朋友傳來一則廣告影片，是由某位長跑醫師見證的關節保健產品，據說吃3天即感受到明顯效果。
猴塞雷啊！有那麼神奇東西，身為猛骨大夫一定要好好的研究一下。
為了避免幫忙宣傳又沒收到廣告費，我就不明說是哪個產品了。
這個產品的主要成份是GAGs，也就是醣胺聚醣 (glycosaminoglycan)，比較常聽到的軟骨素和玻尿酸都屬於此類，是軟骨基質中的重要成份，可以幫助保留水份。
在廣告網頁中，宣傳該產品的效果是葡萄糖胺的6倍，非變性二型膠原蛋白的2倍，恢復靈活的速度比一般產品快9倍，並且附上兩篇文獻佐證。
https://m.scirp.org/papers/63996
第一篇文獻是來自Internal Journal of Clinical Medicine這個期刊，impact factor只有0.59。 這是個總共只有25位受試者的開放 (open-label) 試驗，沒有對照組沒有盲化，服用產品後再詢問十個問題來評估療效，而作者是義大利贊助商，可信度當然就參考看看。
https://www.medsci.org/v06p0312.html
第二篇文獻是來自Internal Journal of Medicine Science這個期刊，impact factor好一點，高達2.5 (當然還是比不上NEJM)。這篇文獻主要是在比較非變性二型膠原蛋白，以及葡萄糖胺加軟骨素的效果。等等，這和這個產品有什麼關係？對，就是八竿子也打不著的沒有關係，所以我也不知道附這篇文獻是要做什麼。
我不死心，這麼好的產品怎麼可能沒有其它的研究，所以我就從第一篇文獻的參考資料中找出以下幾篇。
http://dx.doi.org/10.2147/CIA.S5797
這是39位受試者的開放試驗，作者就是美國製造商。
http://dx.doi.org/10.1007/s10067-009-1173-4
這是67位受試者的隨機分配雙盲試驗。哇嗚，隨機分配雙盲試驗耶！但是最後完成試驗能評估結果的，只剩下38位受試者，怎麼會把試驗做得如此2266？作者也是美國製造商。
http://dx.doi.org/10.4172/2167-7921.1000136
這是44位受試者的開放試驗，作者是德國贊助商。
好吧，我該死心了，這麼好的產品居然找不到高品質可信賴的研究文獻，真是太可惜了。
一般人常常會覺得缺什麼就要吃什麼來補，但是事實上，吃入的食物在消化道中絕大部份都要先分解成小分子才能吸收。而吸收之後，有多少可以循環到想要的部位形成想要的組織，可以說是微乎其微。就像之前最風行的葡萄糖胺，早已因為沒有明確效果，所以被取消了健保給付。
而這個產品的主要成份GAGs是多醣大分子，也是大部份都要經過消化分解後才能吸收，只有極少量可以不需先消化分解，直接經由小腸壁細胞的內噬作用 (endocytosis) 來進入體內。
https://europepmc.org/article/med/15212191
想要保養關節，坊間一些有的沒的保健食品是沒有什麼效果的，有些甚至反而可能對身體有害。只有靠足夠的肌力來緩衝關節的壓力，以及維持良好的動作控制，才是最根本的方法。尤其是從事跑步等等的慢長耐力運動，要先有足夠的肌力，才能預防過度反覆動作和衝擊所造成的關節損傷。
更重要的是，不要輕易相信廣告或媒體中醫生的見證代言。第一，你根本不知道這個醫生是不是真的，是哪一個專科，有沒有專業。 第二，醫生也是人，也要賺錢。所以會收取報酬，再依照廠商的要求而配合演出，內容不一定是根據醫學實證。
這陣子的網紅爭論，就有網友留言說，難道醫生說的就一定是對的嗎？的確，如果醫生想要欺騙一般民眾，因為資訊的不對等，將會更為容易。見賢思齊，見不賢則內自省。也曾有過一些保健產品找我合作，不過我都一一婉拒。這個粉絲專頁成立的目的，就是希望能夠持續提供給朋友們專業而正確的知識，讓大家擁有健康而強壯的身心靈。
#東西有價值，賣得再貴那是本事
#東西沒價值，賣得再賤都是詐騙
#東西沒價值又賣得貴呢？
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