很多人猜到我上的飲食管理課程，就跑去查官網，看看茜茜究竟是進行什麼瘦身課程❓
Cofit有兩種課程：
1⃣️ 享瘦基本課程｜最基本的國健署均衡飲食原則 ❌我不是上這個
2⃣️ FLC精準控醣燃脂計畫｜與宋晏仁名醫聯名合作 👉🏻茜茜上的是這個FLC哦‼️
FLC 是 Flexi-Low Carb (彈性低碳) 的縮寫。
「FLC精準控醣燃脂計畫」的課程受歡迎程度遠遠超過「享瘦基本課程」，那究竟差在哪裡呢？
最大的差異：#飲食法 及 #是否著重荷爾蒙狀態
【#享瘦基本課程】
#這樣吃：用最基本的國健署六大食物、均衡飲食原則，但比較不著重於個人荷爾蒙狀況
【#FLC精準控醣燃脂計畫】
#這樣吃：會依照每個人的狀況調整 Cofit 營養團隊和宋晏仁醫師研發的不同「餐盤」，所以每個人遵循的原則是不太一樣的。而且會透過荷爾蒙評測，把你的荷爾蒙失衡狀況考慮進去。
每餐都要吃得好！
可以大口吃肉、海鮮、好油，飲食均衡，不需要吃得清淡無味，不強調低熱量，所有的原型食物都可以吃，非常好取得，自己煮or外食族通通都能FLC，過程很快樂+一點都不辛苦。
（看我們平常吃的就知道了～吃得這麼好還能瘦，厲害吧）
#宋醫師名言：「我們先用FLC飲食管理讓身體健康起來，身體自然會趨向健康的身材。」
宋醫師自己從92kg(太過肥胖影響健康，差點心臟病發，讓他決心要減肥)，瘦到74kg，總共瘦了18kg，而且維持6年沒有復胖‼️ （據說現在又瘦了而且正在增肌！！）
在你跟茜茜團，加入課程後，營養師會依照每個人肥胖原因、身體狀況不同來安排，並且提供客製化餐盤比例，讓你有個非常“精準的目標“，只要照著做，想要不變瘦都很難啊～
對茜茜來說，兩個課程雖有價差，但茜茜因為以前吃過減肥藥，嘗試運動過(當媽以後哪有時間)，也有過168，還有過拿膠帶纏小指咧😂 什麼五花八門的減肥方法我都有嘗試過，但幾乎沒什麼效果，身體其實也被自己亂搞了幾番
再加上當媽以後，生活也不是很健康，有壓力就亂吃、睡眠品質不好...，減肥不只是為了想要變好看，更多也是想要有健康的身體來陪伴孩子長長久久。茜茜覺得既然都要花時間去做去配合，當然要一次就有效，並且幫我把身體也調理好，瘦身+健康+氣色好，8週一次達成✨
#茜茜和人夫謙是靠FLC快樂瘦下來變健康
#所以我大力推薦大家也一起FLC變美變健康
加上茜茜有談到一個 Cofit 從來沒有給過的 #超殺優惠方案❗️ #現省6000~7000❗️
如果有人忍不住，沒有耐心等我分享說明，就直接去報名「享瘦基本課程」，肯定會後悔der～
/
是不是想說，那我就照著宋晏仁醫師說的去做就可以瘦了❓幹嘛花錢買課程❓
減肥有這麼簡單，你早就瘦下來，不會看茜茜講這麼多了😆
人是有惰性的，再加上我們沒有醫生、營養師的專業知識，無法得知體內賀爾蒙、胰島素..等等體內激素之間的交互作用與代謝方式，自己亂猜，可能會遇到怎麼吃都還是瘦不下來，沒多久就放棄，開始自暴自棄，那樣反而不好！可能還會傷到身體😭
而且 FLC 中學到的是沒有對外公開的！
沒有營養師幫你客製餐盤比例，只是照書做，怎麼會一樣呢～
簡單來說～
⭕️ 在對的時機吃對的食物，就算是大魚大肉，也可以一直瘦下來，而且很健康，氣色也很好！
❌ 在對的時機吃錯的食物，可能也沒吃多少但就是瘦不下來...反而還變胖
#那該怎麼辦呢？
我非常清楚我如果沒有參與「FLC精準控醣燃脂計畫」，照著FLC 的方法，加上營養師的專業與客製化餐盤安排，24小時隨我問，我是不可能瘦下將近8kg的！
（24小時隨時可以留言，但營養師也是要休息的不會無時無刻回覆訊息啦～專屬營養師也會定出，他一定可以回覆你的時間讓你知道！）
因為在這8週，不單單只是營養師的陪伴和督促，更多是營養師照著 Cofit 團隊和宋晏仁醫師所設計的「FLC精準控醣燃脂計畫」內容，來幫我安排飲食管理的時間、種類、份量，一有問題就可以馬上提問，不用等到去門診或是實體地點，超方便！
而且有專屬的 app 隨時追蹤記錄飲食和身體數據，才能掌握進度呀👏🏻👏🏻👏🏻
#茜茜獨家方案其中一個有體脂機
#量完體重直接上傳到app
#完全不用動手
遇到瘦身撞牆期，營養師也能依照你前面每天所提供的食物照片，來幫助你很快的脫離撞牆期，每天一直瘦下去，就會越來越有信心。如果沒有營養師，可能瘦個2-3kg就很開心，然後又開始放鬆亂吃+復胖，無限循環，哪會有變瘦子的一天啊‼️
/
經過了8週的「FLC精準控醣燃脂計畫，連精神狀態、身體年齡也都變好多，好友跟我視訊都說我看起來氣色變很好。
我和人夫謙不但瘦下8kg，還因為自然養成習慣，不小心把營養師的功夫都學起來了，之後即使沒上課，也能清楚知道自己怎麼吃不會變胖，維持健康的體態。
這才是一輩子都能夠使用的健康減肥方法吧✨
#抽脂 一次要10幾萬起跳（抽越多公斤就越貴）
#健身房 運動瘦身要好幾萬+花時間（媽媽哪有時間）
#針灸中藥 茜茜試過花了2萬多，藥讓食慾減少，但吃得少精神不好，非常辛苦，沒多久就放棄
#減肥藥 千萬不要自己亂吃，把身體搞壞，花再多錢都換不回來
FLC是裡面花費最少，又對身體健康最好，自己要付出的心力也最少。（營養師都幫你把關好啦）
短短8週的時間，看到成果以後，都讓我覺得非常值❗️得❗️
很感謝當時的自己做下這麼棒的決定，不但自己變瘦被讚美，人夫謙也從中年大叔變成歐巴，我好像又燃起來青春時期對他的愛呀～
茜茜先說到這裡，再打下去就要變成萬字心得文了（笑）
💜 明晚7/4(日) 20:30 我會發佈「8週夫妻瘦身實錄」
💜 明晚7/4(日) 22:00 我跟人夫謙會在粉絲團開直播，直接跟大家聊聊關於「FLC精準控醣燃脂計畫」，我們的心路歷程，怎麼吃？怎麼瘦？還有心境上的變化，並且公開 #茜茜獨家優惠方案 ‼️前所未有的超殺價格‼️
💜後天7/5(一) 中午12:30 準時開團（考可刷卡分期零利率）
因為營養師名額有限，每天能開班的人數也不會是無限。
團購單內可以填寫“想要開始上FLC的日期”，如果人數爆滿，就會往後面的日期做安排，Cofit會依照實際狀況來做調整（跟團後我會給Cofit的Line@客服，客服會與你聯繫，確認開課日期與細節）
#準時跟團下單就能早點開始瘦身
#怕錯過請務必加茜茜的Line和社團和IG
►茜茜的Line@：https://ababa.tw/1fifW/bf2173 或搜尋Line ID: @ababa (前面一定要加@)
►加入社團『茜茜揪團瘋好物』：https://ababa.tw/cUbzA/bf2173
►IG帳號 chienchien99 | https://ababa.tw/Cg54c/bf2173
上次大家很踴躍的留言+1，謝謝你們💕
所以茜茜這幾天很努力在跟Cofit凹到更多好康，目前已經成功定案，明晚一起公布！
flexi官網 在 [心得] 狗狗伸縮牽繩-Flexi - 看板dog - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
這牽繩我們家用滿多年了
圖文網誌版→https://dogya.pixnet.net/blog/post/32639165
*******************************************************
說到每天出門必備的東西，就是牽繩和背帶啦~
今天想來分享一下我們家用的牽繩廠牌~
其實就是很常看到的Flexi
號稱是伸縮牽繩第一品牌(?)，德國的品牌
官網→https://www.flexi.com.tw/flexi-tw/
Flexi 伸縮牽繩從以前剛養娜娜的時候(12年阿~遠目)，
娜娜在高雄的醫生就推薦這款牽繩，
從此就沒再買過其他牽繩了，
真是一試成主顧阿！(還是懶得換?哈哈)
會喜歡用這牽繩，
是因為長度可以自由伸縮控制，
滿方便的~
Flexi牽繩非常耐用，
12年前給娜娜買了藍色這款寬帶的牽繩，
只能負擔15公斤，
(→因為年代已久遠，不可考，不知道型號，市面上應該也沒賣了XD)
就算後來娜娜曾經胖到22公斤，
也是撐得住沒問題！
(但每隻狗狗力氣跟使用上的狀況不同，娜娜不會爆衝，
所以還是建議依照狗狗體重購買適合的尺寸唷！)
後來又買了一條一模一樣的備用著，
到現在都還能正常使用(→現在給西施莎莎用~)，
只是繩子縮回的時候偶爾會卡卡的。(←下面會說為什麼卡)
其實莎莎的體型是小型犬，
應該可以買他們品牌小型犬用的牽繩即可，
但因為小型犬的牽繩握把處相對也很小，
這樣握的時候感覺手超卡的，
所以一直沒下手他們家的小型犬用的牽繩!
(養小型犬，又不代表我的手掌比較小>"<)
上圖那邊會卡卡的原因，
就是因為你的繩子收回來的時候也一定要是平的才收得進去，
不然就會卡住!
後來男友去維也納的時候特地去逛了當地寵物用品店，
因為奧地利離德國很近，
在那買一些德國品牌東西會比較便宜，
於是就買了這款紅色經典寬帶狀(M)，
在當地買大約折合台幣$770左右~
經典寬帶狀 – 中 (M)
‧5公尺寬帶狀牽繩
‧適用於25公斤以下之寵物
‧產品重量：約260公克
‧六種顏色：紅、黑、藍、粉紅、紫色與白色
後來使用上發現新款的設計牽繩比較不容易卡住，
應該是說幾乎不會卡，
有改良過
一比之下才發現新款的圓頭設計，
可以讓牽繩多方向的伸縮，
不像以前只能被限制在那扁扁平平的出入口，
所以使用上超級順暢，
感覺就像是吃花生糖不黏牙一樣的爽快阿！XD
接著兩個新舊牽繩擺一起比較看看大小，
M號不只是能負荷的重量較多，
實際拿著把手也明顯感覺大了一號，
男生或手大一點的人拿也很OK。
前端勾項圈或背帶的掛勾材質也不同，
感覺新版的確實更好！
但缺點就是牽繩變的大了點、重了點~
現在兩狗出門一人一個Flexi，
在較空曠沒人的地方就可以稍微讓牽繩伸長一點，
讓娜娜&莎莎能有比較大一點的活動範圍，
心得
Flexi的伸縮牽繩一直是娜莎家的牽繩首選，
價位可能比其他牌子貴，
但經過10幾年使用下來覺得實在太好用太耐用了，
雖然一個要一千多，
但若用個十年平均一年也才花一百多元，
是不是超划算的阿！
(哈哈，好啦，也不是每個人都能用到10年這麼久XD)
另外Flexi除了寬帶狀還有出圓索狀，
雖然娜莎家都沒買過圓索狀，
但在寵物用品店試用的時候就擔心圓索狀會比較容易受傷，
(例如萬一有情急狀況直接用手抓住繩子的時候，
或是不小心去絆到自己或絆到人的時候，感覺會割手?)
另外不買圓索狀最主要的原因，
就是在晚上視覺上感覺寬帶狀的比較顯眼，
因為繩子拉出來就是一整個有顏色的亮眼寬帶，
(當然如果買黑色就另當別論囉！)
圓索狀就只有前端一小段寬帶，
其他整個都是比較細的圓索繩子，
晚上若光線沒有很充足不是很明顯可以注意到有沒有使用牽繩，
(因為像我們自己晚上去公園散步，
遠遠的就會觀察迎面而來的狗有沒有使用牽繩，
有時候對方其實是用圓索狀的牽繩，但因為視線不佳，
看起來就會像是沒用牽繩>"<)
因此，雖然寬帶狀稍微貴一點點也比較不好買，
但個人會建議寬帶狀會比較好唷！
這款Flexi牽繩可以伸到5公尺的範圍，
提醒一下使用這類牽繩請小心不要影響到其他人唷！
我自己平常都會固定短繩~
(因為有時候繩子放太長，
很容易會影響到其他從旁邊經過的人~)
--
===========================================================
★娜莎連線★
https://dogya.pixnet.net/blog
這裡會陸續記錄老年狗與精力旺盛年輕狗的照顧與飼養分享唷~
(老年狗的醫療、分離焦慮年輕狗的精力旺盛、
新舊兩隻狗的相處與磨合、還有太多手滑敗家物XDDDD)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.44.195.201
※ 編輯: happycherry 來自: 114.44.195.201 (09/08 20:39)
但可能是訓練師需要在一些特定的地方訓練狗狗，有一些需求在吧...
因為我自己比較不會把繩子拖到地板，也不太會到草地之類的地方~
※ 編輯: happycherry 來自: 220.133.84.71 (09/09 14:49)
... <看更多>