***溫馨提示 : 跳舞之前一定要做好WARM UP!!! 如果唔小心拉親就會好傻豬要去睇醫生㗎啦!Please remember to warm up body esp NECK AND THIGHS! 🙏🏼😝🙏🏼 🤩今次邀請到一位舞蹈界嘅大美人,女神Tweety!! 佢跳舞嘅style 好女仔化但係亦都好有power!! 一直都好想上佢嘅堂,但係有點怕羞,所以淨係喺屋企睇佢啲片,今次可以邀請佢同我玩呢個Dance Project 真係好開心!可以係屋企試吓一啲Sexy Dance plus floor work! 唔該大家記住一定要帶Knee Pad!! 搵一個滑小小嘅地板試一試!
我覺得Floorwork 係一種難道比較高嘅dance 因為都需要腹肌,啲筋要夠鬆,同埋點樣撥頭髮真係一個學問。所以唔好睇小跳floor work 跳得叻嘅人,大家可以係屋企試一試,試過你就知!🤪🤪🤪 have fun!
所有學咗呢隻舞嘅同學, 拍完片之後可以喺story 度tag翻我同老師!我見到一定會REPOST! 😍仲有如果喜歡我哋呢一堂,可以將學費捐畀「禧福協會」!大家幫有需要嘅人出一分力!Link in my Bio! 🔝
Tag @gwgurlie86 @tweeeeetykok
@joyouskitchenhk
#14daydancechallenge
#多謝老師🙏🏼 .
#君馨同學去跳舞👧🏻 .
🎵 Beyoncé - Naughty Girl
#Repost gwgurlie86@instagram
#王君馨 #gracewong
同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅Nora Hsu- Barrel Leaf,也在其Youtube影片中提到,這次要來分享 3 款可以帶便當、或是作為備餐的料理 (▼ Open for more ▼) 泰式炒河粉、泡菜炒飯 、椰香南瓜咖哩,應該都算是亞洲風味。當然都是全植物的 Vegan 料理。因為我大多是只做給自己吃,因此影片中的份量都算 1-2 人份,可以依需求增加份量製作多一些。希望你們製作了也會喜...
「knee pad」的推薦目錄:
knee pad 在 滑雪兄妹Will&Hana Facebook 的精選貼文
Welli Hilli Park 韓國雪場介紹
不好意思 老人家文長慎入。有看到字太多就會生病的朋友, 直接看帥帥的影片就好!!
為了去接在韓國跟著日本novel team訓練的will , 爸爸特地跑了一趟韓國 , 一下飛機滿地是雪 , 怎麼跟我印象中,大家口中的韓國滑雪不大一樣. 隔天一早起來 , 雪場滿地鬆雪 , 大概跟我平常一三五扶老太太過馬路 , 二四六陪老爺爺下象棋有關吧~~
Welli Hilli Park 是一個韓國當地人比較會去的滑雪度假村 , 在下日本知名的滑雪度假村也去過不少 , 但像韓國這樣的規模還是第一次看到 , 除了基本大家都有的游泳池, 三溫暖spa外 ,這裏還可以唱卡拉ok, 一樓竟然有碰碰車那種小朋友的大型遊樂設施 ,還有好幾個不同的大型遊樂器材 , 大一點小朋友還有射箭遊戲設施 , 更扯的是,還看到一個有五六個球道的保齡球館 ==。 難怪我兒子到的沒幾天 , 就打電話跟我說 , 這邊好厲害喔 , 叫我下次帶媽媽跟妹妹一起來玩 ,原來是看到樓下一堆遊戲機都瘋了XD
滑雪的場地也一點都不馬虎 , 雪場雖然不大 , 但各式雪道都有 , 初中高級雪道都蠻不錯的 , 難易度適中 , park區也整理的很好 , 小中跳台都有 , box, rail 那些也很齊全 , pipe是比賽等級的那種superpipe , 另外也有進階skier喜歡的mugal區,而且是mugal後面有可以飛起來的跳台那種, 當然也有較簡單的mugal , 因為我以前去的日本度假型雪場, 通常不會有這麼專業的pipe跟park跟mugal區 ,這邊的滑雪設備真的算是非常驚艷 !! 連常見小朋友玩的,像溜滑梯的那種雪上圈圈 ,這邊是有魔毯可以送上去的 .還可以五個人一起滑下來pk ,這是蠻誇張的!! 影片裡有稍微拍一下雪場環境 , 大家可以稍微了解一下 !!! 另外!, 這邊的夜滑品質非常不錯 , 跟白馬五龍一樣 , 是會全區先壓雪兩個小時才開放夜滑的喔!!!
至於大家最在意的雪質部分 , 因為我本人太強運 , 遇到大鬆雪 , 所以心得應該非常不準 , 我直接摘錄一段, 在那個雪場工作的中文教練 Oska Ka 的雪質介紹
“基本上就是早上開門前, 下午430 跟晚上1030關門 會壓雪 所以就是一般groomed 的滑道, 基本上降雪量沒日本多 所以類似輕井澤那樣吧。摔了還是會痛。只有天氣到很冷或是日夜溫差太大 ,才會變冰面 ,大部分時間滑道狀況是不錯的 . 基本上都還是建議初學sb要戴護具 butt protect ski可以不用 但knee pad, wrist guard有的話會很好。初學安全帽一定要 . “
最後, 我個人總結 , 這是一個cp值頗高,很適合各項練習的度假村,畢竟韓國的住宿跟雪票以及生活費都比日本便宜不少 , 如果不是追求鬆雪跟逛大山的雪友 , 這邊真的蠻適合來練習滑雪的!!!
#NovelTeam
#SnowkonRider
#裡面will的學長學姊都是神
#神就算了還都這麼可愛真過分
knee pad 在 滑雪兄妹Will&Hana Facebook 的最佳貼文
Welli Hilli Park 韓國雪場介紹
不好意思 老人家文長慎入。有看到字太多就會生病的朋友, 直接看帥帥的影片就好!!
為了去接在韓國跟著日本novel team訓練的will , 爸爸特地跑了一趟韓國 , 一下飛機滿地是雪 , 怎麼跟我印象中,大家口中的韓國滑雪不大一樣. 隔天一早起來 , 雪場滿地鬆雪 , 大概跟我平常一三五扶老太太過馬路 , 二四六陪老爺爺下象棋有關吧~~
Welli Hilli Park 是一個韓國當地人比較會去的滑雪度假村 , 在下日本知名的滑雪度假村也去過不少 , 但像韓國這樣的規模還是第一次看到 , 除了基本大家都有的游泳池, 三溫暖spa外 ,這裏還可以唱卡拉ok, 一樓竟然有碰碰車那種小朋友的大型遊樂設施 ,還有好幾個不同的大型遊樂器材 , 大一點小朋友還有射箭遊戲設施 , 更扯的是,還看到一個有五六個球道的保齡球館 ==。 難怪我兒子到的沒幾天 , 就打電話跟我說 , 這邊好厲害喔 , 叫我下次帶媽媽跟妹妹一起來玩 ,原來是看到樓下一堆遊戲機都瘋了XD
滑雪的場地也一點都不馬虎 , 雪場雖然不大 , 但各式雪道都有 , 初中高級雪道都蠻不錯的 , 難易度適中 , park區也整理的很好 , 小中跳台都有 , box, rail 那些也很齊全 , pipe是比賽等級的那種superpipe , 另外也有進階skier喜歡的mugal區,而且是mugal後面有可以飛起來的跳台那種, 當然也有較簡單的mugal , 因為我以前去的日本度假型雪場, 通常不會有這麼專業的pipe跟park跟mugal區 ,這邊的滑雪設備真的算是非常驚艷 !! 連常見小朋友玩的,像溜滑梯的那種雪上圈圈 ,這邊是有魔毯可以送上去的 .還可以五個人一起滑下來pk ,這是蠻誇張的!! 影片裡有稍微拍一下雪場環境 , 大家可以稍微了解一下 !!! 另外!, 這邊的夜滑品質非常不錯 , 跟白馬五龍一樣 , 是會全區先壓雪兩個小時才開放夜滑的喔!!!
至於大家最在意的雪質部分 , 因為我本人太強運 , 遇到大鬆雪 , 所以心得應該非常不準 , 我直接摘錄一段, 在那個雪場工作的中文教練 Oska Ka 的雪質介紹
“基本上就是早上開門前, 下午430 跟晚上1030關門 會壓雪 所以就是一般groomed 的滑道, 基本上降雪量沒日本多 所以類似輕井澤那樣吧。摔了還是會痛。只有天氣到很冷或是日夜溫差太大 ,才會變冰面 ,大部分時間滑道狀況是不錯的 . 基本上都還是建議初學sb要戴護具 butt protect ski可以不用 但knee pad, wrist guard有的話會很好。初學安全帽一定要 . “
最後, 我個人總結 , 這是一個cp值頗高,很適合各項練習的度假村,畢竟韓國的住宿跟雪票以及生活費都比日本便宜不少 , 如果不是追求鬆雪跟逛大山的雪友 , 這邊真的蠻適合來練習滑雪的!!!
#NovelTeam
#SnowkonRider
#裡面will的學長學姊都是神
#神就算了還都這麼可愛真過分
knee pad 在 Nora Hsu- Barrel Leaf Youtube 的最佳貼文
這次要來分享 3 款可以帶便當、或是作為備餐的料理 (▼ Open for more ▼)
泰式炒河粉、泡菜炒飯 、椰香南瓜咖哩,應該都算是亞洲風味。當然都是全植物的 Vegan 料理。因為我大多是只做給自己吃,因此影片中的份量都算 1-2 人份,可以依需求增加份量製作多一些。希望你們製作了也會喜歡! :)
Love & Peace, always,
Nora
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• Instagram: barrelleaf
https://www.instagram.com/barrelleaf/
• E-mail: nora@barrelleaf.com
• Facebook - https://www.facebook.com/barrelleafstoastnotebook
• Website - https://www.barrelleaf.com/
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食譜
#1 泰式炒河粉
» http://bit.ly/nora-pad-thai
100 g (3.5 oz) 河粉
1 tbsp 白芝麻油
1/2 拇指大小薑
2 蒜瓣
200 g 板豆腐
1/2 紅甜椒
100 g 胡蘿蔔
240 ml 豆芽菜
1/2 小辣椒
4 tbsp r熟花生
1 顆萊姆
Sauce
1 tbsp 無麩質氨基酸醬油 (https://iherb.co/2fWjbD55)
1 tsp 醬油
1 tbsp 棕櫚糖 或 紅糖
2 tsp 米醋
1 tsp 羅望子醬 https://amzn.to/2Ms3oBV
2 tsp 白芝麻油
#2 泡菜炒飯
» http://bit.ly/vegan-bibimbap-kimchi-fried-rice
400 ml 煮熟米飯
2 tsp 白芝麻油
1 蒜瓣
1 小片薑
200 g 板豆腐
1/2 胡蘿蔔
120 ml peas豌豆
1 Tbsp + 1 tsp 醬油
3 tbsp 全植物韓式泡菜 (http://bit.ly/nora-kimchi)
少許 熟芝麻
#3 椰香南瓜咖哩
» http://bit.ly/pumpkin-yellow-curry
1 tsp 油
1/2 Tbsp 蒜末
1 Tbsp 紅蔥頭碎
1/2 Tbsp 薑末
1/2 Tbsp 咖哩粉
1/4 tsp 薑黃粉
150 g 南瓜, 切小塊
1/4 red 紅甜椒, 切片塊
適量 鹽
適量 黑胡椒粉
150 ml 全脂椰奶
50 ml 水 另加額外拌炒時用
1/2 tsp 椰糖
30-45 ml 豌豆
120 ml 青花椰菜
1/2-1 Tbsp 檸檬汁
1/4 tsp 葛根粉 (https://amzn.to/2PIAFsR)
• 我的器具 & 食材 - http://bit.ly/BarrelLeaf-Shop
✗ 我的食譜電子書 - http://bit.ly/ebook-mellow-with-plants
-----
» 我的厭食+暴食旅程 - https://youtu.be/zbt638hsyLc
» 我如何變成全植飲食者 - https://youtu.be/Jtjf87f7s4Y
看更多好吃的
• 2 款全素早餐食譜 - https://youtu.be/CrQlUoEtqrI
• 全素黑芝麻點心 - https://youtu.be/mFzACimi0HU
• 懶人全植早餐點子 - https://youtu.be/4olnFHAEZao
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• iHerb 購物初體驗 - https://www.barrelleaf.com/iherb-first-buy/
• iHerb 購物 9-95折折扣碼「MOK5777」- http://www.iherb.com/?rcode=MOK5777
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關於這影片
• 相機:
- 食譜攝影 - https://product.mchannles.com/2VR_w
- Vlog 攝影 - https://pinkrose.info/2VR_u
Intro by gny - https://soundcloud.com/jee-knee/this-here
background music by:
ibrahim - https://soundcloud.com/ibr/star-prelude
iam6teen - https://soundcloud.com/iam6teen/tranquil
cafe.wav - https://soundcloud.com/prodbycafe/missingyou
jhfly - https://soundcloud.com/jhfly/after-u
Outro by Rook1e - https://soundcloud.com/byrook1e/beach
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*影片無贊助
*此頁面含聯盟連結,有關詳細資訊,請至 barrelleaf.com 的 Discloser 頁面。謝謝你們的支持讓我繼續創作! :)
#mealprep #bento #lunchbox #vegan
knee pad 在 Rachel Miks Youtube 的最佳貼文
皆さんこんにちは!今日はリクエストに答えてジムバッグの中と私が良く使っている筋トレ用の器具をお見せする事にしました!参考になればとても嬉しいです!Thanks for watching! ☺
Instagram: rachel_miks
iHerb Code: RAC5470
Barbell Pad: https://www.amazon.co.jp/dp/B016LG88AU/ref=twister_B01N2S4DRB?_encoding=UTF8&psc=1
Knee Sleeves:
https://www.sbdapparel.com/product/sbd-knee-sleeve/
Resistance Bands:
https://www.amazon.co.jp/gp/product/B07PQPX6RZ/ref=ppx_yo_dt_b_asin_title_o03_s00?ie=UTF8&psc=1
Shaker Cup:
https://www.kanekinfitnessonline.com/product-page/cor-shaker-bottle
Gym Bag:
https://www.kanekinfitnessonline.com/product-page/cor-stealth-gym-bag #筋トレ #筋トレ女子 #ジム
knee pad 在 Tiger Muay Thai and MMA Training Camp, Phuket, Thailand Youtube 的最佳貼文
More and more females are coming to Tiger Muay Thai & MMA Training Camp, Phuket, Thailand to battle it out with the boys! Building confidence, reshaping their bodies and their minds and finally finding a positive and supportive environment drives most of them here.
Whether you are looking to lose weight, gain strength or enhance your martial art skills TMT is proving it isn't just for men!
www.tigermuaythai.com
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