通常你一個小時做了哪些運動或訓練菜單呢?
阿福今天花了46分做了以下這些
阿福第一次挑戰Crossfit Murph 菜單,沒有穿負重背心
First time doin Murph without vest and no kipping pull up by myself !
第一次做crossfit Murph 菜單
跑1.6公里
100個拉單槓
200個伏地挺身
300個空蹲
跑1.6公里
Finish time 46:07
「murph運動」的推薦目錄:
- 關於murph運動 在 阿福超級愛運動 Facebook 的最佳解答
- 關於murph運動 在 Murph運動我做了30天,看看我的身體變化吧! - YouTube 的評價
- 關於murph運動 在 《CrossFit 知識》 Memorial Day 亡兵紀念日每年五月的最後 ... 的評價
- 關於murph運動 在 Murph運動我做了30天,看看我的身體變化吧! - Pinterest 的評價
- 關於murph運動 在 murph運動-在PTT/IG/網紅社群上服務品牌流行穿搭 的評價
- 關於murph運動 在 問中部有Hamilton 38mm Murph 錶店家 - Mobile01 的評價
- 關於murph運動 在 Hamilton Murph 42mm 交流- PTT評價 的評價
murph運動 在 《CrossFit 知識》 Memorial Day 亡兵紀念日每年五月的最後 ... 的推薦與評價
《CrossFit 知識》 Memorial Day 亡兵紀念日 每年五月的最後一個禮拜一,是美國紀念為國家戰死沙場的亡兵紀念日 在這天CrossFit社群都會做一個英雄WOD叫做Murph ... <看更多>
murph運動 在 Murph運動我做了30天,看看我的身體變化吧! - Pinterest 的推薦與評價
而混合健身能讓你在幾乎每次鍛鍊中都能使用到所有肌肉。跑步1.6公里、引體向上100下、伏地挺身200次、深蹲300下,最後再跑步個1.6公里。 這就是Murph運動的菜單... ... <看更多>
murph運動 在 Murph運動我做了30天,看看我的身體變化吧! - YouTube 的推薦與評價
這就是Murph運動的菜單。聽起來很辛苦?當然!但這也是為什麼我決定連續30天都做這個運動。接受挑戰! 時戳: 如果是健身新手該怎麼辦0:56 重要 ... ... <看更多>