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我實踐持續鍛鍊，因此得以維持肌肉量，
但也因放鬆食慾，所以體脂肪紋絲不動。
唯二能讓我自己引以為榮的，
一個是 我雖然追求大肌肉量的體態，但同時堅持完全天然健身，就算我的天生內分泌比較吃虧，天生基因處於劣勢，體脂肪比較容易豐厚囤積，但我仍然不會考慮用藥，也覺得使用體能增強劑（PED）人造合成類固醇 來增加肌肉量並降低體脂肪是一種作弊欺騙的行為；我的身材雖然不完美，但我身上都是真的肌肉和脂肪，是靠自己鍛鍊和貪吃得來的。
【不是只有健美健體選手才用藥，連不比賽的健身教練也是會用藥的，隱瞞用藥的健身教練所教學的健身內容根本無法讓付出巨額學費的學生達成有效的體態改變，學生是付錢幫教練買藥，而不是付學費獲得有效的健身方法。】
另一個是 長期堅持運動，堅持肌力運動、重量訓練，在我踏入四十歲後，我覺得自己真的會老得稍微慢一點，但下背部的腰傷還是時好時壞。
［健熊體態記錄］2021.09.27[一]
#林大熊練吃樂生活
#練吃睡水慢恆久遠自信自然樂活健身
#健零針丸錠粉劑財富健康更靠近
#強化心血管系統（cardiovascular system）
根據美國健美媒體報導：
上個月歐美至少有七位知名的男女健美選手驟逝！
其中大多是二、三十歲，而且多數與心血管疾病有關。
（先撇開PED藥物不談）
* 很多練健美的朋友，練到後來都變成吃太多！永遠拿 “增重中” 當藉口！
為了嚮往 “大隻” ，體重 普遍過重！
只追求重量、力量。完全不管心肺功能！
等出了問題，再想減脂 就很難了！
* 等你健美練久了，你就會知道 “健” 比 “美” 重要太多了！
等出了毛病；你才體會到 強化 心血管系統的重要性！
所謂 ：健美；健美；有健才有 美 ！😎
#最新健美運動詳解（三民書局）
#中央健身院（捷運台電大樓站）
（剛剛照片：剛練完高次數深蹲）
我常引用阿諾講過的一段名言：
“ 我四十幾年前吃的那些食物、練的那些動作有效，到現在它們還是同樣有效！”😎
練健美，在我們每天所吃的那些實體食物中；特別是蛋白質食物，從一百多年前健美運的剛開始到現在。
雞蛋 仍然是雞蛋 ！也還是絕大部分人的第一首選！
我說：
如果把藥物PED拿掉？
那現在頂尖健美選手們身上的肌肉量跟線條 ， 馬上全部打回到五、六十年前！https://youtu.be/vfWib9nHxz8
（只有傻B才執迷不悟 相信那是因為科學器材跟 科學練法！😎）
#最新健美運動詳解
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（今天早上的第1餐）
折扣碼與網頁
黑武士一盒十包裝：
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