《教學隨記》骨盆後傾+後側鏈緊繃
進修回來的隔天馬上上工，這次遇到的情況之前比較少見，滿有趣的。
學生兩個禮拜沒上課，反應右髖跟左踝感覺怪怪的，走路會不太舒服。
首先開始評估，其實兩邊站姿都不穩，特別是左邊骨盆還帶後傾， 膝蓋還會微彎，放到低弓箭步骨盆還是帶後傾，所以先處理骨盆。
當然可以處理緊的肌肉，但我們要想的是為何肌肉要緊，所以透過一些微調擺位的測試，我覺得是前側髖屈無力，所以簡單的把學生擺到3個月躺姿，訓練髖伸到髖屈的練習，本來想說效果不夠好還有第二招，但其實效果滿好的，回到低弓箭步已經正常很多。
But
回到站姿還是帶後傾，這時候繼續往下要看到腳踝了。
簡單請學生測試張力，也發現左小腿明顯的緊繃，摸起來鈍鈍的沒彈性，但時間有限，等下還要練髖啊，所以直接拿出法寶 Flossband 做了腳踝的輔助動作訓練，大概2分鐘左右，小腿張力跟彈性馬上恢復正常，學生都嚇到那個差異。
而處理跟訓練完後，其實站姿已經兩邊都平均了，所以最後剩額狀面的穩定要練習。
使用5個月側躺姿訓練開門關門，讓髖外展內收肌正確的工作，最後站起來再測試已經好很多了，而且最初的右髖跟左腳踝的不適已經消失。
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然後有學生敲碗說想知道更多內容跟我自己的思考流程，也許看看以後有沒有時間開「教學隨記工作坊」了 (這也行嗎) 😂
厲害的老師有很多可以去上啦，我就說隨便記了嘛，文章主要是想透過我的實際經驗，有時候介紹一下一些簡單的肌動學或討論一些觀念，希望給學生們多一點思考就功德圓滿了。
教學隨記 我們下次見 ～
#教學隨記
#教學隨記真的是隨便記
#dns #flossband
#kensyogalife
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