如今許多運動員與音樂家都會使用意象練習。在正式上場前或展開練習前,先在腦中模擬一遍。
腦科學研究發現,單單是作腦中模擬回想,就能達到實際執行的效果(比例上來說,約莫想像三次等於一次實際執行),而這有助提升實際執行成效。
上述是有意識的進行結果為正向的意象練習。
然而,生活中有許多人,不自覺的進行著結果為負向的意象練習。那就是,經常把已經發生,無可挽回的憾事,拿出來反覆回想。
這種意象練習,會讓可能其實只發生過一次讀事情,產生彷彿實際數十次數百次甚至數千次的結果。
更糟糕的是,我們的思考會被神經迴路制約,當一個人越是去想那些不好的曾經,就越容易去想那些不好,形成負面循環,困住自己。
認知與行為科學提出了認知取替,作為緩解容易被糟糕事情回憶困住自己的解法,日後在習慣學,NLP,教練學與正念療法中,都有不少能夠重新鍛煉大腦的技術被開發出來。
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來啦~創業者 //斜槓// 運動員系列!
#創業像冰壺?🥌
#團隊默契超重要
#最好每個都是大谷翔平
[ 專訪美國冰壺國手,AppWorks 第 20 屆校友 Mike Calcagno ]
1999 年的冬天,Mike 加入了微軟並搬到西雅圖,當時他 29 歲。這個靠近加拿大的城市日照時間不長,在冬季只有 8 個小時。Mike 想找一個下班後在夜晚也能進行的運動,最好是團體類型的,於是決定加入他同事所屬的冰壺俱樂部,開始了冰壺的訓練之路。
Mike 從小就受過高強度的運動訓練,教練父親非常希望 Mike 能夠成為職業的運動員,7 歲就開始打高爾夫與棒球,直到大學。建立肌肉記憶、專注在動作與策略,對 Mike 來說毫不困難,「最難的是你如何每天做同樣的訓練,不感覺無聊。」這個問題的答案,在我們專訪的開頭,Mike 說:是熱情,對想要變得更強,對取得勝利的渴望。
訓練了十年,2009,Mike 39 歲,他終於達到一個自認很不錯的程度,跟著西雅圖最有名的冰壺俱樂部經常取得勝利。「冰壺是一個絕對的團體運動,因為一隊四個冰壺投手都需要完美的配合,才能一起成功。而隊長則需要多年的經驗與判斷,像我這樣的年紀反而正好。」
的確,冰壺並不是一個以快與狠致勝的競賽,它更像一場大型的撞球接力賽,需要四個投手各自配合,並且有戰略地去佈局冰壺的位置,需要很準,更需要四個人近乎相似的程度與能力,最好每個都是 (不用這麼年輕的) 大谷翔平 ,丟壺又準又很會刷冰。但是隊長是唯一的決策者,每一壺投出前的時間極短,其餘三個隊員必須全然相信隊長當下的策略,團隊信任十分重要。
2009 年年底,Mike 與他 52 歲的搭檔 Sharon 在全美取得冰壺混雙冠軍,雖然 Sharon 在四強賽時居然因為交通而遲到,害得他們被預先扣一分,「當下的我非常生氣,但這樣的情緒對於比賽是非常負面的,我只能冷靜並且採取更積極的策略,這畢竟是一個團體的比賽,我必須要讓 Sharon 振奮,一起應對。還好我們最後還是晉級了!」於是他們兩個成為美國國手,代表美國在 2010 去俄羅斯參加世界錦標賽,雖然只獲得了第四名,Mike 覺得這是他冰壺生涯的高峰。
是高峰,但不是 Mike 回想起冰壺訓練時最美好的一刻,「我印象最深的一天,其實那場比賽我們輸了,那是 2011 年在華盛頓,我帶領男女混雙隊要打全美冠軍守衛戰,就在比賽開始的前一刻,我看著我的三個隊員,突然間我覺得一切不能再更好了,我有最好的隊員,我們一起訓練了許多年,那種絕佳的默契與信任,讓我充滿信心。這就是一群人能夠帶來的力量,讓一個人更強大,讓這個比賽有意義。」
於此同時,Mike 在微軟內部也發展得非常好,受到 Bill Gates 的器重,在微軟內部開發所有相關 NLP 自然語言處理技術的應用,8 年內就取得 Partner 職位 (再上去就是 VP 然後比爾了)。後來 Mike 在微軟內部試圖推動「以用戶需求為核心來開發產品」,改變當時「以產品開發來吸引用戶」的主流想法,但是屢遭挫折,於是最終 Mike 在 2016 年結束了他在微軟 17 年的職涯。
2017 年,Ethan 杜奕瑾創辦了台灣人工智慧實驗室 Taiwan AI Lab,力邀曾經在微軟一起打造產品的前同事 Mike 來加入。Mike 來到寶島認識到台灣工程師的素質不亞於合作過的其他亞洲地區工程師,於是 Mike 認為他很有機會可以在這裡開始他的創業題目,利用 AI 對語音及影像辨識的能力,快速擷取影片中的重要片段,大幅降低影片剪輯者的作業時間。2018 年 Mike 成立了 SoopahGenius,2020 年加入 AppWorks 加速器,成為我們的校友,並且在今年三月完成 Pre-Seed 輪募資。
「最重要的是,這次我有很棒的 Co-Founder 跟我一起做這個題目。創業跟冰壺一樣,是不可能靠一己之力完成的;我需要好的隊友,跟我一起為了共同的目標努力,在時間與熱情下累積出的默契,是一個團隊或初創事業能夠成功的原因。」
這樣的默契帶來的除了是執行力,更多的還有信心。「其實 CEO 也很需要被支持,被鼓勵,才能發揮出最好的狀態。」對 Mike 來說,堅持日復一日的努力除了熱情以外,一起創業的夥伴也至關重要,不能分享的勝利終究是沒有滋味的。
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那些在職場上總是有源源不絕的創意、能提出許多好點子的人,有什麼共同特質和習慣呢?
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本集主題:「夢有多遠,心就要多強大——築夢進行曲Ⅱ」介紹
訪問主編:林裕峯
內容簡介:
9位逐夢達人現身說法
他們每位都以認真的態度,去面對他們所遇到的困境,
努力突破新局,成就璀璨人生。
透過本書達人們的生涯故事,當我們對於職涯感到困惑時,可以獲得解答,換個角度重新省思自己的人生。
當我們猶豫該不該換工作時?李開弘說:「人生其實充滿多樣的可能,重點就是關鍵時刻,你要勇敢轉換跑道。」
當我們在工作上遇到挫折時,該如何面對?陳靜芬說:「就算是較負面的體驗,只要『學到』就算『得到』。」
當我們懷疑人生,探求生命的意義時?吳浩中說:「其實每個人都有個內在力量,這內在力量就是我們的功課,我們的人生,就是要鍛鍊這個內在力量。」
當我們覺得努力也無法改變現實,覺得沮喪時?蔡姍姍說:「人生就是一個舞台,我不管站在什麼位置,主角也好,配角也好,跑龍套也好,我就是把戲演好。所有的付出不會白費,都會成為我的能量累積。
當你找不到夢想,失去目標時?謝美慧說:「夢想在每個人的心裡,發諸心願,透過信仰及宇宙的力量散播出去,夢想終究會實現,真的,只要『相信』!」
主編簡介:林裕峯
世界華人八大講師/超越巔峯商學院首席教練/暢銷書作家
過去是一個害羞內向、不善表達的人,從公司「基層業務」晉升「執行董事」。在台北沒開公司,沒有任何資源,在麥當勞,一年半內協助電信產業打造萬人團隊。著作《成交,就是這麼簡單》上市3天,即登全臺金石堂暢銷排行榜第1名。累計17年業務實戰經驗。
專長
行銷訓練/溝通表達/市場開發/領導激勵/公眾演說NAC/NLP
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出版社:布克文化
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本集主題:「夢有多遠,心就要多強大——築夢進行曲Ⅱ」介紹
訪問作者:陳靜芬
內容簡介:
9位逐夢達人現身說法
他們每位都以認真的態度,去面對他們所遇到的困境,
努力突破新局,成就璀璨人生。
透過本書達人們的生涯故事,當我們對於職涯感到困惑時,可以獲得解答,換個角度重新省思自己的人生。
當我們猶豫該不該換工作時?李開弘說:「人生其實充滿多樣的可能,重點就是關鍵時刻,你要勇敢轉換跑道。」
當我們在工作上遇到挫折時,該如何面對?陳靜芬說:「就算是較負面的體驗,只要『學到』就算『得到』。」
當我們懷疑人生,探求生命的意義時?吳浩中說:「其實每個人都有個內在力量,這內在力量就是我們的功課,我們的人生,就是要鍛鍊這個內在力量。」
當我們覺得努力也無法改變現實,覺得沮喪時?蔡姍姍說:「人生就是一個舞台,我不管站在什麼位置,主角也好,配角也好,跑龍套也好,我就是把戲演好。所有的付出不會白費,都會成為我的能量累積。
當你找不到夢想,失去目標時?謝美慧說:「夢想在每個人的心裡,發諸心願,透過信仰及宇宙的力量散播出去,夢想終究會實現,真的,只要『相信』!」
主編簡介:林裕峯
世界華人八大講師/超越巔峯商學院首席教練/暢銷書作家
過去是一個害羞內向、不善表達的人,從公司「基層業務」晉升「執行董事」。在台北沒開公司,沒有任何資源,在麥當勞,一年半內協助電信產業打造萬人團隊。著作《成交,就是這麼簡單》上市3天,即登全臺金石堂暢銷排行榜第1名。累計17年業務實戰經驗。
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