『健康』
一直以來大家都知道健康很重要
要吃好、睡好、多運動才能保持健康
可是健康這件事情實在是太抽象了
如果你沒有生病你不會意識到健康的重要性
所以我才會呼籲大家定期要去醫院或者檢驗所
去抽血檢驗自己的健康狀況
因為你的身體健康狀況無法被量化
但是平常時候我們到底可以怎麼注意
最近有機會體驗到『Garmin VENU』智慧腕錶
可以長時間持續性檢視自己的身體健康狀態
跟大家介紹幾樣比較重要的指標
心率-最重要的觀察指標
建議大家可以多測試自己的安靜心率
就是平常時候沒有運動沒有饑餓的情況下
所測試出來的心跳
假設我們是沒有疾病沒有吃藥的正常人來看
心跳越慢壽命越長，反之壽命也會相對較短
這是因為我們的心輸出量是固定的
每一次所能打出去的血量越多，心跳才能越慢
而如何讓我們打出去的血量越多
就要依靠平常時候多運動了
血氧飽和度-和肺部及呼吸的健康息息相關
一般人的血氧飽和度大約落在95%-100%
但如果有呼吸道或影響肺部功能的疾病, 就會使血氧飽和度下降
是衡量人體健康與否的關鍵指標！
壓力以及睡眠
Garmin VENU手錶還有一個很棒的功能
可以測出你的壓力以及睡眠狀況如何
原理是運用你的心跳跟心跳之間的差異值
當我們長期處在高度壓力的狀態下
身心狀態就會受到影響，也會睡得不好
進而可能就會影響到身體的健康
如果不知道怎麼運動的各位
Garmin VENU裡面還有內建運動菜單
有幾個運動組合很適合新手可以做的
就是『回到基本』、『好萊屋美體訓練』
這兩個運動在Garmin手錶都有動作指導
以及都是不太需要器材的運動，非常適合居家訓練
外觀看起來是我最愛的黑配金款式
讓你平常穿戴也可以很有型
不管你是穿運動裝還是正式服裝
Garmin VENU的大錶款絕對是適合各位
啊對
手錶本身不僅輕
還可以直接連動悠遊卡
讓我通勤、購物不在需要掏手機
真·方·便
#Garmin #Venu
