[在家工作WFH第三彈] – 加入轉換心情的活動
一週WFH又過去了，現在我會固定跟不同朋友聯絡感情，聽聽他們對WFH的觀察與心得。這次聊天發現一個共通話題就是- 在家上班沒有下班的感覺，在心裡的工作模式停不下來，無法轉換心情😔。
在現在無法透過換環境來轉換上班/下班的心情時，往往精神上消耗更大，有些朋友還會因此連睡眠時間都亂掉。
🧐當你無法用家裡空間來轉換你的一天作息時，那更需要有意識地安排時間來轉換心情與作息。這個有意識的轉換就會需要一些動態或靜態的活動Activities來讓大腦得到真正的解放。
在工作告一段落或你需要轉換心情進入另外一塊生活時，就可以用我收集的一些動態與靜態的WFH Activities 給自己10-15mins 來做轉換。 歡迎大家分享使用
⭐動態活動 Active activities
1. Active Arcade (App) – https://apps.apple.com/tw/app/active-arcade/id1553158383
這款App是個AR虛擬運動軟體，透過iPhone或iPad的相機創造像寶可夢一樣的虛擬環境讓玩家可以動起來。只要玩個10分鐘，讓身體動動，專注在遊戲上，心情跟情緒就會變了。現在很多國外老師的遠距課中也會要學生在課堂休息之餘來轉換心情。
2. Plaicise (App) – https://play.google.com/store/apps/details?id=com.plaifit.plaifit&hl=zh_TW&gl=US
跟上面Active Arcade類似的App，可是有支援Android系統。重點是兩個App都是免費的呦！
3. Headspace (影片) - https://youtu.be/q3Sx_LGlQDk
Headspace是世界前幾大的心理健康Mental Wellness與瞑想Meditation品牌。網路上與他的App都有許多免費資源。這部片- Get Moving Mindfully with Headspace 只要跟著影片的引導，三分鐘內就可以讓你座位旁全身都動動。專注著聽引導，重複影片幾次，時間一下就過去了～
⭐靜態活動 Static activities (比較不需要大空間，躺著或聽著就可以的活動)
1. Headspace 影片20 Minute Stress Release Yoga - https://youtu.be/hxNr1G23OAQ
只要有個毯子或墊子，在地上就可以簡單跟著老師的引導做。光聽老師前五分鐘的呼吸引導，我就能放下前一段工作模式的情緒了。影片後面十五分鐘的瑜珈不會困難，都是地板動作。
2. Great Meditation 5 Minute Meditation for Positive Energy - https://youtu.be/C5L8Z3qA1DA
這個正向能量瞑想Activity其實坐在座位上就可以執行，聽聲音甜美的老師引導你的呼吸跟專注力，結束後就有足夠能量轉換到下一個行事曆工作。
你都用什麼樣工具或方法來轉換一天WFH的心情嗎？底下留言分享給正在WFH的通勤家族吧～
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iphone睡眠模式是什麼 在 [問題] Apple Watch的睡眠模式+勿擾模式- 看板iOS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
機型：Apple Watch 6
系統版本：
Watch : 7.0.1
Iphone: IOS 14.0.1
問題描述：
1.請問有關watch的睡眠模式若開啟了，勿擾模式也會自動開起來
而且無法僅把勿擾模式關閉，這兩個功能似乎是連動的。
因為睡覺後，加上工作性質關係，其實還是希望手機能夠收到LINE訊息
但這樣連動後，就無法收到提醒。
是否就也只能這樣?
2.延續上述，雖然我可以把睡眠模式關閉，就沒這影響，但又衍生一個不方便的地方
，因平常白天會把抬腕顯示開起來，不過睡覺可能難免會亮起來，
我就會睡前再進設定把抬腕關閉。
但有點麻煩...是不是有其他更方便的方式?
有嘗試到捷徑設定看看，但似乎沒有這類快速切換功能。
補充：因小米手環5也有使用過，那邊的APP有多了抬腕顯示的排程時間，不知道未來
apple watch是否也可以多這個選項...可以更人性化一點。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.20.101.229 (臺灣)
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※ 編輯: sssallen (211.20.101.229 臺灣), 10/12/2020 13:54:23
螢幕會亮起來的部分，我就還是進去關掉抬腕顯示。
※ 編輯: sssallen (211.20.101.229 臺灣), 10/13/2020 13:48:33
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