血氧飽和度代表心肺功能? 心率越慢越好? [醫學迷思破解] | 蒼藍鴿聊醫學EP130
*高清完整影片看這邊:https://youtu.be/pYb9wZ60Dvo
如題,今天這集要為各位解說各種常見 #生理數據 背後的涵義。究竟 #心率、#血氧飽和度、#呼吸次數、#睡眠階段 以及 #壓力指數 這些數值代表什麼意義?又該如何利用這些數據,知道身體的健康狀況呢?
另外補充一下影片裡面沒有詳提的,心律變異(HRV)跟壓力間的關係:當放鬆的時候,心率較為和緩平穩,但因為心跳慢,每次心搏之間的間隔時間反而相對不規則,因此HRV會上升;反之壓力較大的時候,心跳較快且容易上下起伏,但每一跳之間的時間計算下來反而較穩定(就像在打節拍),因此HRV會下降。
*本影片展示的數據以 #Garmin智慧錶及App 為例
#智慧型手錶 #智慧錶
「garmin壓力指數如何計算」的推薦目錄:
- 關於garmin壓力指數如何計算 在 蒼藍鴿的醫學天地 Facebook 的最讚貼文
- 關於garmin壓力指數如何計算 在 [心得] 穿戴裝置的使用心得及情況- 看板iOS - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於garmin壓力指數如何計算 在 急!!!請問GARMIN手錶壓力指數計算方式。快家庭暴動了!! 的評價
- 關於garmin壓力指數如何計算 在 【Garmin運動小教室】 高壓力指數怎麼辦... - Facebook 的評價
- 關於garmin壓力指數如何計算 在 【教學】壓力等級與HRV壓力測試的差異與使用教學 - YouTube 的評價
- 關於garmin壓力指數如何計算 在 Garmin 讓你的壓力不再無形關心| 健康有憑有據 - YouTube 的評價
- 關於garmin壓力指數如何計算 在 2023智慧手錶推薦ptt/dcard:8款高cp值智慧手錶推薦(含手環 ... 的評價
- 關於garmin壓力指數如何計算 在 2023智慧手錶推薦ptt/dcard:8款高cp值智慧手錶推薦(含手環 ... 的評價
garmin壓力指數如何計算 在 急!!!請問GARMIN手錶壓力指數計算方式。快家庭暴動了!! 的推薦與評價
急!!!請問GARMIN手錶壓力指數計算方式。快家庭暴動了 問題來了, 我每天上班壓力也不小啊! 面對78的主管與背刺的同事難搞的事情與壓迫的時程。 ... <看更多>
garmin壓力指數如何計算 在 【Garmin運動小教室】 高壓力指數怎麼辦... - Facebook 的推薦與評價
【Garmin運動小教室】 高壓力指數怎麼辦一打開手錶發現自己壓力指數超級高該怎麼辦阿?又不能跟老闆說『Garmin說我壓力大, ... 請問壓力指數是怎麼測量跟計算的呢? ... <看更多>
garmin壓力指數如何計算 在 [心得] 穿戴裝置的使用心得及情況- 看板iOS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
大家早安 我是Popo..
因為昨天發文之後,發現其實許多板上朋友對穿戴裝置頗有興趣
所以決定將自己所穿戴過的穿戴裝置來做一些簡單的心得及整理..
再來要先跟大家說明
現在的穿戴裝置,都別對他有太大的期望,畢竟他只是輔助工具
就像是Apple Watch不可能取代手機一樣,都是輔助做使用,別想著他能夠幫你完成多少
工作,因為這些穿戴裝置的螢幕真的都太小了...
心跳偵測方面,這些機器大部分配上的都是光學偵測
以我的使用情況來說,只要遇到太多的手毛跟汗水(包括游泳的水或者淋浴的水)
心跳偵測容易都有誤差值,目前這部分做得最好的是Epson
健康偵測部分,大部分都有兩項感測器來協助偵測
第一個就是計步器
計步器只要遇到騎機車,都容易產生錯誤判斷,目前技術還無法克服.....所以當你在計
算
步行數的時候請自動+/- 5%...
當然計步器的sensor衍伸運用也是可以用於跑步及游泳拉...
以揮動的速度及動作大小來做計算及偵測(Apple Watch也是這樣去做計算)
第二個則是心跳偵測
心跳偵測分為全天候偵測(可能5秒偵測一次)或者像是Apple watch及Samsung的Gear系
列
數分鐘偵測,或者你刻意去做測量的偵測一次..
附上一提,我剛剛才發現其實Apple watch是可以搭配心跳帶做使用,但這就代表說他無
法
跟iPhone同時傳輸資料了,有取有得,並且在官方網頁說明中告知消費者,Apple Watch
Series 2也是無法在水中測量心跳
然後,請不要將價位太過懸殊的“產品”下去做比較
例如:小米手環 VS Apple Watch之類的...
一個不到一千塊的跟一個剛出來近萬甚至超過萬的東西,沒有比較的價值,以上
使用環境則是:iPhone 6s plus跟Samsung S7 edge
我使用過以下的穿戴裝置,並附下簡單心得如下
1.Jawbone up24
優點:
不論任何時候都很適合穿著搭配,並且因為motionX的技術使他的睡眠監測相當有參考性
,即使沒有心跳監測,但是準確度依舊相當的高
再來這個手環如果搭配安卓的notification來搭配提醒,其實在安卓上提醒功能也齊全了
,如Line或其他訊息相關通知.
可惜在iPhone是相對比較殘的
再來談談他在手機上的APP UI介面,其實相當的不錯,是我用過所以介面最順暢易懂的..
也有跟好友競賽的模式(可惜肥宅沒有朋友跳過)
缺點:
iPhone上的提醒功能很殘,再來他並不能拿來游泳..也沒有當下最夯的心跳偵測
再來真的很容易壞,基本上我一年壞了兩次吧XD,我不知道壞的原因
但大多數都是電池掛了居多..加上台灣的代理商保固讓我不再購入後續產品.
即使他在我心目中依舊很棒
2.Epson PS500
優點:
基本上他的心跳偵測跟他的待機時間長,讓我很難挑剔這個產品..
心跳偵測與我的心跳帶誤差率非常的低,並且他能夠做到24hr的全時間偵測*2天
只差沒有GPS...但對於沒有路跑或旅途紀錄需求,已經非常夠用
BTW他的進階款sf-850據說全時間偵測拉得比ps500長,並且有GPS偵測(比garmin更準)
再來他的所有功能都是以心跳+動作下去做判斷
如:心情測量指數(能夠判斷出壓力大小、興奮、放鬆與否) 及 睡眠監測(深淺睡眠)
相對於其他產品來說,準確多了
也有訊息通知功能,但只有提醒,並沒有查看訊息...
但對我來說也很夠用了,畢竟這類產品只是輔助
我更在意健康及運動監測的準確度與否,而不是訊息
畢竟我24h有10h在電腦前面,然後可能有3~4h在手機面前..
缺點:
垃圾一般的APP
基本上傳輸時間太長,加上在平台上優化真的不夠好,所以滑起來真的是卡卡的
再來ps500的外觀相對太過廉價(當然下一代有很明顯地改進)
3.Apple Watch
優點:
剛出來話題性十足的手錶,但潮流過了,褲子也不見了hmm...
回到正題,這隻手錶我對他的期望太高
我以為他能夠回覆訊息,並且加上apple極佳的APP生態圈,能夠真的拉起不一樣的風潮
事實上我錯了,他極佳的整合性只有在自身APP裡面
如他的imessage、mail、電話、等自身軟體.
但是他UI的順暢度的確是海放當時的android wear
缺點:
非常中庸的一個穿戴裝置,因為電力的關係,所以導致他的心跳偵測等許多功能都是非常
殘廢
再來於APP部份,其實因為手機螢幕過小,加上沒有好的配套方案,即使我買了秒速記帳
跟
MOZE想要好好的方便記帳,但是順暢度依舊不好...
當然現在台灣大部分使用的LINE跟Wechat訊息只限於查看訊息較為順暢,如果是回覆的話
,你還是拿出手機吧...殘,非常殘
健康監測部分:我不想潑冷水,但是我會跟你說基本上,除非蘋果運算法高人一等,能夠
正確判斷出你的動作情形,否則計步器、運動監測其實都大同小異,你買的就是他額外的
訊息提醒及品牌價值
睡眠監測部分:他沒有睡眠監測,你得透過第三方App拓展此功能,但是我要很老實的說
,我當初裝的睡眠監測APP一個晚上就吃掉50%以上電力,因為心跳全時監測是相當耗電的
一個功能對於Apple Watch,正常來說只有在運動監測模式才會開啟...如果你開啟了睡眠
監測代表說你隔天早上帶出來的手錶可能到下午就沒電拉......
心跳監測部分:中規中矩,但相對耗電,而且目前也沒有黑科技可以差異化,如水下監測
心跳,得搭配藍芽心跳帶,但相對可能也就無法與iphone通訊,也會造成相對耗電
4.Garmin Fenix 3 HR
優點:
兩萬多塊的全能三鐵表,有著GPS、全天心律偵測等相關功能,我也沒什麼好挑剔的...
就是中規中矩,但部分功能半殘的手錶,也綜合了以上三隻的所有優點(除了不能回覆訊
息)
並且所有的運動功能及監測都有,如游泳來回趟數、高爾夫、健身房監測這是讓我決定買
他的主因
即使他監測功能沒有epson好,但對我來說,還是有其他方法可以克服的..
而且他有gps能去除我在國外比較難克服手機離線的困擾..也能記錄旅途路線
並且他也能夠讓我手上的安卓跟iphone都能夠讀訊息(附加價值),而不會像apple watc
h
只能蘋果限定囉...
BTW如果你有使用音樂控制,這支錶在iPhone跟安卓都能使用..
缺點:
睡眠監測的數據相對沒有Epson準確,並且在雖然能安裝APP擴充功能.但是只能裝16個是
什麼回事.....
心跳監測的部分:堪用,但是也沒有Epson準確,但因為他能夠達成長時間的全時偵測及
待機,所以也勉強彌補了心跳有時浮動大的缺失
btw,如果你能夠將錶帶調整好,並更貼緊你的皮膚,會使garmin這顆sensor的準確率增
加,其他廠牌的心跳偵測錶也通用這個原理..畢竟他是用sensor去測量你的心跳脈搏.
螢幕部分則是有光的地方超棒,沒光的部分超慘(因為背光真的有夠暗,但也能夠判讀數
據不造成影響),單純審美問題,而且我在的地方大部分都有光線XD
再來就是太貴...orz,但質感有做出來就不嫌棄了
做個小結論
各方面準確度來說:Epson>Garmin=up24>Apple Watch
電力續航:Epson>Garmin=up24>Apple Watch
UI介面:UP24>Apple watch>Garmin>Epson
然後這些表其實大部分都有後繼款(除了fenix 3 hr)
Epson Ps500->ps600(但我更推薦SF850就是了,有GPS及比其前幾代更離譜的待機時間)
UP24->UP3(不推薦的原因只是因為代理商,否則他的APP真的頗佳,但產品故障也頗高)
Apple Watch->Apple Watch series 2(不推薦買的原因都是一代的使用體驗,讓我對他
的產品抱著問號...再來其實除非Apple的運算法有特別的地方,否則就算能游泳下水,能
判讀的東西也有限,心律也確定在水下無法判讀,GPS部分也沒告知是否用雙星定位還是
跟
三星一樣的單GPS定位呢?)
小心得:
別想著保值性去買這些物品,基本上這些東西都是損耗品,電池都不可換,何況電池容量
小並且充電週期短導致充電循環次數高..
買一個實用,並且符合自己需求的東西較為重要...
如有疑問可歡迎發問,我會慢慢再補上這篇心得
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.68.216
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/iPhone/M.1473740186.A.69A.html
※ 編輯: popo4390019 (123.192.68.216), 09/13/2016 12:17:37
因為手錶的面向很簡單,就是看清楚時間..
再來以外的功能都是奢侈品功能....
Apple Watch如果單把他當手錶看,對我來說就是一個很失敗的產品,我手上的電波加上
光
動能可靠多了orz
當奢侈品看,我自己覺得apple watch當初想要打入奢侈品的市場,事實上也失敗了....
我的判斷依據是在於:他把K金系列的產品線砍掉,就是一個依據了..
畢竟買他的K金,我更想買機械錶,並且是像是Rolex或者其他的專業廠牌(技術宅)
※ 編輯: popo4390019 (123.192.68.216), 09/13/2016 12:26:48
難度很高,360那塊螢幕下面都去角,不是一個滿版的圓形表
如果真的要有手錶外形的等級,我寧可選Galaxy gear s2跟s3....
vivofit、vivoactive、fitbit、jawbone up後面準備要出的pebble 2
這功能我覺得意義不大..
手機還是本體,你能拿到手錶單純聽音樂的機會有多少?
再來手機和你的手錶分開的時間又有多少?頂多嘗嘗鮮居多
而且如果真的要這樣搞,幹嘛不直接買一隻Sony w273或其他的音樂播放裝置呢?
講到這個,我記得有一個從Nike出去的品牌叫做TOMTOM
他也支援你說的功能,藍牙耳機配上穿戴裝置..
這句話有問題...蘋果現在走的就是想走健康運動路線
否則多個gps跟游泳,還有特規nike要幹嘛呢
奢侈錶市場也很明顯打不進去..
Apple Watch大概也是看時間居多吧....其他都叫做附帶價值,否則叫做Watch幹嘛
因為當初提出要革命市場的叫做apple watch~
※ 編輯: popo4390019 (123.192.68.216), 09/13/2016 15:17:09
沒有耳機,以及耳機及手錶兩者其一沒電,在聽音樂上面就是廢物...
你說的GPS+心跳+離線音樂有更好的選擇:SONY Smart B-Trainer SSE-BTR1
他不需要帶手機也可以直接聽隨身聽哦..防水等級也有到IPX5/8
配合軟體就是sony那套trainner和asics,社群軟體也看直接發佈
我真心不覺得他很好搭衣服,Garmin這隻好多了..我還不用擔心我粗魯的把它刮傷刮壞
不鏽鋼鏡面不太好顧
※ 編輯: popo4390019 (123.192.68.216), 09/13/2016 21:10:37
基本上你也別太難過,epson其實除了表以外的外型其實也蠻不錯的
up反而有點走下坡了
剛剛就強調過額外功能,如果要拿音質我大可以拿客製化耳機來跑步…
問題我就是想要額外的功能,而且我也不覺得他又重又醜。
反而重訓的時候帶著一隻手表我反而更為反感…
回家後還要記得拆下來充電,不能把玩一下XD
我推的東西基本上都用過也玩過
好的耳機我也不是沒有擁有過…
你沒必要講話那麼兇阿~
而且這種東西還是主觀分享,不是比你我講話大小聲
如果我講話太衝動的話也請你多多包涵哦
而且以上推的每個都是我花錢買的hmmm
我沒開飛航hmmm..,而且我自從耗電這件事情發生在我身上之後,其實我反而就沒再去用
它
否則隔天帶一個沒電的手錶,還要幫他充電其實蠻困擾的…
※ 編輯: popo4390019 (123.192.68.216), 09/14/2016 00:19:51
不不,我只是理性分析,我沒有特別偏好哪一家
我安卓跟iPhone都有…
對我來說實用比大部分的品牌來的可靠多了
同意,但是先看看有什麼很大的突破或者殺手功能吧,否則我寧可觀望並且更信任我手上
的穿戴裝置。
畢竟比Apple watch可靠多了
※ 編輯: popo4390019 (123.192.68.216), 09/14/2016 00:52:36
... <看更多>