家有小學生、早餐吃什麼？豆豆媽咪和大家分享一周健康早餐提案第二集，這一集要來分享自己醃里肌肉、簡單做海苔蝦餅、電子鍋做優格、以及芒果玫瑰花製作喲！
💕豆媽IG早餐食譜👉dobemami
📍DAY1：里肌肉排、四季豆炒玉米筍、馬鈴薯沙拉、水果、芝麻豆漿
📒醃里肌肉排食譜：里肌肉8片、蒜泥30g、醬油2大匙、糖一小匙、白胡椒粉及五香粉適量，先斷筋拍軟後，醃四小時以上，沒用完的可以冰冷凍~當成是常備菜使用喲~
蔬菜類及水果，可以前一天先洗好切好放冷藏，馬鈴薯沙拉也可以前一天做好，節省時間喲~
📍DAY2：電子鍋做優格
無糖優酪乳100c.c (我用LP33無糖優酪乳)、全脂鮮奶300c.c(costco鮮奶)，無糖優酪乳與全脂鮮奶比例為1:3
所有容器都要確定消毒烘乾後使用，否則有雜菌容易做失敗喲~
電子鍋保溫(大約45度)7小時後取出，放冰箱冷藏凝固，隔天就可以加入喜歡的配料，例如：果醬、果乾、堅果、蜂蜜、麥片、水果等…
📍DAY3：海苔蔬菜蝦餅、炒花椰菜、水果、饅頭、國小生牛奶
📒海苔蝦餅蔬菜製作：
退冰蝦仁七尾(約120g)、紅蘿蔔、花椰菜碎、蔥薑水(取代米酒去腥)，鹽、香油適量(影片中忘了香油)
先將蝦仁切碎後，拌入蔬菜碎、二小匙蔥薑水、一小匙香油、適量鹽巴混合，放在剪好的海苔上面，然後放冷凍~要煮的時候不用退冰，直接正反兩面煎2分鐘即可起鍋囉~
📍DAY4：芒果玫瑰花、奶油炒蘑菇甜豆、水煮蛋
水煮蛋可以前一天先煮好，隔天會比較好剝殼~
📍DAY5：蕃茄炒蛋、煎櫛瓜、水果、饅頭、鮮奶
前一天先備好蕃茄丁、蔥花、櫛瓜片，隔天放饅頭去蒸後，先打二顆蛋、打散，櫛瓜沾蛋液煎好起鍋，原鍋加油煎蛋至八分熟盛起，然後加水炒軟蕃茄(一小匙蕃茄醬上色)~
#大家最喜歡哪一天的早餐呢?
#歡迎曬早餐圖
#期待下一集早餐影片嗎?
lp33優酪乳 在 Re: [分享] LP33優酪乳兩週心得- 精華區allergy - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ 引述《hugo811 (hola)》之銘言：
: 標題: [分享] LP33優酪乳 兩週心得
: 時間: Mon Sep 27 00:38:25 2010
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: --
: ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
: ◆ From: 123.193.29.191
: → narsilx:喝感覺的 09/27 09:11
: → hugo811:真的... 這兩天有越喝越心酸的感覺... 09/27 13:17
: 推 william2001:我是還蠻有用的。 09/27 20:51
: 推 geartrains:優酪乳對我是沒用...考慮到卡路里就不敢喝太多 09/27 23:07
: → hugo811:比較好奇的是:大家好像都是越喝越穩定,我是越喝越沒效@@ 09/27 23:18
附議，我吃益生菌或優酪乳的療法，幾乎也都是一開始有驚為天人的效果，
後來就愈來愈沒效(這只限於有效的，沒效的菌，一開始就沒效了，甚至還有反效果)
前幾天去買了LP33無糖優酪乳來喝，覺得效果好得出奇
(但才喝幾天，很怕蜜月期過了就沒效了)
這很令我驚訝，因為之前有喝過LP33有糖的，覺得沒效，甚至更糟糕，從此不太理它
分享一下用過的產品的心得
有效的
BB536 (森永的菌種，長雙叉桿菌中的一個菌株，
比菲德氏龍根菌 (Bifidobacterium longum))
友華的纖益菌，momo台的森永敏感bye bye龍根菌主要菌株都是這款，
一開始吃友華的纖益菌有驚為天人的效果，那時覺得彷彿找到了解藥，
有一種人生從此開始幸福的感覺，但後來就愈吃愈沒效了
光泉無糖晶球優酪乳(主要也是龍根菌，重點是無糖，有加寡糖，好喝)
天賜爾的TS6 (有點忘記，不確定)
是看到包裝上寫有Lgg菌才買的，不太便宜，比友華的和momo台的貴一點，
前幾天效果還不錯，但一個禮拜後又沒啥感覺了
LP33無糖優酪乳
(才喝了幾天，效果很不錯，會不會還在蜜月期中？)
重點是無糖的，有糖的我喝沒效
沒效的
大部分市售優酪乳(林鳳營，瑞穗，LP33有糖)
樂亦康(網拍買的，吃了一兩個月)
康敏(試用品，只吃了五包，但覺得吃了後不太舒服，像負面效果)
沒效，簡直有點負面效果的(或嚴重負面效果)
養樂多(傳統型或高菌數都沒效) 味全的LCA?(記不清楚)稀釋發酵乳
各種養樂多類型的稀釋發酵乳
ps. 這兩天買的LP33無糖，有送一小罐統一「好菌多多」，本來不想喝的，
昨晚想說怕浪費還是喝掉好了，喝了半罐，這幾天LP33無糖帶來的驚人效果一夕破功，
隔天起床又嚴重打噴嚏流鼻水，嚇得趕緊停喝
結論:
有效的優酪乳都是無糖的，喝了變嚴重的都是那種甜死人的
(之前有讀過資料說糖會使體內伺機菌(不好不壞菌)大量繁殖，不知道是不是這個原因)
龍根菌對我似乎比較有效(但最近的LP33無糖效果很令我驚奇)
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※ 編輯: clearlight 來自: 114.39.236.92 (12/09 02:15)
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