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美中貿易戰、COVID-19疫情，促使大家放棄世界工廠分工的邏輯，加速自中國外移。如 #緯創 為了協助 #蘋果 做供應鏈分流，賣了昆山組裝iPhone的產線給 #立訊，轉而大力布局印度。然而，好不容易在印度建好廠，最近卻發現：印度的 #減碳 成本，是沒想到的大魔王。
究竟印度市場是否能提供百分之百綠電？有沒有綠電憑證？這都是接下來思考印度製造要面對的新問題。而台灣製造也得重新想像，台灣目前綠電占比僅不到6％，中國則已約30％，「台灣的綠電憑證都被 #台積電 買光了！」蘋果供應鏈業者傷透腦筋...⬇️⬇️⬇️
#ESG
iPhone 13 買氣可望加速 5G 用戶成長，林之晨預期明年 5G 用戶將以每月 1% 成長為目標！
#台灣大哥大 #iPhone13
蘋果 iPhone 13 推出，也帶動舊機銷量！
當地組裝廠受惠 → 加速達到年度生產目標😎
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看到索尼克還是會忍不住大叫音速小子，因為當年在玩SEGA Mega Drive，這款也是特別瘋玩的一款遊戲，雖然跑來跑去有些路線也搞不太清楚是否有走透透了，但美妙的速度感跟滋滋滋滋滋的加速聲，聽起來就有種莫名的爽度！而且早期電視三台也有播出音速小子的卡通，所以在玩起來對於這些角色的帶入就有更深的感受啦！
#索尼克繽紛色彩 #SonicColors #Switch #音速小子
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No.1 https://youtu.be/0AQNFQWugDA 推薦10款Switch遊戲
No.2 https://youtu.be/Z1KyP0QILZA 邊緣人專用13款NS遊戲
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No.5 https://youtu.be/iYQVwJalNrM 樂高不使用塑膠了?
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剪片軟體：Final cut pro
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蘋果分享「必用Mac的11理由」！自豪搭載M1晶片「加速3.5倍」
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三星公佈 Galaxy Unpacked 發表會預熱影片 預告 Z Fold 3 推出
https://www.eprice.com.tw/mobile/talk/4523/5662576/1/
三星 Galaxy Z Flip 3、Z Fold 3 官方產品圖片網上現身
https://www.eprice.com.tw/mobile/talk/4523/5662785/1/
iPhone 13系列今年不會延期 但仍舊在線上發佈
https://sina.com.hk/news/article/20210728/0/5/2/iPhone-13%E7%B3%BB%E5%88%97%E4%BB%8A%E5%B9%B4%E4%B8%8D%E6%9C%83%E5%BB%B6%E6%9C%9F-%E4%BD%86%E4%BB%8D%E8%88%8A%E5%9C%A8%E7%B7%9A%E4%B8%8A%E7%99%BC%E4%BD%88-13367740.html
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*圖片內容截取自Google搜尋網站
**音樂與音效取自Youtube及Youtube音樂庫
當研究生的最後一週(7/12-7/19)決定給自己一個挑戰
每日原則：
1 . 跳繩 1000 下
2 . 爬六層樓至頂樓當暖身
3 . 不間斷核心訓練10分鐘
4 . 拉筋伸展、瑜珈、冥想10-15分鐘
5 . 戒精緻澱粉
7/7開始實行，跳繩從200下開始循序漸進往上加（一開始喘得像地獄）
7/12開始每天1000下，會先爬樓梯做暖身，跳前也要伸展
跳完繩接著做不間斷腹部核心訓練10分鐘，訓練深層肌肉
最後拉筋伸展，有時會加冥想10-15分鐘
目前到剪完片的今天，兩週下來，身體感覺差很多，
我自己食量偏大，如果食量變小可能會瘦更快！
好處：
1. 燃脂消耗熱量很快，比慢跑效率更高，同時訓練心肺，兩週後，大腿圍整個縮小嚇到，真的是不耗時且耗能大的有氧運動(手臂、腹部、臀部、腿部會同時訓練到)
2. 訓練身體協調且每次跳完心情都很好，可能是釋放的多巴胺，放鬆情緒很有感，最近很少出現負能量
3. 運動完，晚上很好睡，之前還會失眠，現在不到幾分鐘就能入睡且偶爾比較晚睡但隔天疲累感不容易出現
4. 在任何場所都能進行，因為疫情發現沒人去的頂樓超舒服，涼風空曠很適合跳繩(+看夕陽)
5. 省時，第一次跳1000下40分鐘，兩週後每次只需要20分鐘就能跳完，快速又方便的運動，一整天的運動只花１小時就能結束
6. 還沒執行前超愛吃精緻澱粉，每天都要吃的習慣，但不吃後，身體感覺變很輕，不知道是不是心理作用，但不容易想睡，思緒變得清晰非常明顯
建議：
1. 循序漸進增加跳的量，當身體適應後再往上加
2. 跳繩穿長襪較佳，記得一開始一定要伸展，才不會受傷
3. 我是每50-100下休息幾秒，休息同時也會做伸展
4. 結束小腿肌肉會緊縮和痠脹，收操很重要！也可以按摩、泡腳加速腿部循環，確實做到反而有助於瘦小腿
5. 通常會先做核心再做有氧，但可以自己考量！
6.一開始可能會很累，但到了第五、六天開始發現沒那麼喘和累（會想再加跳的那種，所以之後繼續實行也可以再往上加）
7. 最後，一開始會有點痛苦但堅持很重要！一定會看到收穫的！
希望對大家有幫助～
防疫期間還是要維持健康飲食和體態！
Thanks For Watching！
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IPHONE 11 PRO
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Music by Fiji Blue - Affection
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