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│串流大戰淘汰賽:ViacomCBS 和 NBCUniversal 的囚徒困境│
• 華爾街日報兩天前獨家報導 Comcast 執行長 Brian Roberts 和 ViacomCBS 董事長 Shari Redstone 六月底在紐約的秘密約會。兩人除了針對各自家裡的串流服務遠遠落後對手的慘狀互相取暖之外,可能談及了雙方在串流業務甚至整個媒體集團上的合作。
• 其實就在密會發生的差不多時間前後,華爾街日報就引用消息人士的話指出擁有 NBCUniversal 的電信業者 Comcast 有意透過併購機上盒業者 Roku 或是與競爭對手 ViacomCBS 合作甚至合併,來擴大自己在串流大戰中的量體規模。當時報導稱 Comcast 和 ViaccomCBS 曾密切就交往可能性談過一陣子,但後來 ViacomCBS 推出自家的 Paramount+ 服務之後就失聯了。
• ViacomCBS 和 Comcast 旗下的 NBCUniversal 的危機感來自 WarnerMedia 和 Discovery 正在進行中的合併談判。目前串流大戰的參賽者大約分成三個量級:Netflix 是唯一站上2億以上用戶的哥吉拉量級;1億以上用戶的綠巨人量級則有 Disney+ 和 Amazon Prime Video 兩位選手;剩下用戶人數不到1億的尤達寶寶量級則分別有ViacomCBS 的 Paramount+、 NBCUniversal 的 Peacock、WarnerMedia 的 HBO Max 和 Apple 的 Apple TV+。問題在於 Amazon 正在併購 MGM,WarnerMedia 則準備跟 Disncovery 合併,也就是說 HBO Max 隨時可能因為新買的升級道具而脫魯,留下4200 萬用戶(其中絕大多數是免費用戶)的Peacock 和3600萬用戶的 Paramount+ 以及 Apple TV+留在這個註定要被淘汰的魯蛇量級。
• 今天這篇 CNBC 報導是這幾天最詳盡的分析,大概是因為同屬 Comcast 集團最能了解這種沒有出路的危機感。作者認為 Peacock 和 Paramount+ 都正準備往國際市場擴展,如果兩個串流品牌能整合起來一起搭售,合併的片庫規模將使他們在國際市場上競爭力大增。
• 服務整合之外的其他選項是併購。ViacomCBS 和 NBCUniversal 如果能合併成一家公司,當然就會使他們脫離註定被淘汰的魯蛇量級,爭取到進入串流大戰決賽的最後一張門票。不過雙方集團內各自都有受到公共政策高度管制的無線電視台 NBC 和 CBS,整併成一家公司之後勢必會被主管機關要求剝離其中一家無線電視台(避免無線電視台頻譜過度集中於一家財團)。不論剝離哪一家電視台,對整併後的新公司損失都非常大:CBS 擁有 NFL 和 NCAA 轉播權,NBC 也有部分 NFL 轉播權,更有各種廣受歡迎的 NBC 電視劇。
• 他們還有一個選項,就是加入2022年會出現的準哥吉拉怪獸級公司 Warner Bros. Discovery。因為 Warner Bros. Discovery 集團內都是有線電視台,沒有無線電視台業務,因此選擇加入他們就不會被主管機關要求剝離。然而 ViacomCBS 和 NBCUniversal 的囚徒困境就出現這個版本的劇本中:關鍵是 Warner Bros. Discovery 不需要同時併購 ViacomCBS 和 NBCUniversal ,因為同質性太高。所以誰能最後成功加入 Warner Bros. Discovery 陣營,被拋下的另一家就準備在完全沒有備用劇本可用的狀況下等死。
• 不論哪一個劇本,都還必須接受 Joe Biden 政府連續任命的 FTC 聯邦貿易委員會和司法部反托拉斯業務主管兩位長期對科技巨頭不友善的官員這一道關卡(主管FTC的官員是亞馬遜的宿敵,主管司法部反壟斷業務的司法部助理部長則是Google的死對頭)。雖然他們主要都是衝著 Amazon、Facebook、Apple 和 Goole 等企業而來,但純粹媒體業的併購案也難保不會被兩個美國反壟斷業務主管機關用放大鏡檢視。一切只能等明年 WarnerMedia 和 Discovery 的合併是否觸發反壟斷審查來判斷了。
• 歷史正在重複1918年西班牙流感之後好萊塢大亨們積極併購重組受到疫情重傷的上下游企業的過程。只是如今 COVID-19 疫情未結束,哥吉拉怪獸 Netflix 繼續肆掠,這一波的整併與其說是趁勢集結壯大,不如說是盡可能延後自己被淘汰的順位,讓不小心落單的同業比自己先死。以生存為前提的交往大賽正式開始!
新聞來源:
Comcast's Roberts and ViacomCBS's Redstone Met to Discuss Streaming Partnership(https://flip.it/c6Yfhz)
Comcast & ViacomCBS explore global streaming alliance(https://flip.it/1gfa4-)
Comcast and ViacomCBS face prisoner's dilemma as they consider ways to work together(https://flip.it/e_FGtQ)
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其他也可以知道一下的事:
│和 Warner 不歡而散的 Zack Snyder 正式和他的新歡片廠 Netflix 簽訂優先合作合約│
新聞來源:Zack Snyder signs first-look movie deal with his new buddies at Netflix(https://flip.it/F-cU.j)
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【對跑者來說最大肌力愈大愈好?】
最近幾天Pose Method的教練社群裡在討論這個問題:「羅曼諾夫博士和我都認為『力量是為了輔助技術』,所以跑者不需要強調最大肌力的訓練;不過有些教練的想法是相反,認為『最大肌力是一切的基礎』,過於專注專項,會影響最大肌力發展。」我們在社群中有很棒的討論,這邊整理分享出我個人的想法。
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我以前也認為「最大肌力是一切的基礎」,但在跟羅曼諾夫博士學習幾年,再到翻譯《Ths System》這本專門談力量訓練的書之後,想法已大有轉變。《Ths System》的其中兩位作者所帶的大都是美式足球選手,照理說是最需要最大肌力訓練的,但其實書中「完全不強調」最大肌力。
作者群中的其中兩位,強尼帕克(Johnny Parker)與艾爾米勒(Al Miller) ,都是美國NFL中赫赫有名的力量與體能教練,精讀這本書後發現他們完全不提最大肌力,只是一直強調 「Explosive strength」、「Power」和「Speed」,書中所有的內容都是為這三種能力而寫。這在近年來興起的「速度依循訓練」(Velocity Based Training, VBT)也可看到「重視速度而非1RM」的相同發展軌跡。
所以看來不只是跑步,連美式足球這種需要大力量的專項也不會太強調最大肌力要練到多大。我們有教練反應「練了半年重訓(期間沒有跑步),之後重新開始練跑雖然腳變有力,卻發現步頻從每分鐘一八幾掉到一六幾。」
我的理解是,
跑者的步頻跟下肢的「剛性」與「彈性」有很大的關係,而剛性與彈性不全跟肌肉有關(需要肌肉沒錯,但跟非肌肉組織關係比較大),這點大家應該也看得出來,頂尖的中長距離跑者的肌肉並不特別發達,他們的蹲舉等三關節大範圍活動的肌力可能也不是很強,但觸地時間較短、步頻也較高 (180~190之間,菁英長跑者很少高於195)。
肌力當然需要,但跟觸地時間與步頻比較相關的是「非肌肉組織的力量」。我看《Ths System》所引用的一些文獻,其實國外不少教練已經看 Strength Training 不只在訓練 Muscular Strength ,也不再過份強調最大肌力的訓練了。
在羅曼諾夫博士的《Pose Method 游、騎、跑 三項運動技術》書中的第13章簡要地談了〈肌肉在跑步中所扮演的角色〉(頁87~92),若先能了解肌肉的本質與演化出來的功能,就比較能了解跑者需要肌力的目的;到了第14章接著談〈肌肉肌腱的彈力〉(頁94~96),博士在書中指稱的「彈性/彈力」的概念中就包含了「牽張-收縮循環」(SSC),也是力量訓練方法中「增強式訓練」的主要訓練機制。
我覺得博士在書中的這段說得很好:「彈力跟重力與地面反作用力一樣都被歸類在免費的外力。善用肌肉肌腱的彈性可以節省肌肉的力量。當跑者能妥善運用下肢的彈力之後,同一個配速下的耗氧量與肌肉力量都會下降,這代表跑者在比賽時能夠保留更多寶貴的能量。」
我的理解是「肌力是主動力」,而「彈力是被動力/免費的外力」,想要高效地運用免費的外力,就要發展本身的彈性結構。而發展彈性結構,跟肌力會有一定的衝突,因為肌肉的成長空間很大,沒重訓的人只要認真練兩個月肌力就會進步很多,若不小心一下子進步太多會影響彈性結構(我前述案例練半年重訓後跑步的步頻下降跟這個有關)。
我們在討論時有另一位教練分享:「如果肌力(主動力)太強則可能會干涉到關節活動度,讓原本可以被用動力的部分,反而要用主動力去提供。讓整體效能降低,也提高受傷風險。」
這位教練說得很好,我舉誇張一點的例子是「健美選手」,肌肉變大後,各關節的活動空間也變得相當小了。每一項運動都需要肌肉,但當肌肉量超過該項運動(或某項運動的位置)時反而就會形成限制。關於這點,在《Pose Method 游、騎、跑 三項運動技術》第14章(94頁)開頭引言中的一句話就很有啟發性:
「自然不做無用之事。」( 亞里士多德)
就像家裡十年都沒用到的東西,通常都是多餘的一樣(該移除了);多的肉(不只肥肉)包括肌肉,若該項運動用不到,也會形成身體的負擔與防礙動作的流暢度。
Pose Method 強調「好的跑步技術是去除『多餘的動作』,只留關鍵跑步三元素」。不足與多餘都是不好的,因此我的理解是:對跑者來說,多餘的肌力(肌力太強)與肌肉(肌肉太大),反而會造成阻礙(當然,肌力或肌肉量不足也不行)。
而且我覺得最大的問題是,目前最大肌力(1RM)的進步與否大都是蹲舉、硬舉、推舉、上膊、抓舉、挺舉,而這些動作都是下肢三關節活動範圍比較大的動作,那跟跑步支撐期有很大的差異(支撐期髖膝踝三關節活動範圍小很多),所以用這些動作的1RM進步與否來判斷跑者的力量也相對不合理,當然,對自行車專項或大部分球類運動就比較合理,因為這些運動的三關節活動範圍在支撐期時跟蹲舉與上膊等動作就接近多了。
以上是我個人針對「對跑者來說最大肌力愈大愈好?」這個問題的分析和思考,若有不恰當的地方也歡迎各界提出與指正。
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nfl選手 在 神王TV Youtube 的最佳貼文
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nfl選手 在 もりもり部屋【Basketball MoriMori】 Youtube 的最佳貼文
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0:00 オープニング
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2:49 良いスペーシング
3:40 バスケットIQ
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『おしえて堀先生』第12弾!
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