UỐNG NƯỚC TRƯỚC KHI TẬP CŨNG CÓ NGUYÊN TẮC NHA CHỊ EM 💦💦💦
Mình bất chợt nhận ra là mọi người đi tập rất hay uống nước sai cách. Thực ra có một số lưu ý về việc uống nước lúc tập luyện như thế này nhé:
✌️ Chỉ uống nước tinh khiết, loại nước tốt nhất khi tập luyện
✌️ Không uống nước tăng lực, nước ngọt: tất cả các loại nước này đều có nhiều carb/đường (mọi người cứ đọc bảng thành phần là biết nhé) và nhớ không có thứ nước nào k có calo trừ nước lọc và trà nhaaa
✌️ Nên uống nước nhiệt độ thường, không nên uống nước đá, nước lạnh nhé.
✌️ Uống ngụm nhỏ và nhiều lần để tránh bị xóc bụng lúc cardio nha.
✌️Nên uống bao nhiêu nước khi tập: trong cả quá trình tập luyện thì mình sẽ đong đầy 1 chai 500-700ml rồi uống từ từ hết cả chai trong vòng 1-2 tiếng tập nhá.
Tuy nhiên, mọi người có thể điều chỉnh giảm hoặc tăng lượng nước trên 1 chút tùy vào cường độ tập luyện và nhu cầu của bản thân nha.
Nhân tiện nói về nước tinh khiết thì Na cũng muốn khoe là mình mới sắm một em máy lọc nước. Vì Na uống nhiều nước nên nhân dịp chuyển nhà mới, Na phải sắm luôn. Không biết có quê quá không khi đến bây giờ mới biết dùng đến máy lọc nước =))) Trước Na dùng nước uống đóng chai, nhưng mỗi lần uống hết lại vứt đi 1 cái vỏ nhựa, thực sự ảnh hưởng đến môi trường lắm mọi người ạ 😔
Dùng máy lọc nước vừa tiết kiệm hơn dùng nước đóng chai nhiều, yên tâm chất lượng (nước đóng chai cũng có hàng giả nha mọi người), lại góp phần bảo vệ môi trường.
Đáng tiền lắm luôn! Máy này là A.O.SMITH, thương hiệu của Mỹ nhaaa. Ở VN có thể nhiều bạn chưa biết, nhưng ở nước ngoài thì rất nổi tiếng, như kiểu thương hiệu phổ cập vậy.
Na thích nhất là thiết kế máy, mọi người nhìn trong ảnh này. Máy lọc nước mà đẹp ghê, màu trắng, kích thước cực nhỏ gọn, bạn nào ở chung cư dùng hợp nhất, có hiện cả màn hình LED điện tử, tiện cho việc theo dõi lõi lọc luôn 😍
Có máy lọc nước tiện hơn nhiều nhé. Rửa rau, rửa hoa quả rồi có thể ăn luôn được, nước tinh khiết đảm bảo uống trực tiếp không cần đun sôi luôn.
Có nhà bạn nào dùng MLN A.O.Smith chưa cùng review với Na nhé 😘😘😘
#HanaGiangAnh #aosmith #thuonghieuMy #maylocnuocAOSmith"
