超舒服Night Bra
適合24小時都戴得嘅「呼吸bra」,因為戴咗個胸真係識呼吸咁,舒服到好似冇著!戴足24小時都全無束縛感,同埋佢一片式設計嘅胸墊都有隱藏法寶🤫 靜悄悄地幫手承托🆙胸部,著完胸部係又圓又挺,唔會好似一般運動bra 咁搞到個胸扁晒♥️ 行街、運動、瞓覺都著得。
💁🏻♀️ 日間Day Bra引流脂肪、晚上Night Bra 繼續承托,咁樣生完BB 餵完人奶都可以繼續升cup,持久shape 靚胸形啦。
咁開心嘅優惠,千祈唔好錯過呀!
❣️小貼士❣️
-獨家禮物係限量架,快啲預約去拎
- 一對一fitting好貼身記得預約喇
MIRO everyday i wear
🛍️Shop Here: https://www.mirobra.com/
———————————————————
MIRO 分店門市資料(敬請預約)
📍香港上環永樂街50號昌盛大廈10樓
☎️預約電話: +852 3188 1298
📍香港長沙灣青山道682號潮流工貿中心22樓2207室
☎️預約電話: +852 2638 9038
📍鑽石山荷里活廣場SHOP 155
預約及查詢美胸專員熱線
📞WhatsApp +852 6147 8075
#功效顯著 #改善副乳 #胸部下垂 #mirobra #網購 #daybra #nightbra #sportbra #瘦腿褲 #美尻褲 #副乳 #升cup #舒適貼身 #機能性內衣 #功能內衣 #功能性內衣 #無鋼圈 #無鋼圈內衣 #內衣 #everydayiwear #気持ちよく過ごす毎日 #美乳を作るため #內衣優惠 #新店優惠
push up bra 在 Facebook 的最佳貼文
มาค่ะ เรื่องที่ผู้หญิงต้องรู้ !
รวมรีวิวแปะจุกทั้ง 3 ทั้ง แบบกาวและไม่กาว ดูมไม่ดูม ไปดูกันเลย
1.1 Matte Nipple Cover Without Glue
แปะจุกแบบไม่มีกาว ใช้หลักสุญญากาศ เหมาะกับคนที่แปะบ่อยแปะทุกวันเพราะใช้ซ้ำได้หลายครั้งกว่าแบบกาว ขอบซิลิโคนแค่ 0.1 mm. บาง+เรียบเนียนไปกับผิว ส่วนตรงกลางหนารับกับหน้าอกทำให้จุกไม่นูน เป็นซิลิโคนแบบแมทคล้ายผิวจริง
- ความติดทนให้ 9/10
1.2 Matte Nipple Cover With Glue
ปิดจุกแบบมีกาว ติดทนติดแน่น เหมาะกับคนที่อยากแปะนานๆทั้งวัน เหงื่อออกเยอะแนะนำ แบรนด์นี้ใช้เป็นกาว medical grade ด้วย ไม่คันไม่แพ้ ขอบซิลิโคน 0.2 mm. บางเรียบเนียนผิวแมทเช่นกัน
- ความติดทน 9.5/10
2. Semi Push-up Bra
บราซิลิโคนแบบบางดันทรงเบาๆในวันไม่อยากดูมมาก เหมาะกับคนที่ต้องการให้อกชิดขึ้นแต่ไม่ต้องการเพิ่มคัพ ติดทนเริ่ด ใส่ว่ายน้ำได้ น้ำหนักเบาไม่ถ่วงอกใส่เสื้อบางๆไม่เห็นรอยบรา
ข้อดีคือปรับความชิดได้ รุ่นนี้จะมีบรามีไซด์เดียวเหมาะกับสาวๆ คัพ B-C จ้า
- ความติดทน 9.5/10
3. Invisible bra
ชิดกว่าชมเชิญทางนี้ ! บราซิลิโคนดันทรงแบบหนา
เหมาะสำหรับคนที่อยากดันนมแบบสะใจ อยากเพิ่มคัพ
ฟองน้ำหนา 3.5 cm เพิ่มขนาดได้ 1-2 คัพ ด้านข้างเป็นแถบกาวที่ติดแน่นมากใส่แล้วบราไม่อ้า ไม่หลุด ไม่ต้องคอยจับคอยดึง ด้านหน้ามีเชือกปรับความชิดได้
- ความติดทน 9.5/10
ชอบแบบไหนลองไปตำกันโลด ทั้งหมดเป็นบราของ barewish จ้า คุณภาพเริ่ดจริง
พิกัด shopee / lazada : Barewish
push up bra 在 emi wong Youtube 的最佳貼文
►Wakesurf + Arm Workout 實測Ocean Friendly 物理防曬?
【不傷肌膚 守護海洋】領取$25現金券:http://bit.ly/sunplay_emi_25
今個夏天,一同保護海洋!日本防曬 NO.1 品牌 Sunplay 新推出的純物理礦物運動防曬 - SPF 50+ PA++++ 經實測 80 分鐘防水任曬都不黑,而且不傷肌膚,不傷海洋!
►join the #femily membership! http://bit.ly/femilymembers
☺SUBSCRIBE 訂閱: http://bit.ly/SubscribeToEmi #EmiTransform
► turn on notifications for new videos every week
►BE MY FRIEND 成為我的朋友
Instagram: @EmiWong_ https://www.instagram.com/emiwong_
Facebook: @Emi Wong https://www.facebook.com/EmiWongg
►Wakesurf in Hong Kong with https://www.wakesurfhongkong.com/
Instagram: https://www.instagram.com/wakesurfinghk/
Phone (Bosco): +852 66805502
►Swimsuit: https://sukigiswim.com/
Instagram: https://www.instagram.com/sukigi_swim/
10-DAY UPPER BODY CHALLENGE
DAY 1 - 35 min
15 min Slim Flabby Arm (No Push Up) https://youtu.be/rdSQlrNbgx4
(Optional) 10 min Slim Back & Burn Bra Bulge https://youtu.be/a_DDNMKNkYI
(Optional) 10 min Chest Lift https://youtu.be/cb_rjST7Vw0
DAY 2 - 30 min
15 min Slim Flabby Arm (No Push Up) https://youtu.be/rdSQlrNbgx4
(Optional) 15 min Arms, Back & Chest https://youtu.be/4JnkcAUq4Ss
DAY 3 - 25 min
10 min 90-Degree Shoulder Stretch https://youtu.be/djWz9xQmiWw
(Optional) 15 min 30 Best Arm Exercises https://youtu.be/gSwn6tHNetk
DAY 4 - 30 min
15 min Slim Flabby Arm (No Push Up) https://youtu.be/rdSQlrNbgx4
(Optional) 15 min Arms & Abs https://youtu.be/esOfpa9-F2A
DAY 5 - 30 min
15 min Slim Flabby Arm (No Push Up) https://youtu.be/rdSQlrNbgx4
(Optional) 15 min Slim Arm & Upper Body https://youtu.be/BRT_C9DWr0U
DAY 6 - 25 min
10 min Posture Stretch https://youtu.be/eLfIsFl1Cac
(Optional) 15 min Sitting Arm & Shoulder https://youtu.be/uNILu4KSHQM
DAY 7 - 25 min
15 min Slim Flabby Arm (No Push Up) https://youtu.be/rdSQlrNbgx4
(Optional) 10 min Intense Back & Bra Bulge Burn https://youtu.be/30zuVLLvy5I
DAY 8 - 25 min
15 min Slim Flabby Arm (No Push Up) https://youtu.be/rdSQlrNbgx4
(Optional) 10 min Slim Arm & Upper Body https://youtu.be/orsz-qrx-ZA
DAY 9 - 35 min
15 min Posture Stretch https://youtu.be/2inRsoa1jhg
(Optional) 10 min Standing Arm Workout https://youtu.be/FtW7LrgiulY
(Optional) 10 min Upper Body https://youtu.be/uZPq98LkOtQ
DAY 10 - 25 min
15 min Slim Flabby Arm (No Push Up) https://youtu.be/rdSQlrNbgx4
(Optional) 10 min Burn Arm & Back Fat https://youtu.be/EK8iNZkW6dw
OTHER WORKOUT PROGRAMS: https://emiwong.weebly.com/
►15-DAY VISIBLE ABS & INTENSE BELLY FAT BURN PROGRAM
Facebook https://bit.ly/emitransformFBfinal
Instagram https://bit.ly/emitransformIG
Videos playlist: https://bit.ly/emitransform15dayplaylist
►4-WEEK FULL BODY TRANSFORM PROGRAM
Facebook https://bit.ly/emitransform4weekFINAL
Instagram https://bit.ly/emitransform4weekIG
videos playlist: https://bit.ly/emitransform4weekchallenge
►15-DAY UPPER BODY TRANSFORM
Facebook https://bit.ly/emiarmtransformfinal
Instagram https://bit.ly/emiarmtransformIGstory
videos playlist: https://bit.ly/emiarmtransformplaylist
►28-DAY ABS & BELLY PROGRAM
Facebook: https://bit.ly/28dayemiabsbellyfinal
Instagram https://bit.ly/28dayemiabsbellyIG
Videos playlist: https://bit.ly/28dayemiabsbellyplaylist
►21-DAY LEGS, THIGHS & CALVES TRANSFORM PROGRAM
Facebook https://bit.ly/emilegtransformweek3
Instagram https://bit.ly/emilegtransformIGstory
videos playlist: https://bit.ly/emilegtransformplaylist
►WATCH MORE VIDEOS!
AB WORKOUTS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-75cdAQJ9EcZWfOWkXCMzRIu
ARM & BACK WORKOUTS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-76dW0cWI1dUgwY_5cD_E7Nk
LEG & THIGH WORKOUTS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-76GfKHlzQZO23ZeCm1LZ62g
FULL BODY WORKOUTS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-74dAtP0pa5VGPTbXQbEzJZ8
KPOP WORKOUTS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-771Cx5q_AFuHDJULqqn63XD
STRETCHES: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-761L98lmAlZxNLttH-oh2mL
TRAVEL VLOGS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-7755xDX2amoz4JkaCf4rL_f
STUDY & WORK EXPERIENCE: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-74aM0VVYY6VBNU8zU7pKASX
GETTING MARRIED VLOGS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-75Hn8yT-3LjekGVTjPKK3iC
FOOD VLOGS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-77zyOKm47kypmGjeoedgjPn
MAKE UP, SKIN CARE, FASHION: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-74dfPXCrcBsu3GERCbPaQZ_
FITNESS & DIET TIPS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-74aBAyc7KxoJ5c8w5uM0TJu
RECIPES & COOKING: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-76EwZHn8o-Jdtrm-AYyP636
►iHerb Discount Code: ALG4570
https://www.iherb.com/?rcode=ALG4570
Intro Filmed & Edited by https://www.instagram.com/wonderwallvideographic/
Music by Aarre - When We Were Young (ft. Reece Lemonius)
Spotify: https://open.spotify.com/track/14B6ipvBQ5pyP49lQ1KCjz?si=4QlubtsSS3SNKSiOFwdrkw
Soundcloud: https://soundcloud.com/aarre
Facebook: https://www.facebook.com/AarreMusic/
push up bra 在 Phương Ly Youtube 的最讚貼文
♡ Các sản phẩm được nói tới trong video ♡
UNIQLO
Tshirt Bra Không Gọng
AIRism Seamless Bra Tank Top
AIRism Seamless Shorts
Body Shaper
Áo Quây Tim Be
VICTORIA'S SECRET
Push-up Bra Khoá Trước
Áo Quây Đen
Thong Ren Be Hồng
Dán Ngực Silicon
https://bit.ly/3nr9zZl
https://bit.ly/32REPqP
Dán Ngực Vải
https://bit.ly/3tWgax3
Dán Ngực Giấy
-------------------------------
♥ Business Email: contact@itsphuongly.com
♥ Instagram : http://www.instagram.com/prettymuchchannel
♥ Facebook : https://www.facebook.com/PrettyMuchChannel
♥ Website: http://www.itsphuongly.com
-------------------------------
Nhận ngay 10 phút học thử miễn phí và ưu đãi lên đến 35% cho tất cả các khoá học trên Cambly với code PHUONGLY.PM : https://www.cambly.com/en/student/subscribe?referralCode=phuongly.pm
-------------------------------
♡ OUTFIT: Nine To Five (https://shp.ee/2dtxnu3)
♡ EDIT: Nhật Anh
♡ THUMBNAIL: Thanh Tú
-------------------------------
♥ FTC: Video này không có tài trợ. Tất cả cảm nhận và review của mình là thực chất và không bị ảnh hưởng bởi bất kỳ ai.
---------------------
© Bản quyền thuộc về Phương Ly
© Copyright by Phương Ly ☞ Do not Reup
push up bra 在 May Fit Youtube 的最佳貼文
今天的居家上身訓練分為三部分:
1.胸&三頭 chest and triceps 2. 背 &後三角 Back and rear delt 3.肩膀&上胸 shoulder and upper chest
(1) chest and triceps 胸 與 三頭(手臂後側)
Knee down Push up 跪姿伏地挺身 (針對胸大肌 三頭肌為輔)
Hand release push up 跪姿伏地挺身變化型
Diamond pushup 鑽石伏地挺身 (更針對三頭肌 與 胸肌內側)
Reverse plank dip 反向平板三頭撐體 (針對三頭肌與核心)
Reverse plank taps 反向平板碰腳 (針對三頭與核心軀幹穩定度)
(2) Back and rear delt 背部與後三角
Towel back extension 背部屈伸(針對闊背肌)
Alternative superman左右超人式 (針對單邊闊背肌)
Y rear delt liftY字後三角上提 鍛鍊後三角(肩膀後側)
組間休息30秒做2組 rest for 30 secs. Do 2 sets.
(3)shoulder and upper chest 肩膀與上胸 利用家中書本 (初學者一手各1-2本 進階者各2-3本)
Front raise hold 肩前舉停頓 (針對前三角)
Lateral raise hold 側平舉停頓 (針對中三角)
Squeeze press 胸內側夾舉 (針對前三角與胸大肌上緣)
All around world 肩環繞 (針對中三角與胸大肌上緣,建議降一本書的重量)
.
*此影片無商業合作 Edited by Amanda Yeh
Bra Top by lululemon
.
May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/
品牌Line官方帳號專屬ID: @mayufit ▶ https://lin.ee/tiQ1zgb
更多May Fit居家徒手/啞鈴訓練 ▶ https://www.youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM-6l2PNZqXFETC6oCkjnXoi
.
Music by Jaylon Ashaun - Finer Things - https://thmatc.co/?l=4FE7F5E2
Music by JEN Z - Falling to Your Knees - https://thmatc.co/?l=E18FD045
Music by Tim White - Supernova Girl - https://thmatc.co/?l=B3853A4F
Music by Jaylon Ashaun - Forever - https://thmatc.co/?l=4CC9E6AF
Music by Davis Mallory - Ain't Afraid (feat. Luma) - https://thmatc.co/?l=BFE3A426
Music by Liv Dawson - Trust Issues - https://thmatc.co/?l=466EF5C3
Music by Jaylon Ashaun - Billboard - https://thmatc.co/?l=E7A8F0A3
Music by Khalysis - Do It For Me - https://thmatc.co/?l=8E23AAEA
push up bra 在 Push up bra 是小胸救星?穿Push up ... - Harper's BAZAAR HK 的相關結果
Push up bra 具豐胸效果同時令胸部更集中,可以說是小胸女的救星,也是任何女生必備內衣。無論小胸或大胸的女生都需面對胸部下垂的問題,而Push up ... ... <看更多>
push up bra 在 Push-Up Bras - Victoria's Secret 的相關結果
Shop push-up bras for a lift that you'll love. Browse through strapless, padded, plunge push-up bras today at Victoria's Secret! ... <看更多>
push up bra 在 Push up bra 是小胸救星?穿Push up bra 具豐胸效果還能塑造 ... 的相關結果
Push up Bra 除了預防胸部下垂外,女生都希望胸型看起來更豐滿和圓渾,穿push up bra 不但能將胸部附近的肉推往中間,還能令胸部尺寸升級,加強乳溝提升 ... ... <看更多>