今天是家庭日,煮一桌菜給全家吃是一定要的。因為全家只有我在減肥,煮了豐盛的「正常版」菜色給家人,我再自己準備便當。所有餐點大概花了我一個小時多一點的時間(包含拍照),每週家庭日廚藝特訓看來還是有效果的嘛。
停滯近半個月的體重終於開始繼續下降了,這三天一口氣少了1公斤,累計成績達到11.5公斤。前幾天去量inbody的時候發現自己骨骼肌率有35%,感覺有點疑惑,因為女性的建議標準是27%以上,男性是34%以上,難道我又被認證為漢子了嗎?!大家放心,我不是會自以為一練就變成金剛芭比的練武奇才,下週上教練課的時候再問一下教練好了。(測量型號是inbody 770)
提醒大家一下,快閃三天的團購到今天截止,還沒下單的朋友們要記得喔~日常下廚的好幫手不鏽鋼備料盤組、廚房收納的必備品真空包裝機、用不壞的環保砧板和秋冬必備的鴛鴦鍋都是我覺得非常值得入手的品項,喜歡的話真的不要錯過機會囉!
十八養場紅玉雞明天下午5點結團,記得喔~
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▶️ 開團時間:2020/09/18-09/20
▶️ 付款說明:虛擬帳號、信用卡、信用卡三期(滿3000)、LinePay
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【訂單客服資訊】
📞客服時間: 週一至週五 09:30-18:30(例假日休息)
📞客服 Line ID:@meimaii
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過5,910的網紅Linora Low,也在其Youtube影片中提到,Subscribe to my channel : http://youtube.com/linoralow How to Read Your Inbody Results Question: How well do your body? ?Do you have quality muscles...
「inbody 770」的推薦目錄:
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inbody 770 在 Kai Chang 楷教練 Facebook 的精選貼文
朋友問我的問題裡面最常遇到的一個就是,楷教練你的體脂肪大概幾趴?除了我在上海工作的那一段時間,因為健身房裡有一台Inbody 770我會偶爾量一次之外,在我20年的健身生涯中,我幾乎不會去關心數字。簡單來說,我覺得我胖了點就少吃一點,我細了點就把訓練強度提高一點,反正就是讓自己保持在自己審美觀能接受的範圍,絕對不能變成死胖子。這些是建立在運動健身是生活的一部分的基礎上,而不是為了達到某種體態而把運動或飲食法當作是一個手段或捷徑。
二十年過去了,感覺這樣的生活型態很舒服,不論是身體上或是心靈上。
圖一是2010年在洛杉磯的某健身房照的照片,當時體重約180磅(大概81公斤)體脂肪不明,反正不是死胖子。圖二是2020年在墾丁,體重約85公斤,體脂肪不明,還好也沒變成死胖子。這10年間我維持了我的生活型態,也讓我的體態沒有太大的改變。唯一改變的應該是臉上多了一些皺紋吧⋯⋯
inbody 770 在 哲睿 Jerry Facebook 的精選貼文
很高興受邀參加「YYsports概念店」
跑者之夜的特別活動《活出自己的生命》
來聽聽天才跑者-雷理莎 Lisa Ries的分享
店內真的滿滿新奇玩物
除了可以透析現在發福身材比例的inbody 770外
還有一台可以調整各種天候狀態的無動力跑步機Running Lab
推薦新竹朋友可以過來逛逛
添購新的跑步裝備外還可以參加課程唷!
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inbody 770 在 Linora Low Youtube 的最佳貼文
Subscribe to my channel : http://youtube.com/linoralow
How to Read Your Inbody Results
Question: How well do your body? ?Do you have quality muscles? Are you holding on to toxins in your body? Are you having water retention due to an injury?
Hey peeps, some of you may or may not know, I'm starting prep already for my 4th bikini competition. One of the means of checking my body composition is by using the @InBodyAsia machine. Have you used one before and do you know how to read the results?
The one i'm using here is the highest machine in the entire InBody series which is the 770.
Hospitals and people in NASA use this too... ooooooo, pretty cool huh.
Here's how it works. Any of the Inbody machines analyzes your body composition via the water in your body. With 770 the one I'm stepping on, it takes a deeper look right down to how well your CELLS are functioning. If your cells aren't functioning well... it's time to do something so you can have a prolonged life :) Watch on for more info.
For today i'll be looking at 4 things
1. My muscle mass
2. Body Fat Percentage
3. Muscle Imbalances
4. Cellular health
Hope you found this video helpful and I highly recommend for everyone to do an inbody test to really know what is going on with you. For me, I'm closely monitoring as this will assist me in getting ready for my next comp.
You can find me here
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inbody 770 在 inbody770體驗心得(內有數據) - Mobile01 的推薦與評價
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我去年加入world gym,至今已練半年,都看網路影片、文章自己練,沒有請過教練,有時候會看教練跟巨巨的動作,自己做些微調,上個月花200元測了inbody ... ... <看更多>
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1111 InBody升級好優惠!! InBody 230➡InBody 270 量測再進化,新的InBody更 ... ... <看更多>