#psikospiritual #perkongsian seseorang yang pernah hadiri sesi.
Sesi terapi spiritual tu bukan hanya orang Islam je join tapi ada bukan Islam juga.
Dia tak suruh pun wajib solat, wajib berdoa dan wajib berzikir. Sebaliknya pada mulanya dia akan bertanya tentang masalah yang di hadapi dan mereka akan memahami isu.
Selepas itu mereka akan terangkan untuk belajar mengawal pernafasan dan memahami pernafasan. Ia juga mengajar untuk berfikir untuk masa sekarang dan bukan masa depan atau silam. Sebab pesakit mental akan berfikir dosa silam dan apa akan jadi pada akan datang.
Dia nak kita fikir untuk masa sekarang. Most kena sakit mental sebab terlalu fikir akan apa akan jadi, fikir akan masalah tak ada duit, pasal covid dan sbgnya.
Sebelum sesi ada sakit dada, sesak nafas, migrain teruk tapi selepas diajar teknik-teknik tu terus rasa tenang/ hilang semua sakit.
Kalau ada umat Islam dalam sesi itu dia akan ajar cara kusyuk dalam solat melalui kawalan pernafasan. Masa dengar azan pula dia ajar untuk tenang dan kawal pernafasan.
Bila kawal pernafasan automatic otak kita hantar signal dan menghentikan pemikiran negatif menjadi positif. Ramai orang kena anxiety sejak covid melanda.
Mereka akan suruh untuk stop social media dan stop baca tentang covid dan politik sebab ramai trigger dan takut akan benda ni jadi kalau jauhkan buat kita kurang berfikir.
Yang kendali semua pakar yang ada tauliah dan pakar untuk beri terapi dan kaunseling.
Tapi tak tahu la ia bergantung pada yang memberi terapi sebab teknik semua tak sama. Kalau teruk kena jumpa pakar Psychiatry. Di hospital kerajaan pun ada, mereka akan buat DASS test untuk tentukan tahap kesihatan mental dan akan dengar juga isu yang di hadapi, ia juga akan beri ubat kalau teruk sebab sakit mental juga ada level -levelnya.
Kalau siapa yg ada masalah anxiety jenis yg suka fikir sampai pening tu. Di cadangkan utk tulis semua yg difikirkan sampai menghantui itu di kertas.
Bila tulis di kertas akan jadi kurang berfikir.
Contoh fikir takut akan covid.Jadi tulislah. Sehari tu apa yg difikirkan.
Bila nak tidur diajar untuk menyerahkan diri semua kepada Dia melalui ayat La Hawla Wala Quwwata illa billah
