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沒錯！增肌減脂不分男女，只要想要改變體態都適合上！
#Q2線上課程外食族適合嗎？
可以！課程會教最新的增肌減脂飲食方法跟熱量計算公式，可以自行搭配自己方便的餐食。
#Q3不會用器材適合上課嗎？
當然適合！不會用才更要跟著戰車老師學！訓練最重要的是施力方法跟肌肉運用，操作方式考特都會詳細講解！
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健身可以改變一個人
只要跟對人找對方法
看到自己體態的變化你就會更有自信
原本對於健身這項運動
只是跟朋友偶而去健身房推個胸 拉拉單槓
沒有規劃漫無目的的亂練一通
就好像是個有在健身的人
認識 PEETA 營養健身葛格後才真正的認識健身
當時我的目標很明確
我想要調整體態
我想要有線條～～
我想要減脂～兩個月降10趴的體脂
立下目標後開始跟著Peeta的腳步
（當時設下這個目標自己跟身邊的人也是充滿疑惑）
他給我方法
給我課表
告訴我怎麼吃
在訓練的過程中
按照我的狀況微調課程內容
專業是騙不了人的
每次細微動作的微調
都可以帶給肌肉更多的刺激感受
Peeta葛格又身為營養健身的專家
所以第一天他就讓我知道吃是非常重要的
當時我把每天每餐吃什麼
傳給Peeta讓他知道我吃了哪些
有哪些東西不能吃
嚴格執行（酒，含糖飲料都沒碰）
配合一週三天左右的訓練課表
兩個月後我達成了我們的目標
體脂從23.2%降到12.6%！
我跟Peeta一起做到了！！
看到Peeta葛格要開線上訓練課程
真的覺得大家很幸福
可以透過超划算的價格得到最有價值的內容
科學化增肌減脂配合戰車老師Scott（算是我的師公）哈
12週健身訓練菜單來調整體態
也非常符合工作忙碌又想改變自己的各位
只要找到空擋就可以先透過影片熟悉動作
不斷的反覆練習操作
每個人都可以成為體態更好的自己
大家可以參考下面課程介紹
選擇適合自己的方案
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我的同事已經下單😆
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本集影片由 PressPlay Academy 邀約製作
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12週能讓博恩從體脂19％降到13％
跟著Peeta學，你也可以！
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▍複習 #我怕變太胖
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健身巨巨Peeta葛格來跟輪輪騎中社路啦!!!!!!!!
有氧美少女跟體脂5%的男人一起騎車
(有人這樣說自己的嗎?)
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當然我們仍秉持著運動知識型態
聊了很多營養和心態的話題
運動從不是為了一時的減肥或賽事
正確的心態才能讓運動持之以恆
正確的觀念才能有效打造理想身材
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系統性的練+漸進式的吃
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