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Q: keto飲食森森的生酮/低碳 飲食日記 在Facebook 的評價

上上週領養了一隻浪浪🐱，取名叫六六。🐱六六是三個多月大的小嫩妹😂身材蠻苗條的才1.45kg，吃飯方式愛吃不吃的但喜歡三更半夜跑去吃乾乾，還有超愛零食🤣剛撿到的時候兩隻眼睛撐不太開都感染發炎了，現在右眼恢復正常但左眼還是有得黏膜沾黏所以開口比較小，但不影響視力，還是得天天早晚點眼藥水。還好她個性超好，第一天到家裡躲的不見貓影但第二天就跑出來了。晚上就跑來一起睡覺，也不會亂尿尿。平常不太叫，只有我出門跟回家會啊啊叫（不是喵喵叫🤣）一摸她就發出巨大的呼嚕聲，感覺很爽(*ˊૢᵕˋૢ*)但小貓就好奇寶寶，這邊探探那邊撥撥，所以現在煮飯動作要很快，擺盤拍照也是，一個不小心她就跳上來聞聞看看( ˊᵕˋ ;)💦最近炒這道覺得快又好吃，不知道該叫什麼就叫三鮮炒蔬菜吧😂就好市多干貝上週看到特價就又買了，還有必備的冷凍蝦仁，還買了杏鮑菇跟小松菜，我蠻喜歡小松菜的覺得炒起來很鮮甜。就先爆香蒜末，然後下切丁的杏鮑菇，稍微炒一下蝦仁到半熟，最後下干貝跟切段的小松菜就好了，大概十分鐘上菜吧～超快速的。本身干貝跟蝦仁就很鮮甜，微微加點鹽調味就好了不需要其他調味料，炒的時候會略出點湯汁整個很鮮甜(*ˊૢᵕˋૢ*)又多了一道10分鐘無腦零廚藝的口袋菜色了🥰🥰🥰#低碳 #低碳飲食 #低醣 #低醣飲食 #keto #diet #生酮 #生酮飲食 #fitness #homecooking #自己煮 #nosugar #醣質限制 #lowcarbhighfat #lchf #飲食日記 #零廚藝 #零廚藝料理 #一鍋到底 #おいしい #うまい #好市多 #costco #yummy #森森的餐桌

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關於keto飲食在 Keto Taiwan - 台灣生酮飲食的評價

keto飲食在森森的生酮/低碳飲食日記 Facebook 的最讚貼文

By 森森的生酮/低碳飲食日記

2021-09-29 20:09:30 有 1 人按讚

好一段時間不能外食，最近才慢慢的開放，我不會說什麼悶壞的話啦😂大家要配合防疫（握拳）

上次經過這一鍋的西門店，發現是吃到飽的新型態。好久沒吃這一鍋了～想念他的老火湯🤣🤣，上次找了 @ache.keto 和牛王一起去吃吃，發現竟然有奶蓋無限暢飲(｡･ω･｡)傻眼～😂

鮭魚生魚片也可以吃到飽這也是蠻妙的啦！本來有點怕但送上來的肉質還不錯就有再點一次。

當然主要還是一直點和牛🥰稍微涮一下粉紅色的和牛肉片讓人心花朵朵開(*ˊૢᵕˋૢ*)而且後面送上來的肉質也沒有敷衍，品質蠻穩定的這樣😂

還是最愛老火湯，加上腐竹跟桃膠慢煮❤️雖然要另外加100元但覺得很值得(´∇｀)

自助吧跟飲料吧蠻多東西的但我都沒去拿，喝了兩杯超大杯的奶蓋🤣雖然點最高價位$728，整體來說覺得CP值是有的，和牛霜降、伊比利梅花豬、松阪豬加上鮭魚生魚片跟奶蓋這樣🥰🥰🥰吃的蠻開心的～

外食低醣最方便跟好吃還是把費火鍋了😂

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森森的生酮/低碳飲食日記

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keto飲食在森森的生酮/低碳飲食日記 Facebook 的精選貼文

By 森森的生酮/低碳飲食日記

2021-09-28 09:44:20 有 0 人按讚

松阪豬是平常我很常買的食材，因為乾煎就很好吃😂根本零廚藝。但吃久了也會想換點口味，剛好前幾天買了罐鹽麴，拿來做個鹽麴料理(*ˊૢᵕˋૢ*)

材料：
1️⃣松阪豬一塊
2️⃣鹽麴2-3大匙
3️⃣蔥2-3根
就這麼簡單( ˊᵕˋ ;)💦

做法：

1️⃣出門前先把松阪豬雙面抹上鹽麴，然後放到冰箱裡面醃著。

2️⃣熱歸熱油後，把鹽麴醬抹掉後（容易燒焦），放入雙面煎到有點金黃色。

3️⃣煎肉的時候，把蔥洗淨切成蔥花，然後拌入一小匙鹽麴。

4️⃣松阪豬煎好後切條，記得要逆著肉的紋路切😂然後把剛剛鍋裡的肉汁跟剩下的油脂倒入鹽蔥醬，再加一小匙麻油會更香ლ(´ڡ`ლ)　

5️⃣然後擺盤就好囉～現在在拍照的時候我家的🐱六六就會湊過來(ﾉД`)，現在吃飯都要把盤子端到大腿上吃了(´•ω•̥`)

這次用的是 @juicymeat2021 喬西肉鋪的肉品，感覺讚讚的，有最喜歡的松阪豬、翼板跟牛小排，還有煙燻鴨胸，看到伊比利豬肋條也想試試看～再慢慢來煎🥰🥰🥰

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森森的生酮/低碳飲食日記

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keto飲食在森森的生酮/低碳飲食日記 Facebook 的最佳解答

By 森森的生酮/低碳飲食日記

2021-09-25 17:38:38 有 0 人按讚

上上週領養了一隻浪浪🐱，取名叫六六。
🐱六六是三個多月大的小嫩妹😂身材蠻苗條的才1.45kg，吃飯方式愛吃不吃的但喜歡三更半夜跑去吃乾乾，還有超愛零食🤣剛撿到的時候兩隻眼睛撐不太開都感染發炎了，現在右眼恢復正常但左眼還是有得黏膜沾黏所以開口比較小，但不影響視力，還是得天天早晚點眼藥水。

還好她個性超好，第一天到家裡躲的不見貓影但第二天就跑出來了。晚上就跑來一起睡覺，也不會亂尿尿。
平常不太叫，只有我出門跟回家會啊啊叫（不是喵喵叫🤣）一摸她就發出巨大的呼嚕聲，感覺很爽(*ˊૢᵕˋૢ*)

但小貓就好奇寶寶，這邊探探那邊撥撥，所以現在煮飯動作要很快，擺盤拍照也是，一個不小心她就跳上來聞聞看看( ˊᵕˋ ;)💦

最近炒這道覺得快又好吃，不知道該叫什麼就叫三鮮炒蔬菜吧😂就好市多干貝上週看到特價就又買了，還有必備的冷凍蝦仁，還買了杏鮑菇跟小松菜，我蠻喜歡小松菜的覺得炒起來很鮮甜。

就先爆香蒜末，然後下切丁的杏鮑菇，稍微炒一下蝦仁到半熟，最後下干貝跟切段的小松菜就好了，大概十分鐘上菜吧～超快速的。

本身干貝跟蝦仁就很鮮甜，微微加點鹽調味就好了不需要其他調味料，炒的時候會略出點湯汁整個很鮮甜(*ˊૢᵕˋૢ*)又多了一道10分鐘無腦零廚藝的口袋菜色了🥰🥰🥰

#低碳 #低碳飲食 #低醣 #低醣飲食 #keto #diet #生酮 #生酮飲食 #fitness #homecooking #自己煮 #nosugar #醣質限制 #lowcarbhighfat #lchf #飲食日記 #零廚藝 #零廚藝料理 #一鍋到底 #おいしい #うまい #好市多 #costco #yummy #森森的餐桌

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keto飲食在 Chelsea Chiang 雀兒 Youtube 的最佳貼文

By Chelsea Chiang 雀兒

2021-09-10 19:18:32 有 1,991 人看過有 44 人喜歡

www.Instagram.com/CHELSEA.CHIANG

EASY LOW-CARB BOBA MILK TEA!🌟220kcal/20g protein❗️
超簡單自製低卡高蛋白珍珠奶茶🧋220kcal有20g蛋白質！

食譜：
低碳珍珠材料：
明膠粉20g+300ml的水
10g寒天蒟蒻粉
20g黑糖蜜
300ml 過濾的纯淨水
焦糖奶茶食材：
兩個紅茶茶包
20g阿洛酮糖
300ml 過濾的纯淨水
200ml低脂牛奶（或其他喜歡的無糖植物奶）
1⃣️先把低碳珍珠材料放入鍋中加入300ml純淨水後邊煮邊攪拌
（如果想要甜一點可以多自行增加阿洛酮糖一起煮）
2⃣️煮開後放入圓球模具中
3⃣️放置冰箱冷藏一晚至凝固後脫模備用
4⃣️拿兩個紅茶茶包，茶包拆開倒入鍋中
5⃣️茶葉加入阿洛酮糖炒香
6⃣️出現茶色後再加入300ml 過濾的纯淨水
7⃣️煮滾後倒入200ml低脂牛奶（或無糖植物奶也可以）慢火煮熱後過濾
8⃣️準備一個玻璃杯，杯中放入珍珠、冰塊、淋一點零卡甜菊液、倒入奶茶
9⃣️一杯低碳珍珠奶茶就完成拉！

食材清單👉https://bit.ly/3kDdvFo（優惠碼HEL4676）
搭配SHOPBACK消費賺取現金回饋：https://app.shopback.com/WMT7nKIx4hb
輸入推薦代碼「eWrFOP」，即可獲得100元現金回饋～

Ingredients:
Brwn sugar bobba:
Gelatin20g
Agar powder 10g
Water 300ml
Brown sugar syrup 20g(you can use coffee liquid & Alluose if you are doing keto diet)
Caramel milk tea:
Black Tea bag X2
Low-fat Milk 200ml
Water 300ml
Allulose 20g
Stevia liquid

Ingredients👉https://bit.ly/3kDdvFo
（promocode:HEL4676）

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Chelsea Chiang 雀兒

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keto飲食在營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文

By 營養師Ricky's Time

2021-09-04 19:00:02 有 25,092 人看過有 611 人喜歡

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

你知道！單靠B群是沒有辦法提振精神的嗎？
B群可以幫助維持我們身體的機能
並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用！
所以如果想要吃B群提振精神
需要先吃點小東西讓我們的身體吸收！

B群中的8種維生素，每一種對於我們的身體都有不同的幫助
舉例來說：
B1幫助將食物中的營養轉化為能量
B2則是作為抗氧化劑
B3用來維持皮膚的健康
B5對於我們大腦和神經系統的健康是很重要的
B6幫助我們身體製造新的紅血球，而這些紅血球會將氧氣輸送到我們的全身
B7對於碳水化合物和脂肪的代謝是很重要的
B9對於我們的細胞生長、紅血球和白血球以及細胞的分裂都是需要，也就是葉酸！
B12是我們的身體中，不管是神經還是細胞都非常需要的。
而且B群還可以幫助我們減輕壓力與焦慮

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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:19 B群其實不能提神？- 關於B群
01:04 B群其實不能提神？- 8種維生素
02:10 五種富含維生素B 的食物-鮭魚
02:45 五種富含維生素B 的食物-動物肝臟
03:08 五種富含維生素B 的食物-牛奶
04:00 五種富含維生素B 的食物-豆類
04:52 五種富含維生素B 的食物-酪梨
05:22 B群其實不能提神？- 誰需要B群呢？
05:57 問題QA

B群其實不能提神？減脂中很需要維生素B群！為什麼吃完 B群尿液會黃黃的呢？五種富含維生素B的食物｜營養師這樣說
#B群 #提神 #沒精神 #維生素B #營養師 #營養師Ricky

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

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▼ 相關影片 ▼

骨質疏鬆可能是太少照太陽了！4種補充維生素D的方法｜營養師這樣說
https://youtu.be/IeczRz4lqho

吃這些增加免疫力！除了檸檬、奇異果的5種高維生素C食物｜營養師這樣說
https://youtu.be/8nqDvWx_xQQ

每天看電腦用眼嗎？注意補充維生素A預防夜盲症、乾眼症｜營養師這樣說
https://youtu.be/3ZFB96W604A

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
 https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y

②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ

③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg

④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）

⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE

⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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營養師Ricky's Time

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* 擁有營養師+醫檢師兩張國家證照 * 體適能健身C級指導員認證 * 華醫生物科技公司營養顧問 * Myprotein品牌大使 *SBD腰帶+VG拉力帶品牌大使 * 節目醫師好辣-特別嘉賓 * Youtube頻道：營養師Ricky’s time * Yahoo ＴＶ專屬頻道合作 * 專長: 運動營養 x 體態雕朔 x 保健營養 * 《減醣快瘦氣炸鍋》作者 * 《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》作者

keto飲食在 Sophie's Keto Choice Youtube 的最佳貼文

By Sophie's Keto Choice

2021-08-07 05:24:38 有 308 人看過有 10 人喜歡

想顧及身材又想吃冰的話，那來做這個吃得到果粒的🍑 #無糖水蜜桃優格冰淇淋 🍑就對啦！有優格乳酸的清新，水蜜桃的香氣，只要4樣材料，加入強力果汁機打勻就完成囉！重點是！不用冰淇淋機！！

只需要水蜜桃、優格、檸檬汁、代糖（可有可無，看水果甜度），不用奶、蛋、鮮奶油，不僅做法簡單，熱量也少很多，來一客零罪惡感的夏日冰品吧！

到我的部落格列印食譜： https://www.sophiesketochoice.com/keto-peach-frozen-yogurt/

需要工具：強力果汁機
材料
454 g 冷凍水蜜桃 peach
180 g 全脂無糖原味優格 whole fat plain yogurt
1 tbsp 阿洛酮糖 allulose 視水蜜桃的甜度酌量增加或減少，可用赤藻醣醇代替
1 tsp 檸檬汁 lemon juice

#自製冰淇淋 #無糖 #免冰淇淋機

🙋🏻‍♀️Find Me Here!
部落格Blog： https://www.sophiesketochoice.com
(最齊全的中文生酮食譜網站）
IG: https://www.instagram.com/sophiesketochoice/
Facebook: https://www.facebook.com/sophiesketochoice
著作：https://bit.ly/2BYEzMp
（2019博客來百大暢銷書）

🙋🏻‍♀️Hi 我是Sophie!
在因緣際會下接觸了生酮飲食，後來又因罹患妊辰糖尿，控制碳水已成為每天的飲食習慣。我很喜歡烘焙，也喜歡甜食，於是自己研發了許多生酮甜點食譜，自2017年起開始分享在我的部落格「Sophie's Keto Choice」中，2019出版第一本生酮甜點食譜，獲得博客來百大暢銷書，希望能夠幫助更多患有糖尿病、或是需要控制碳水的人。
請訂閱我的頻道、按讚、開啟小鈴鐺喔！

無糖水蜜桃優格冰淇淋自製冰淇淋無糖免冰淇淋機

Sophie's Keto Choice

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Hi, I'm Sophie. Welcome to my channel! Here features keto/low carb/gluten free recipes. I publish new recipes every week on my blog: https://www.sophiesketochoice.com Go check it out! ??‍♀️Find Me Here! Blog： https://www.sophiesketochoice.com Instagram: https://www.instagram.com/sophiesketochoice/ Facebook: https://www.facebook.com/sophiesketochoice Cookbook：https://bit.ly/2BYEzMp

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#18. 接地氣英文：Keto - 英語島雜誌

#19. 生酮飲食怎麼吃？優缺點告訴你！營養師分享生酮飲食菜單

追根究柢的玲玲又問這種方式的原理，於是營養師拉了張椅子，讓她坐下來慢慢聽。前言. 生酮飲食（ketogenic diet），簡單來說就是高脂，低碳水化合物（醣） ...

#20. Amazon.com: White Keto 麵包- 零淨碳水化合物- 生酮飲食認證

生酮飲食,或簡而言之「生酮」促進低碳水化合物、高脂肪飲食,在體內產生酮症狀態。當患有酮症時,身體會燃燒脂肪而不是碳水化合物來作為燃料。關於FRANZ KETO BREAD ...

#21. 2017年最流行的體重管理方法：生酮飲食 - 台灣營養

生酮飲食法又稱為「限醣飲食減重法」，簡單來說就是吃很少的碳水 ... 產生酮體（ketone），因此這種以脂肪作為主要能量來源、不斷產生酮體的飲食法， ...

#22. 飲食與健康：低碳水化合物飲食是否適合所有人？ - BBC

從阿特金斯飲食法（Atkins ）到生酮飲食（keto），這些低碳水化合物飲食（簡稱低碳飲食，low-carb diet）是人們在網上搜索最多的飲食療法之一。

#23. 生酮飲食怎麼吃最有效？營養師整理6 大關鍵重點！

生酮飲食源自1920年代，當時是一種醫療用途的飲食法，主要被用來治療頑固性癲癇，攝取極低的碳水化合物，搭配低至中度蛋白質並搭配高脂肪是主要特色。「生酮」的意思是 ...

#24. 生酮饮食和癌症:患者必知事项

生酮饮食（ketogenic diet，或简称keto diet）指的是脂肪含量多、蛋白质含量中低、碳水化合物含量极低的食物。这类食物给人体带来酮症（ketosis），从而导致了酮 ...

#25. 生酮饮食适合您吗？妙佑医疗的专家权衡 - Mayo Clinic

可以吃哪些食物？ ... Ewoldt 说，坚果、种子、全脂奶酪和其他奶制品、纯希腊酸奶、不含淀粉的纤维蔬菜、油，以及少量的肉、蛋和鱼，成为生酮饮食的主流。您需要严格限制 ...

#26. 生酮飲食(ketogenic diet)作為COVID-19期間的保護因子

生酮飲食(ketogenic diet)作為COVID-19期間的保護因子. Posted on 2021-07-09 by CSH ... 生酮飲食是高脂肪、低碳水化合物、蛋白質充足的飲食。

#27. 低碳飲食及生酮飲食差別在？| Low carb and Keto

Low carb and Keto. 作者Lala Chu. (文章同步刊載於2019/11/13-Fitness Nook 健諾克 - 嚴選高品質健身器材). 低碳飲食和生酮飲食是現在很流行的飲食 ...

#28. KETO 生酮飲食 - 必買站Bidbuy4u

Lakanto Monkfruit Sweetner Golden 天然羅漢果黃糖800g / 1.76 lbs · 加入購物車 $148.00 $128.00 KETO 生酮飲食. Bragg Organic Raw Apple Cider Vinegar 有機生蘋果 ...

#29. 近年興起嘅「生酮飲食」（KETO）係一種以高脂肪 ... - Instagram

1966 Likes, 21 Comments - Alycia Chan 陳婉衡(@_alyciac) on Instagram: “近年興起嘅「生酮飲食」（KETO）係一種以高脂肪，高蛋白質，透過低碳飲食強迫身體燃燒 ...

#30. keto - 優惠推薦- 2023年2月| 蝦皮購物台灣

買keto立即上蝦皮台灣商品專區享超低折扣優惠與運費補助，搭配賣家評價安心網購超 ... 【生酮飲食-迷你萬用塔皮Keto Mini Tart Shells】極低碳水無麵粉無澱粉無糖低GI ...

#31. 飲食篇 - NOS+

生酮飲食（Ketogenic Diet，簡稱Keto Diet）是一種高脂肪、適量蛋白質和低碳水化合物的飲食習慣。建議每日攝取脂肪70-80％，蛋白質20-25％，碳水化合物5－10％。

#32. 生酮飲食 - 天下雜誌

從阿特金斯飲食法（Atkins ）到生酮飲食（keto），這些低碳水化合物飲食（簡稱低碳飲食，low-carb diet）是人們在網上搜索最多的飲食療法之一。推崇者稱它有助減肥、降 ...

#33. 一文看清生酮飲食好與壞副作用究竟有定冇？ - Healthies 健康人

年，生酮飲食（Ketogenic Diet）成為流行的減肥方法，這款高脂肪、低碳水化合物的飲食習慣，雖然可能助你快速瘦身，卻有副作用和潛在健康風險。

#34. 生酮飲食減肥法！瘋狂燒脂＋建議餐單！欣宜大推超模都讚好

大熱生酮飲食法（Ketogenic Diet）成功例子不斷，欣宜去年年尾就憑生酮飲食3個月瘦20磅，而外國不少超模都靠此飲食法維持身形，不用戒食又可瘦身，最 ...

#35. 生酮飲食的8種好處與副作用(第3種最令人期待) - 營養新知

生酮飲食（Ketogenic Diet）或低碳（醣）飲食是近半世紀來最流行的飲食法，盛行因素是由於肥胖、糖尿病及各種慢性病發生率不斷飆升，而引發這些疾病的 ...

#36. 生酮饮食Keto Diet – 吃你所爱

你可以无限期地坚持生酮饮食，把它作为一个减肥计划，在短时间内循环往复。富含脂肪的食物是关键，蛋白质是适度的，碳水化合物是拒绝摄入的。Vogel提供了一些关于开始使用 ...

#37. 認識生酮飲食法食高脂食物都可以減肥？ - 消費者委員會

生酮飲食法（ketogenic diet）是近年廣受注目的飲食潮流，特點是透過將日常飲食中的碳水化合物降至極低水平，並以大量脂肪取代，當體內由碳水化合物而來的葡萄糖處於極 ...

#38. 脂質生酮飲食補充劑Quicksilver Keto Before 6 (100ml) - 食療主義

空肚或餐前起碼10分鐘服用效果最佳。 Keto Before 6® is an innovative formula that enables the body to rapidly shift from glucose to fat burning. Once in ketosis, ...

#39. 生酮飲食可以減脂？小心您的性荷爾！ - True Health

生酮飲食，英文是ketogenic diet，是種只挑高脂肪、蛋白質，但低醣類的飲食法，又稱『低碳飲食』，或『低碳水化合物飲食法』，透過強迫人體燃燒脂肪而 ...

#40. 到底什麼是Keto飲食法？ (What ~Exactly~ Is the Keto Diet?)

到底什麼~到底什麼是 Keto飲食法？ (What ~Exactly~ Is the · 177 6. Amy.Lin 發佈於2021 年01 月13 日. 更多分享分享 · 更多分享分享收藏回報. 影片單字. 篩選條件.

#41. 生酮飲食

生酮飲食，英文稱為”Ketogenic Diet”，簡稱”Keto Diet”，也有人稱之為“Low Carb High Fat, LCHF Diet”。簡單說，是一種以低碳水化合物、適量蛋白質、高脂肪的飲食方式 ...

#42. 什麼是生酮飲食法？能否長期減肥？營養師同你分析利弊！

呢期最熱門嘅減肥飲食方法都真係非生酮飲食法（英文︰Ketogenic Diet）莫屬喇。我相信周圍都進行緊熱烈討論，而你亦都聽過或睇過唔少相關資訊。

#43. 生酮飲食導致憂鬱、酮流感？ 3招破解副作用 - Yahoo奇摩新聞

生酮飲食（英文：Ketogenic Diet，簡稱Keto Diet）將三餐碳水化合物比例從原本的50%降低到5％以下，脂肪比例則提高到80～90％，過渡期產生的頭痛、 ...

#44. Paleo與keto：哪個是更好的飲食？ - 健康動吃動

在標準的keto飲食上，卡路里應包含至少70％的脂肪，20％蛋白和10％碳水化合物。 14天keto餐/膳食計劃： ...

#45. 生酮飲食(ketogenic diet) 之機轉及臨床應用

生酮飲食(ketogenic diet)是一種高. 脂、足夠蛋白質、低碳水化合物，誘導酮. 體(ketone bodies)產生的飲食[1]。西元1921年伍德野(Woodyatt)醫師發.

#46. 【生酮飲食】化學博士K Kwong X 生物科導師Zoey Keto減肥 ...

生酮飲食（Keto Diet）在香港愈來愈盛行，同時亦有很大爭議。一般人對生酮飲食的理解，不外乎是可以任食肉和肥膏，但含碳水化合物和糖的食物則碰不得 ...

#47. 極好的生酮飲食甜味劑和4種簡單的甜點 - iHerb.com

您正在執行生酮飲食嗎？使用這3 種超級食物提升生酮餐的風味和營養。 What is the Keto Diet?

#48. 生酮饮食_百度百科

生酮饮食（ketogenic-diet，简称KD），通常是指碳水化合物含量非常低、蛋白质含量适中、脂肪含量高的饮食，旨在诱导酮病或酮体的产生。酮体作为神经元和其他不能直接 ...

#49. 生酮飲食餐單及食譜100款| 2022年香港男女生酮減肥餐單(菜單)

生酮飲食Ketogenic diet 能減肥或降低心血管問題. 而且男女合都合適. 但請務必三餐都跟足生酮餐單熱量比例. 減肥餐單沒有分先後次序, 但碳水化合物和蛋白質的分量有 ...

#50. 扒一扒时下最火的Keto Diet（生酮饮食）减肥法 - 北美省钱快报

Keto Diet这个概念，相信很多小伙伴们都听说过。这个是前两年兴起的一个靠饮食来达到减重减脂的模式。Keto是Ketogenic的简称，至于中文嘛， ...

#51. 生酮飲食行不行? 談減重飲食面面觀

多久生酮? The duration of ketogenic diet may range from a minimum (to induce the physiological ketosis) of 2–3 weeks to a ...

#52. 什么是生酮饮食，生酮饮食吃什么？ - 知乎专栏

生酮饮食法（Ketogenic Diet，keto）是一个超低碳，高脂肪饮食法，和阿特金斯减肥法，和其他低碳减肥不太一样的是，它的脂肪摄入比例非常高，对碳水的 ...

#53. Keto 和Paleo 消費者：高蛋白/低碳水化合物飲食趨勢和商機

Keto and Paleo Consumers: High Protein/Low Carb Diet Trends and Opportunities ... Keto 和Paleo 飲食，以及低碳水化合物/高蛋白飲食 ...

#54. 【台北生酮門診／林晏君醫師】生酮飲食指導 - 大師美學

一般人總是認為，想要瘦身生酮keto 2節食減肥減重減掉是脂肪還是水份! 生酮keto 3您吃對了嗎．減肥減重屢屢失敗的生酮keto 4生酮飲食您應該嘗試的新觀念生酮飲食生 ...

#55. 首頁- 香港低醣生酮飲食| 生酮市集

「生酮飲食」(Ketogenic Diet) 是一種高脂肪、適量蛋白質及極低碳水化合物的飲食 ... 利用脂肪酸轉化成「酮體」（ketone），再利用酮體替代葡萄糖作為產生能量的來源。

#56. keto diet中文(繁體)翻譯：劍橋詞典

keto diet翻譯：生酮飲食（通過攝入高蛋白高脂肪低碳水的食物進行減重的飲食方法）。了解更多。

#57. 酮好

2018年5月我們熟悉的好朋友──奈曼醫師（Dr. Ted Naiman）在研討會Low Carb Cruise ... 美國剛公布的糖尿病治療指引2019年版本，對於低醣生酮飲食的立場居然改變了！

#58. 生酮飲食創辦人 - TeeWee.cz

生酮饮食本质就是强行把你饿瘦，当你满口肥油觉得自己吃的很饱时，你的身体却因为 ... 当下流行的生酮饮食（keto diet），是一种低碳水化合物、高脂肪的饮食這回，我們 ...

#59. 瘦身不捱餓生酮飲食餐單！2星期零運動減7磅：副作用+飲食原理

生酮飲食瘦身法(Ketogenic Diet)主張高脂低碳的飲食餐單，連外食族也可以輕鬆實行，最重要的是這餐單不用捱餓節食，仍可以減掉脂肪、達至瘦身效果， ...

#60. 生酮飲食是修身良方？忽略1點可致患腎結石！

生酮飲食｜生酮飲食（Keto Diet）是一種高脂肪、低碳水化合物以及適量蛋白質的飲食方式，近年有不少都市人以此幫助修身，更有人稱此方法有奇效， ...

#61. 生酮飲食5大常犯錯誤 - 屈臣氏

透過控制碳水化合物的攝取，身體會缺乏葡萄糖，肝臟會開始燃燒脂肪與酮體，作為身體的能量。生酮飲食, 生酮飲食常犯錯誤, Keto Diet, Keto Diet ...

#62. 生酮飲食法的疑問- 明醫網 - 明報

... 是『生酮飲食法』(Ketogenic Diet，簡稱"keto" diet，『生』是產生的生、而不是生熟的生)。生酮飲食法是一種低碳水化合物、高脂肪的飲食方式。

#63. 生酮飲食Ketogenic Diet | 優活健康專題

「生酮飲食」是一種高脂肪、適量蛋白質及低碳水化合物的飲食配方，在維持正常生長發育所需的熱量下，調整脂質和碳水化合物的比例，並提供足量的蛋白質、適時補充身體 ...

#64. 專家警告生酮飲食的“危險”副作用，可能導致長期健康風險有 ...

不要感到驚訝，生酮飲食的口臭，也稱為“酮呼吸”，是意料之中的，Keto 呼吸通常被描述為具有“金屬”或“果味”氣味，它是由丙酮引起的，丙酮是脂肪代謝的副產品，酮症期間 ...

#65. 素食生酮飲食怎麼吃？推薦食物清單一次掌握

身體消耗脂肪的時候會產生酮體（ketone），這也是「生酮飲食」這個名字的來源。此外，由於攝取脂肪產生的飽足感可以維持較久，延遲身體產生飢餓感的 ...

#66. 亞東院訊

近年最夯的飲食型態莫過於生酮飲食，許多肥胖及糖尿病人實行生酮飲食來控制體重及 ... 週可開始適應，在這個時間，可能會有不適症狀出現，稱之酮流感(keto flu)，症狀 ...

#67. Keto Diet App: Ketogenic Diet - Google Play 應用程式

Keto Diet App是減肥和實現健康生活目標的簡便方法。有了Keto Diet App，您將獲得以下功能： 🍽️每日低碳水化合物飲食計劃，可輕鬆快捷地減肥您的酮 ...

#68. 生酮飲食是什麽| 生酮飲食VS 低碳水飲食 - MYPROTEIN

這就允許我們吃更多種類的食物，包括健康的水果和蔬菜。低碳水化合物飲食的蛋白質含量往往較高，因此，你可以根據自己的喜好調整飲食計劃，可能更容易 ...

#69. 生酮飲食- 名產食品- 人氣推薦- 2023年2月| 露天市集

生酮飲食網路推薦好評商品就在露天，超多商品可享折扣優惠和運費補助。北港新勝裕現磨（微冰糖） ... [Catalina Crunch] 生酮飲食keto 生酮友好麥片巧克力花生醬9 oz.

#70. 生酮飲食：有效減脂的飲食方法 - Healthy Matters

生酮飲食（ketogenic diet）於70年代由Peter Huttenlocher發明，是一種低碳水化合物及高脂肪的飲食模式，能在相對較短的時間內帶來減脂效果。

#71. 生酮飲食英文是什麼？新手8個常見問題，詳盡解答

生酮飲食，英文為Ketogenic diet，一般簡稱為keto，有別於一般人以葡萄糖作為主要能量來源，生酮飲食主要是以脂肪作為主要的能量來源， ...

#72. 為什麼我執行「生酮飲食」，體脂卻降不下來？ - 關鍵評論網

國際生酮飲食研究組（International Ketogenic Diet Study Group）明文規定，以下族群要嚴格禁止生酮飲食（僅列出英文學名，所以尋求專業醫療協助很 ...

#73. 餐桌共學：生酮飲食不是人人啱- 20220501

美國心臟病醫生兼營養學家Robert Atkins是第一位向公眾引述「酮症」的醫生，在1970年代已提倡低碳飲食（low-carb diet），他認為以碳水化合物為主要卡路里 ...

#74. 生酮飲食其實超傷腎？中醫師：黑木耳露好處多生酮期間養生又 ...

「生酮飲食(Ketogenic Diet)」，指得是以高脂肪(High-Fats)、適量蛋白質(Moderate-Proteins)、極低碳水化合物(Very-Low-Carbohydrates)的飲食方式，其中， ...

#75. 成功引導超過500萬人進入生酮飲食!(he Keto Diet - 柿子文化

完全生酮一看就懂圖文指南：沒有壓力的酮體生活，成功引導超過500萬人進入生酮飲食!(he Keto Diet：the complete guide to a high-fat diet). 內容描述: 特價.

#76. KETO 減脂丸 - 美國保健網

KETO飲食就是大家熟知的“生酮飲食” ... 這時候你需要“bpi health keto 生酮脂肪燃燒器”. 世界上第一個生酮脂肪燃燒器. 專為生酮和低碳水化合物飲食者設計的一款保健品.

#77. 生酮飲食| 懶人菜單與我的三週心得（2019更新） @邦妮蓋瑞小 ...

哪些是適合生酮的好食物，哪些需要say goodbye？生酮飲食最重要的兩個核心原則：「高脂肪、適中蛋白質、少量碳水化合物」與「一天 ...

#78. 想靠「生酮」飲食快速「減脂」：醫生建議，身體出現這些跡象 ...

近幾年，隨著健身運動的熱潮，不少人紛紛開始嘗試生酮飲食（Keto Diet）。它是藉由控制碳水化合物攝取量的方式，來強迫人體以脂肪為能量來源，達到 ...

#79. 生酮完全不能碰水果？生酮飲食專家：這8種可以吃 - 元氣網

如果你正在進行生酮飲食的減重計畫，每天攝取大量的高脂肪食物，例如奶油、起司和肉類，可能讓人覺得吃不消，加一點清爽的水果來中和油脂應.

#80. 【運動飲食】零廚藝也能上手！懶人的微調餐盤飲食法

近來在全球非常熱門的生酮飲食法（Ketogenic Diet），在台灣也掀起一陣熱潮，其中台客劇場的 ... 從低醣飲食（Low Carbohydrate Diet）到微調飲食法.

#81. 生酮飲食別亂試！過來人分享生酮經歷 - she.com

看上去生酮飲食法就是餐餐食肉，斷糖低碳，不用特別做運動也可以瘦得很 ... 在身體在由消耗醣變成酮的過渡期，很多人會出現生酮不適症（Keto-flu）。

#82. ketogenic diet 生酮飲食- 中英雙語時事詞彙

ketogenic diet 繁：生酮飲食简：生酮饮食. 鄭欣宜早前積極瘦身，靠生酮飲食法配合普拉提雙管齊下，成功減近20磅。蘇施黃（阿蘇）最近就在YouTube ...

#83. 生酮飲食與低醣飲食（低碳飲食）可能的好處與風險 - 美的好朋友

先講結論：生酮飲食法跟低醣飲食法都是糖尿病患者的飲食選項。 ... Uptodate: The ketogenic diet and other dietary therapies for the treatment of ...

#84. 生酮飲食，越食越肥？營養師教你正確法則！ - Future Salad

生酮飲食之所以令人趨之若鶩，主要因為它標榜不用節食捱餓也可以減磅瘦身， ... 起源自1920年代的生酮飲食（Ketogenic Diet/Keto Diet），至今已經有超過一百年的 ...

#85. 【生酮飲食】「生酮」減肥利與弊例子專訪營養專家拆解6大疑問

生酮飲食進一步降低碳水化合物吸收，建議每天約佔膳食比重的5%，75%靠脂肪，20%靠蛋白質，將身體調至*酮症（Ketosis）狀態（即身體靠酮體來提供能量）。

#86. 生酮飲食期間別碰9大類食物！專家教你如何替換黑巧克力是 ...

生酮飲食的原則是丟棄精製糖、穀物和植物油，雖然這個原則非常明確，但有很多人卻無法識別這些糟糕食物的各種型態和變化。請花時間好好看下面的分類和 ...

#87. (中文字幕) 生酮飲食不能吃什麼?

Savant醫生:如果你想進行生酮飲食，你需要避免某些食物。但大部分人都無需進行生酮飲食，所以我們可以個性化地執行，你可以進行高脂低碳水飲食。

#88. 採取「生酮飲食」有用嗎？營養師：「3件事」沒做到恐白做工！

飲食提高脂肪攝取，亦能促進酮體產生，再搭配限制碳水化合物量，使身體燃燒脂肪，達成燃脂瘦身的效果。熱量沒 ...

#89. 生酮飲食適合腎臟病患嗎？了解生酮飲食對腎功能的影響

生酮飲食顧名思義，會在身體沒有攝取足夠的醣類時，由肝臟分解脂肪、產生酮體，作為身體的能量來源，是一種高油脂、低碳水化合物的飲食方式。腎臟病患 ...

#90. 生酮飲食導致憂鬱、酮流感？ 3招破解副作用 - LINE TODAY

生酮飲食（英文：Ketogenic Diet，簡稱Keto Diet）將三餐碳水化合物比例從原本的50%降低到5％以下，脂肪比例則提高到80～90％，過渡期產生的頭痛、 ...

#91. 【揭開生酮的秘密】什麼是生酮飲食? 生酮飲食減肥有效嗎?

什麼是生酮飲食(ketogenic diets)及原理 ... 生酮飲食是一種極低碳水化合物、適量蛋白質、高脂肪的飲食方式，分別是脂肪占55% ~60%、蛋白質占30% ~ 35%質以及碳水化合物占5%~ ...

#92. 美国科学家：生酮饮食是一种促进疾病的“灾难” - 生物谷

生酮饮食（Ketogenic Diet，KETO）是一个通过摄入极低碳水化合物和大量脂肪的饮食策略。说白了，就是少吃甚至完全不吃碳水化合物、适量的蛋白质，以及 ...

#93. 訓練該如何搭配生酮飲食。Nike TW

「這種飲食方式能幫助大家降低體脂肪，同時保留肌肉量。」佛羅里達傑克森維爾大學肌肉動力學助理教授、認證肌力與體能專家兼註冊營養師Catherine Saenz ...

#94. 生酮飲食減肥法？醫生解構：不是誰都適合！ | 香港中文大學-閱肝

... 糖尿病患者（一型或二型）、肝病病患者、曾經或現在患有膽結石病人、已切除膽囊的病人、或任何患有新陳代謝病病患者，自行去嘗試或操作生酮飲食(ketogenic diet)。

#95. 今天生酮了沒？生酮飲食者的生活歷程與轉變

生酮飲食是一種低醣(碳水化合物)、適量蛋白質與高脂肪攝取的飲食方式。過去曾是治療部分癲癇病患的手段之一，近幾年為減重 ... 論文名稱(外文):, On Keto Diet Today?

#96. Keto 生酮

生酮饮食法是一种脂肪摄入比例高、蛋白质摄入比例中等、碳水化合物摄入比例极低的饮食方法。. 它的本质是促使人体产生酮体（ketone bodies）。. 当碳水 ...

#97. 【生酮飲食】拆解原理、技巧！4類人不適合生酮減肥

生酮飲食是近年大熱減肥法，透過限制進食碳水化合物，並增加脂肪的攝取，當身體缺乏醣份產生能量，就會開始分解多餘脂肪，從而達至燃燒脂肪及減肥的效果。聽起來是開心減肥 ...

#98. 生酮飲食KETO | 妃妃愛旅行

我近年來對於油品蠻注重的，由於本身加入生酮飲食後，每天早上都會喝油當早餐，除了常喝的椰子油和橄欖油外，我也攝取其他像是苦茶油、紫蘇油、亞麻仁油、芝麻油等。

#99. Ketogenic Diet生酮飲食法之迷思

這是當身體進入酮症狀態，當體內的碳水化食物含量極低，就會產生此狀况。人類最主要的能量來自碳水化合物，例如粥粉麵飯等日常主糧。當進行生酮飲食，就要 ...

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