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蔣偉文「豆芽菜減肥」甩16公斤，營養師點評這樣吃最好
藝人 #蔣偉文 愛吃、懂吃、愛下廚，被封為新一代型男主廚，但他自曝一年內體重狂飆16公斤，胖到只剩1條褲子可穿💔，下定決心減肥，他在半年內從差點破百的體重瘦回83公斤，秘密武器之一就是豆芽菜，沒想到這招連營養師也超愛😍！
📌資料來源： Jacko蔣偉文
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「語氣與語調」
很幸運的～
在崔哥導演的推薦下昨天參與了
行政院農委會農糧署～
110年產銷履歷農量產品
行銷推廣計劃
與行銷公司經過了
兩三次的電話會議討論後
終於拍板在昨天晚上進行拍攝
父親節檔期
以”爸氣食足”的～
夏季地中海料理為主題
因應防疫政策～鼓勵民眾線上有
採購產銷履歷驗證的蔬果箱
一到熟悉的拍攝現場
與行銷公司企劃
對了兩三次腳本之後馬上開拍
ㄧAction
馬可我馬上滔滔不絕
順利地完成第一鏡位的順稿
正在準備下一個鏡頭的
食材的時候行銷企劃對著我說
馬可老師、
你的語氣跟語調很有溫度
而且陰陽頓挫也抓的剛好
語氣不夠情緒的時候
你也會自己喊卡
要求再來一次
這樣會讓我們影片
拍起來、剪起來很順暢耶
真的很專業
我馬上笑笑的回答
這是我應該做到的～
我們趕快來進行第二個鏡頭吧
……………………………..
其實回顧六年前
我剛從廚藝老師轉到螢幕前
也是非常的不專業
明明七早八早就看過腳本
面對鏡頭時一開機
卻講的語無倫次⋯⋯
更別提後來有一次跟
廣告公司拍廣告時的無限制N G狀況😭😭
這時候就想到我剛上瓜哥節目時
明明緊張的在後台默背了好幾次
腳本
BUT ‼️
現場一開始站在舞台中央
燈光一打、腦中卻是一片空白呀
面對著50幾位工作人員+
現場觀眾+節目來賓
當時的尷尬真恨不得
地板有個洞就直接鑽進去
想當時最感謝就是瓜哥
馬上抓住我的手跟我說～
別緊張把開頭講好
接下來如果你忘詞、
我會接著用提問的方式提醒你
好好跟我一起主持別害怕
真心感覺瓜哥當下的氣場
真的是溫順又強大啊⋯⋯
所以在接下來的跑通告行程中
只要發覺到哪一位來賓好朋友
講話順稿語氣超級順的
我都會抓緊機會上前請教
只要發現專業導演拍出來的鏡頭超級美、我都會上前請教一堆
如何走位、如何對鏡、
就是因為我這樣的煩人一直問
讓我跟我的導演貴人～崔導
變成無話不說的好朋友❤️
更感謝他每一次不藏私的專業指導
.
還有我的藝人好朋友Jacko
更是常常提醒我看著鏡頭的時候就要把它想成你最好的朋友
告訴自己、你有什麼想對他
說的話想要教會他們的東西
全部講出來
而且最好是在吵雜的環境下
練習講話的專心度❤️
.
所以後來只要在上通告前的
車程前、先把腳本全部背起來、
再化為自己的語調
ㄧ路在車上把音樂開到大聲
邊開車邊順搞好幾十次
順到明明車子都已經停在停車場了。
還在想的一句話我的情緒不對
那一段時語調可以更上揚
到了現場
我都會抓著節目的認真企劃們
大聲的演譯一次
請他們看一下
有沒有哪裡需要可以調整的
更好的
.
跑了這麼多年的節目
我不敢自稱是一位稱職的
廚師藝人
但我知道自己想要的
就是上了螢幕就要做到最好
不管在什麼哪一種頻道或螢幕前都得把菜教好
所以每一次的上場
我都會要求自己不斷底”練習”
就像做菜一樣
一道菜一兩次炒不好
練習炒個幾百次一定不會錯
所以更要感謝所有包容過
我出錯、出糗的
導演+企畫+工作人員
下次如果你在路上發現隔壁車上
有一個穿著廚師服的人
在車上不斷對著空氣誇張的練習說話時、不要懷疑那個人可能
就是馬可老師喔
#練習順稿是王道
#帶入情緒是訣竅
#做回自己是風格
好感動❤️❤️ 徐乃麟 (乃至尊)曾國城藍心湄 Hsin-Mei Lan彭佳慧
圈內大哥大姐們義不容辭的響應我發起的 #翊起浪愛成真 公益活動
還有這麼多藝人好友們的相挺😘
黃小柔楊佩潔 Peggy Yang于子育（琇琴）林嘉凌Jacko蔣偉文
潘若迪_Funky Dance王少偉（王紹偉）張洛君Junior 韓宜邦
謝忻亞美將 AmiJan - 鄧莉穎
真的非常謝謝你們！🙏🏻
重點是，原本對我自己畫的屁屁包沒那麼有自信
但是他們拿到包包時第一個反應都是“哇！好可愛！”
整個讓我感動到想落淚！😭
發起公益活動其實不難
但需要凝結大家的支持
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希望藉由公益活動，讓每位付出的小小心力成為大大的力量
一起幫助可憐的浪浪們！支持 #先浪狗變少 💪🏼
#大大感謝所有參與的藝人朋友們 #謝謝你們的愛 #屁屁包真的很實用 #拋磚引玉 #請大家一起響應
