小江教練這兩天去參加了Kettlebell Concept （KBC）Level 1 國際壺鈴教練培訓課程，很意外的最後學術科考試成績獲得了第二名！左下角那張照片是前三名跟講師合照，發現前三名剛好鞋子都一樣穿crossfit nano耶XD
分享一下術科考試內容，大致上就是swins/push press/jerk/clean & jerk/snatch/TGU，還好我平常很喜歡練舉重動作，所以術科做起來滿上手的;學科部分則包括了解剖力學、運動生理、壺鈴的慣性、動量、重心、週期訓練、課表設計、motor learning及教學技巧等等，講師Tyler也分享了一些他使用壺鈴做為運動員訓練的工具之心得，因為壺鈴的慣性可以作為訓練抗扭轉和煞車減速的好工具。他今天最後也提到了(PAP)活化後增強作用Post-Activation Potentiation的訓練法，這個訓練法在我之前的文章也有介紹過喔～ http://coachminyen.blogspot.tw/…/post-activation-potentiati…
