[恐怖營養學] 話說今日想食埋啲水耕芽菜及豆卜,下午又食了一碗飯,於是懶有心機咁去用芋絲當麵,做了個素菜泰式船粉。
呢個船粉醬叫人6湯匙開250ml熱水,我已經輕手少少用4湯匙,點知都係鹹到盲公開眼!搞什麼?果d food blogger仲話一公升一公升咁買?
即刻睇下佢個成分表。前面話無添加人工色素、無添加人工味精、無添加MSG。但係明明我一食就feel到強烈的味精敏感,點解呢?!
睇一睇後面,原來呢個醬係結合了醬油、雞肉湯粉、鹽、腐乳、增味劑E635(唔當味精?)、酵母提取物.....簡直係「百鹹集一身」!勁恐怖!
咁「鈉」咪超哂標?每個serving size(佢定60g)Sodium 1407mg,比世衛提出嘅成人爆標指數——每日2000mg低dd,但都用了全日的3/4,重未計你會加入去嘅魚蛋/牛丸以及你另外幾餐會食/飲嘅野。鈉超標會水腫,影響血壓及尿酸。
本身我都食慣重口味,都頂唔順,真係太太太鹹了。
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