關於 pilates是什麼 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 7 個普拉提入門動作推薦！解構Pilates好處/ 跟瑜珈的分別

瑜珈是一種源自古印度文化的修身、養心運動訓練，而普拉提運動則將瑜珈結合其他訓練而達至全面提升肌肉強度效果。瑜珈講究身心靈的融合，而透過規律的訓練 ...

#12. 【普拉提運動】6個必學普拉提入門動作輕鬆減肚腩 ... - ELLE HK

發源自德國的Pilates其實是一種中西合壁的運動，它把東南亞瑜伽的柔軟性配合與西方健身的力的表現完美結合成一種看似簡單卻能促進脂肪燃燒，同時建立身體 ...

#13. 皮拉提斯是什麼？動作介紹 - Epic Methods

沒有這個頁面的資訊。

#14. 普拉提_百度百科

普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀幹控制能力的課程，它的起源要追溯到1914年戰爭中的集中營。 ... 普拉提（pilates）是一項超過80年，獨特神奇的組合運動系統療法，取名 ...

#15. 走對診間ep.10皮拉提斯是什麼？除了燃脂

1.經典墊上皮拉提斯：由創始人Joseph Pilates所做的每日例行運動，可說是所有皮拉提斯動作的基礎。著重加強核心肌群和身體穩定度，可有效訓練全身肌肉、 ...

#16. Pace Fitness - 你知道皮拉提斯Pilates是什麼嗎?... - Facebook

你知道皮拉提斯Pilates是什麼嗎? 皮拉提斯是以解剖學為基礎，加上物理治療及運動醫學的專業知識而發展出的訓練系統。 所以最一開始是用在於復健唷，因為皮拉提斯主要 ...

#17. 關於彼拉提斯- 台北

什麼是彼拉提斯? STOTT PILATES的特色是? 彼拉提斯發明人Joseph Pilates結合身心靈的全身性運動，針對肌力不足與不平衡的肌群作訓練。 Joseph Pilates一次世界大戰時， ...

#18. 【皮拉提斯是什麼？和瑜珈的差別？】身心靈的整合與鍛鍊

皮拉提斯是什麼？ 它是一種以肌力控制為主的訓練方式，能夠幫助提高身體姿勢、改善肌肉平衡、加強核心肌群、緩解 ...

#19. 皮拉提斯 最有藝術氣息的燃脂運動 - 台灣營養

皮拉提斯是什麼. 皮拉提斯(Pilates)，聽起來如此神秘的運動名稱，其實是由一位木匠兼體操運動員─約瑟夫‧ ...

#20. 【課程介紹】全器械皮拉提斯是什麼？ - Purpose Space

自從台灣開始引進皮拉提斯(Pilates)這項運動，身在台北，相信大家已經看過許多健身房各式各樣的皮拉提斯課程.

#21. POWER PILATES - 健身工廠

皮拉提斯過去曾是芭蕾舞者提升表現及預防傷害的輔助訓練，因此在Power Pilates 課程更融合了站姿芭蕾舞蹈動作讓肌肉線條更為纖細修長，改善現代人因長期坐式生活導致圓 ...

#22. 超簡單入門五式教學，讓你輕鬆開始皮拉提斯

皮拉提斯是介於Soft&Hard之間的健身項目，在鍛鍊核心肌群的同時，又能舒緩及拉伸平日緊繃的肌肉。透過各種小器材，我隨時隨地想動就動。收與放之間，逐步找到生活的平衡， ...

#23. 【普拉提運動】瑜珈與普拉提有甚麼分別？普拉提好處及介紹

普拉提由Joseph Pilates於第一次世界大戰結束時創立，最初是為受傷士兵而設的康復體適能運動；Joseph Pilates於1923年將普拉提運動引進美國，不斷改良， ...

#24. 普拉提到底是个什么玩意？能减肥么？ - 知乎专栏

1. 普拉提是一种康复性功能训练，整个运动体系以解剖学和医学为基础。 · 2. 训练过程中普拉提很多动作会模仿人的日常活动（功能性的表现，如行走、转身等）。 · 3. 普拉提 ...

#25. TG_Fitness虎鐵健身工作室「皮拉提斯」是什麼？超模最愛的 ...

或是任何可能是留下證明，可做為未來使用? ·虎鐵器械皮拉提斯Tg Pilates. 將 ...

#26. 皮拉提斯- 有氧運動、瑜珈課程介紹 - World Gym

皮拉提斯(普拉提斯)Pilates運動中，是透過：「專注、呼吸、核心、控制、精確與流暢」六大原則，來讓身體很有效率地動著；這六大原則，是教導身體在核心穩定的基本要求 ...

#27. 什麼是皮拉提斯？跟瑜珈有什麼不同呢？

皮拉提斯在運動的分類上，屬於『神經動作控制運動』(neural motor exercise)，其他如瑜珈、太極、禪柔等，也可歸納於這一類，這類型的運動， ...

#28. 躺著也能練！韓國健身界爆紅「Pilates Reformer」皮拉提斯床

有在關注韓劇的你一定不陌生！ · 比起一般的墊上瑜伽或是健身器材，皮拉提斯床是透過不同重量的彈簧，來產生自然收縮的阻力，更接近肌肉收縮原理進而達到最 ...

#29. 熟悉皮拉提斯六大原則掌握時下最流行的健身法

由德國運動家Joseph Pilates設計的皮拉提斯「Pilates」是一種強調「正確控制肢體」的一種運動。皮拉提斯的應用就是核心穩定運動的訓練，融和了瑜珈、 ...

#30. 彼拉提斯- 維基百科，自由的百科全書

彼拉提斯（德語：Pilates，英語發音：/pɨˈlɑːtiːz/，德語：[piˈlaːtəs]），又譯為普 ... 彼拉提斯運動的設計者，是來自德國門興格拉德巴赫的體能教練約瑟夫·皮拉提斯。

#31. 強力皮拉提斯 - 台灣體適能運動發展協會

皮拉提斯在早期是芭蕾舞者訓練身體穩定度的工具，Power Pilates強力皮拉提斯結合芭蕾動作與音樂完美結合，除了提升核心軀幹的肌耐力、控制力及穩定性，也專注矯正 ...

#32. 【皮拉提斯】是什麼？擁有超模線條 - Toby

你聽過皮拉提斯，但不知道是什麼？皮拉提斯跟瑜珈又差在哪？為什麼很多超級名模都練皮拉提斯保持完美的身材線條？ 妳對皮拉提斯的疑問都可以在這篇 ...

#33. 普拉提- 快懂百科

是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(JosephHubertusPilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”(Contrology)。

#34. Pilates｜肌力訓練- 彼拉提斯：大快核心 - 好時良身

彼拉提斯由德國人喬瑟夫• 彼拉提斯（Joseph H. Pilates) 所創立，一開始他將這項運動命名為「控制學」（contrology)。 顧名思義這是一項讓你學習如何控制身體的運動。

#35. 皮拉提斯是什麼？皮拉提斯和瑜珈有什麼不同？ - 台南健身房

皮拉提斯是由德國Joseph Pilates 先生所發展的一套運動系統，其注重人體的正確姿勢、脊椎中立與骨盆的正位，並藉由正確呼吸誘發深層核心肌群，強調肌肉的控制，讓身體達到 ...

#36. 彼拉提斯運動-Pilates 於教學之應用

Pilates 是 具有復健醫學背景的健身運動方式,尤其強調核心肌群的鍛練,並強調. 動作與呼吸節奏的流暢配合,動作時須專注且精確,將注意力集中在施力的肌肉上,. 感覺身體其他 ...

#37. 这些人身材那么好都是因为学会在家做普拉提！ - 新浪

今天向大家安利的是一个让全世界身材最好的女神都不会放过的超级训练--普拉提！ 孙俪娘娘说过：'普拉提像是肌肉、骨骼的自愈疗法'普拉提就是她逆生长 ...

#38. 瑜伽與普拉提有什麼分別？ - FUN BODHI方菩提

普拉提動作訓練是幫助鍛練身體核心強化，以維持身體健康狀態。控制呼吸時胸腔會擴張，肋骨間及腹部肌肉收縮，核心肌群獲得訓練。 改善體態. 因為日常姿勢 ...

#39. 什麼是皮拉提斯？器械與墊上皮拉提斯的入門須知

很多人聽過皮拉提斯這項運動，卻不知道它的訓練原理或效果是什麼。如今在亞洲，更有不少女星如凍齡女神孫藝珍、英國超模蘿西·杭亭頓-懷特莉、 ...

#40. 銀髮族皮拉提斯運動

什麼是皮拉提斯(Pilates)?. 皮拉提斯是由1883年12月9日出生於德國的Joseph H. Pilates先生所創立的一套運動， ...

#41. 『皮拉提斯』和『瑜珈』兩者間的差異是什麼？ - 伊格運動

最近諮詢很多學生都會問:什麼是皮拉提斯訓練這運動和瑜珈、重量訓練的差別是什麼？確實在台北有器械式皮拉提斯訓練的場館比較少見我們就用這篇文章來解說三大知破迷思.

#42. 只有親身體驗，才能知道皮拉提斯的好 - 台灣生醫創新學會

皮拉提斯是近年來逐漸流行的復健運動，它到底好在哪，只有親身體驗過的人才知道。 皮拉提斯的起源，要從百年前一位名叫Joseph H. Pilates的老先生說起，德國出生的他 ...

#43. 普拉提可減肥？5大神奇好處受專家推薦(課程$99試堂)

普拉提是什麼？ ... 普拉提有多達500多個動作，練習普拉提能夠加強人體肌肉群，改善肌肉不平衡，並強化核心肌群（腰及腹部），加強身體協調及肢體感應的運動方式，並改善身型 ...

#44. 一文解構深受知名女星歡迎的運動- 普拉提 - Searching C

它就是普拉提~普拉提(Pilates)是一種以肌肉控制、呼吸、平衡及柔韌度為基礎的全身運動，由德國人Joseph Pilates所創立，主要強調呼吸、核心力量和身體的 ...

#45. 【 皮拉提斯Pilates 】瑪G陪你練出蜜桃翹臀- 瑜珈 - PressPlay

擁有強烈個人風格及獨特魅力，教學風格輕鬆活潑充，深受各大品牌喜愛。 課堂中總是充滿歡笑與汗水，巧妙融合瑜珈與專長皮拉提斯和體適能，盡力關心到每一位學生的需求 ...

#46. 【高雄皮拉提斯推薦】超模最愛的瘦小腹運動 - 七分之二的探索

【高雄皮拉提斯推薦】超模最愛的瘦小腹運動，5間高雄彼拉提斯教室大評比 · 本次的七分之二神秘客 · 其他共筆神秘客 · 神秘客是什麼？ · 七分之二告訴你.

#47. 潛談彼拉提斯(Pilates)與瘦身

彼拉提斯運動是一種有氧、低衝擊性的肌耐力與伸展運動，主要集中在腹部、下背部、髖部、大腿與臀部的訓練，透過控制身體的核心肌群來增加脊椎穩定以減少或預防身體的 ...

#48. What is Pilates : 什么是Pilates ( 普拉提)?

普拉提不限于在身体某些部位的疲劳锻炼。其主要目的是在于维持身体机能于关节的正常运作。它是关于伸展，锻炼核心肌肉，促进关节的活动度。它 ...

#49. 普拉提是什么？别把普拉提和瑜伽混为一谈 - 搜狐

普拉提又称普拉提技术，是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特 ...

#50. 彼拉提斯：功能性核心訓練的翹楚 - 司博特

彼拉提斯（Pilates），是一項以訓練身體核心肌群為目標，並配合呼吸、不同動作來鍛鍊的低衝擊運動。相較於健美更講求改善身體機能，動作過程...

#51. 彼拉提斯墊上課程 - Jenny's Pilates

創始者是德國的醫護人員Joseph H‧Pilates 在一次世界大戰為了照顧受傷的病患而研發出一系列醫療復健，提升體適能的技巧動作。重點在於核心肌群的穩定，強調身體的理想體線 ...

#52. 彼拉提斯課程 - 唯爾運動WellSpace

彼拉提斯是一套強化身心的運動及運動哲學，結合《拳擊》、《體操》、《瑜伽》及《東西方養生法》，提升運動者的呼吸效率、柔軟度與肌肉伸展力，取得身體的平衡與和諧，與復 ...

#53. 「瑜珈」和「皮拉提斯」的差別是什麼？ - 關鍵評論網

但無論是各種派別，其訓練皆是以墊上運動為主，較為靜態。主要是增加身體柔軟度，保持心靈平靜，以達身心靈合一為主要目標。 皮拉提斯（Pilates）.

#54. dma cilnical pilates 皮拉提斯器械

全球明星風靡的皮拉提斯Reformer器械是什麼？ Pilates reformer是用途最廣、可塑性強的器械，從簡單的伸展至高難度的跳躍動作，都可以在機器上完成，能有效鍛練到身體 ...

#55. 彼拉提斯的起源 - 康伯拉思國際體研

彼拉提斯這套運動的法門，是由喬瑟夫‧彼拉提斯（Joseph H. Pilates）所創，因此以他的姓氏為名。Pilates於1880年出生於德國，從小就體弱多病，為了強健體魄，因此自幼 ...

#56. 彼拉提斯能減肥嗎？6 動作必學 - 天下雜誌

一個看起來不怎麼難的地板動作，卻是彼拉提斯（Pilates）的菁華，有緊實腹肌、強化心肺功能的效果。沒有劇烈的動作，一堂課下來，卻讓全身肌肉和關節都醒了，扎實動了 ...

#57. 什麼是彼拉提斯？跟瑜珈有何不同？ - Bestmade 人學院

約瑟夫•彼拉提斯（Joseph Pilates）是一位德國人，生於1883 年，「彼拉提斯」是以他的姓氏冠名的一項運動。事實上，他稱自己的這套運動為：「控制學」（Contrology）。

#58. Pilates 皮拉提斯- 課程| Fun fitness 運動旅程

專注於身體的掌控，練習動作中配合呼吸，使骨盆與脊椎保持穩定，強化深層核心肌群，是一項靈活度高且用途廣泛的運動。無論是有運動經驗、運動的初學者，或是年長者，都能 ...

#59. 普拉提 - 中文百科知識

英文的Pilates(/Pilates Method)，即“普拉提”(或稱“普拉提技術”)。是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一種運動方式和技能。

#60. 為什麼歐美明星、運動員都在練『皮拉提斯』? - Trainge

Pilates ?皮拉提斯?提拉米蘇? 怎麼那麼像女生的運動.... 大家的疑問會是這個名字怎麼 ... Joseph Pilates 從小體弱多病，為了增強自己身體狀況，他開始鑽研各種訓練、 ...

#61. 皮拉提斯每日90秒！3組皮拉提斯改善腰背酸痛 - 早安健康

皮拉提斯和瑜珈有什麼不同？皮拉提斯能夠鍛鍊核心肌群，幫助骨盆回正、矯正姿勢，改善腰背疼痛和肩頸僵硬等狀況，也能加強肌力平衡。90秒皮拉提斯改善腰背肩頸酸.

#62. 彼拉提斯能減肥嗎？彼拉提斯6問- 康健雜誌

一個看起來不怎麼難的地板動作，卻是彼拉提斯（Pilates）的菁華，有緊實腹肌、強化心肺功能的效果。沒有劇烈的動作，一堂課下來，卻讓全身肌肉和關節 ...

#63. 普拉提(运动方式和技能) - 搜狗百科

普拉提（德语：Pilates）是一项由德国人约瑟夫·普拉提斯（Joseph Pilates）在二十世纪发展的体适能运动。皮拉提斯生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术” ...

#64. 【文章分享】媽媽不可不知的產後皮拉提斯好處大解析！

在歐美日韓討論度很高的皮拉提斯到底是什麼運動？是瑜珈的一種嗎？還是有氧運動呢？那就來介紹一下什麼是皮拉提斯吧！ 其實皮拉提斯(Pilates)是由德國 ...

#65. 瑜珈vs 皮拉提斯｜兩者大不同！ - MYPROTEIN™

皮拉提斯源自於德國，創始人是Joseph Pilates，原先用來進行傷後復健，至今仍被運動員採用。 呼吸法不同. 在我們討論前，有一點要先說清楚，那就是「呼吸 ...

#66. 韓國女星都在瘋皮拉提斯Pilates！讓線條更優美，有那些好處呢？

很多女性練Pilates皮拉提斯是為了讓身型線條更優美，最近韓國女星像是孫藝珍、BLACKPINK Jennie、太妍…更瘋狂的是利用Pilates Reformer來訓練身材，到底這又是什麼呢？

#67. 【皮拉提斯大解密】皮拉提斯(Pilates)的由來、九大原則

皮拉提斯有幾個不同的體系、認證機構，這是因為皮拉提斯（Joseph Hubertus Pilates ）本人有許多的弟子與跟隨者，而我是在Balanced Body機構得到墊上 ...

#68. 身體與心靈的雕塑：皮拉提斯風靡全球的9大秘密 - Medium

講到皮拉提斯，你腦中出現什麼？是一顆瑜珈球還是伸展？長期訓練皮拉提斯的人一定會知道，這項運動不只能夠雕塑身形，還能讓人散發由裡到外的光彩與 ...

#69. 彼拉提斯PILATES - 器械|墊上|核心訓練|運動治療

加拿大STOTT PILATES以創始人Joseph Pilates古典彼拉提斯動作為基礎，融合現代運動科學及復健醫學的概念，是以恢復脊椎自然健康曲度及建立身體平衡肌力為目標的一套 ...

#70. 網路上關於Pilates-在PTT/MOBILE01/Dcard上的升學考試資源 ...

普拉提/皮拉提斯是一種集合瑜珈、舞蹈、體操的身體訓練。普拉提結合了東方運動的心靈練習和西方運動的肌肉體能訓練。透過舞蹈和各式動作，以強化身體核心 .

#71. 彼拉提斯8大好處 - 女人我最大~就是要健康美麗

一個專業的彼拉提斯教練(Tracy Zindell， Flex Pilates Chicago創辦人及 ... 彼拉提斯是做緩慢且經過控制的動作，讓您的關節受到最低的衝擊影響。

#72. 「皮拉提斯」比瑜珈更燃脂！5招皮拉提斯瘦小腹運動

全球爆紅「皮拉提斯」是什麼？就連BLACKPINK也靠它瘦身！ 皮拉提斯（Pilates）最早由德國的運動康復專家Joseph Pilates發明，最初是 ...

#73. 【改善下背痛同時鍛煉核心】醫師圖解6種初學者也能上手的 ...

你或許聽過皮拉提斯、彼拉提斯、或普拉提等稱呼，這幾個都是Pilates的翻譯名。也可能聽過韓星孫藝珍、Blackpink的成員Jennie、Lisa都是皮拉提斯的愛好 ...

#74. 「皮拉提斯」跟瑜珈的差別是？5個重點告訴初學者

「皮拉提斯」跟瑜珈的差別是？5個重點告訴初學者，瑜珈強調心靈合一，產前、產後婦女做Pilates很有幫助 · 1. 精神vs 肌肉 · 2. 「6 大原則」訓練肌力、調整 ...

#75. 什么是普拉提运动 - 健康福

众所周知，普拉提的“方法”是一种锻炼系统，专注于提高灵活性，力量和身体意识，而不必增加体形。该方法是在专门设计的抗弹簧运动器械（脊柱矫正器，梯子桶 ...

#76. 彼拉提斯與核心復健運動【暢銷珍藏版】 - 博客來

醫界首位引進Pilates、擁有彼拉提斯國際證照的邱俊傑醫師，從理論、教學到親自 ... 【推薦序2】健康從紓壓、呼吸、運動開始洪傳岳一一【推薦序3】運動復健是肌肉骨骼 ...

#77. Pilates？什麼是彼拉提斯? - 雲集體適能

彼拉提斯Pilates 是一套強調身心調控的哲學。 ... 原創者Joseph Hubertus Pilates 稱這套運動為「修正性運動」。 ... Pilates訓練對您的效益.

#78. 017 / 空氣/ 皮拉提斯能減肥？別想了！但一定能雕塑身形！

由於皮拉提斯鍛鍊的是深層肌肉，不是表面大肌群，所以並不會壯大肌肉，反而讓線條變得更纖細修長。當專注於平衡與穩定時，使用核心肌群執行腿部與手臂運動，來做不同體位的 ...

#79. 【普拉提】Blackpink Jennie和孫藝珍也愛的塑身運動！Pilates ...

想了解甚麼是Pilates？Pilates是由德國Joseph Pilates設計，主要訓練腹肌、背肌、臀部肌肉等核心肌肉群的運動。Pilates結合瑜珈、體操、舞蹈等多種 ...

#80. 緩解背痛只要6 招就能做到！皮拉提斯新手也能強化背部與核心

皮拉提斯是種低衝擊運動，沒有基礎也可以練，增加身體的協調，也能改善下背疼痛。

#81. 普拉提 - 華人百科

現在，普拉提演化為一個名詞，泛指所有運用Joseph Pilates動作來鍛煉的課程，該課程可以是集體健身課程或是由一個教練為了糾正某種特殊損傷、肌肉不平衡或其他身體問題而 ...

#82. 皮拉提斯好處這麼多！養成緊實曲線，越做越上癮！

想穿上清涼的T恤、無袖甚至背心，卻感覺養了大半年的肉全都迫不及待出來見人了？ 每周練皮拉提斯的好處是什麼？ 和大自然一起深呼吸的瑜伽教室.

#83. 虎鐵健身工作室TG Fitness－台北健身房｜器械皮拉提斯｜皮拉 ...

虎鐵是由教學經驗8年以上的數位教練所組成，不管事在高齡族群訓練、產前產後媽媽訓練、術後康復訓練、運動員備賽訓練、皮拉提斯脊椎矯正訓練、增肌減脂、體態雕塑、增 ...

#84. 【2023最新】十大皮拉提斯影片推薦排行榜 - mybest

皮拉提斯和瑜伽一樣，都是可以活動到全身的運動。其能透過鍛鍊核心肌群達到雕塑身材、增加柔軟度等效果，進而改善姿勢與腰痠背痛的問題，因而成為許多人熱衷的運動之一 ...

#85. 瑜珈＋皮拉提斯＝瑜珈提斯？瑜珈提斯老師帶你認識Yogalates

原因在於瑜珈提斯好處的其中一項，就是能幫助鍛鍊到小肌肉、燃燒脂肪。一起來認識什麼是瑜珈提斯、瑜珈與皮拉提斯的相異之處吧！

#86. 木蔓體感皮拉提斯韓國藝人/超模最熱愛的運動之一 - 汀尼扣Nicole

皮拉提斯是什麼呢？皮拉提斯是國外藝人超模都最愛的運動之一，為什麼會這麼讓人熱愛？因為利用機械式的器材輔助外加專業老師的親自一對一教學， ...

#87. 普拉提與瑜伽有不同-普拉提運動6大要點-緩和腰痛 - 明報健康網

近年愈來愈多人接觸普拉提運動（Pilates），惟部分人可能會將其與傳統瑜伽混淆，其實恆常進行普拉提目的是集中強化人體的核心肌肉，着重動作的流動性 ...

#88. 拆解Pilates3大優點｜紓緩痛症、打造年輕體態及優雅氣質

維持健康年輕的體態是大部分女士的目標，練習Pilates能改善肌肉彈性和關節活動能力，因此練習Pilates後，不但能減肥修身，而且身體線條會變得更緊緻修長， ...

#89. 4個「皮拉提斯」與「瑜珈」的區別，你分得清楚嗎？ - styletc

服裝與運動場域近似的「皮拉提斯」Pilates及「瑜珈」Yoga，是很多女孩喜愛且有點搞不清楚的兩項運動，究竟它們的差別是什麼？哪一項又會比較適合你呢 ...

#90. W.T 運動空間on Instagram: "皮拉提斯器械韓國女星像是孫藝珍

6 likes, 0 comments - W.T 運動空間(@w.t.space) on Instagram: "皮拉提斯器械韓國女星像是孫藝珍、BLACKPINK Jennie、太妍…都是利用Pilates..."

#91. 木蔓體感皮拉提斯 - 妞新聞

高雄皮拉提斯｜木蔓體感皮拉提斯想要瘦小腹嗎練出核心皮拉提斯可以給妳全新的希望。 ... 皮拉提斯是什麼呢？皮拉提斯是國外藝人超模都最愛的運動之一， ...

#92. 孫藝真、珍妮最愛的「禪柔運動、皮拉提斯機」是什麼？結合重 ...

Pilates reformer是用途最廣、可塑性強的器械，從簡單的伸展至高難度的跳躍動作，都可以在機器上完成。由彈簧、吊架、把杆、輔助套圈等道具通過不同的動作 ...

#93. 彼拉提斯對於糖尿病以及健康的好處 - 控糖筆記

彼拉提斯是一種可以強化核心肌群的運動， 彼拉提斯利用專注、控制、核心、呼吸、流暢等原則， 在有限的關節壓力下，來訓練肌肉跟身體。 肌肉的重要性

#94. 普拉提是什么运动？是属于有氧的运动还是无氧

最近报了个瑜伽班，里面也有几节课是普拉提，也是练了几次，非常累，很出汗，请问普拉提是什么运动呢，也是瑜伽的一种吗？是属于无氧还是有氧运动呢，练习普拉提有哪些 ...

#95. 皮拉提斯在軀幹訓練上的應用PILATES IN CORE TRANING ...

The power house是教Pilates的老師們用來形容腹部、臀部和下背部肌肉組織的集合肌肉名稱。我們定義power house為控制身體的力量核心。從事Pilates教學一定要特別著重在“ ...

#96. 普拉提好處｜Pilates與瑜珈3大分別！全方位解構瘦身功效與種類

皮拉提斯依進行方式又分為墊上皮拉提斯與器械式皮拉提斯。 般來說，墊上皮拉提斯以訓練核心為主，四肢為輔；器械式皮拉提斯則是利用器材輔助，提升身體感受力， ...

#97. 關於彼拉提斯

彼拉提斯(Pilates)運動是以Joseph Hubertus Pilates先生的姓氏做命名，他出生於西元1880年，小時候有氣喘、佝僂病(營養不足造成的肌肉骨骼變形)、風溼熱的問題。

#98. Pilates皮拉提斯運動治療 - 品恆復健科診所

皮拉提斯（Pilates，又譯作彼拉提斯、普拉提）源自德國，是一套結合了芭蕾、氣功、拳擊、瑜珈等等元素、再融合復健醫學的科學化訓練系統。 這套運動強調「精準流暢的 ...

#99. 普拉提（Pilates） - 简书

普拉提（Pilates），可以说是揉合了东方和西方运动概念而成。西方人一向着重于身体肌肉能力的训练，例如腰、腹、背、胸等；而东方人就着重于呼吸和心灵 ...

#100. 瑜伽與普拉提之爭 - 信諾

假如你很想透過伸展一下身體來達到健康效果，瑜伽和普拉提會是你的理想選擇。