終於有心機
睇返報紙…
#day06
day06 在 Keyman Facebook 的最讚貼文
同時也有29部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅數學老師張旭，也在其Youtube影片中提到，最近疫情的關係 加上前段時間身體因為過勞連續生病了一個月 再加上最近一些課程都已經建置完成 所以和一些老師發起了這個挑戰 目前週一到週五都有值日生 像我這樣中午以前給出在家運動的菜單 然後拍成影片讓大家挑戰 目前參與這個活動的有 鄧強老師、萊恩老師、丈哥、寬哥和蝦米老師 他們會接受這份菜單的挑戰...
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day06 在 Keyman Facebook 的最讚貼文
成間茶餐廳
得我一個睇緊
有冇搞錯…
#何詩蓓破亞洲紀錄入決賽
#聽朝記住睇呀香港時間0959
#day06
#手機Cap唔到screen
#可以share啲比賽相俾我
day06 在 九十路公車－半背包小眾旅行團 Facebook 的最佳貼文
在大庭廣眾下掏耳朵，恥力全開！
#中國大旅行回顧 day06
2017年3月19日｜成都
比起網美打卡景點，或者是過於人工觀光的景區
在旅行的過程中我更喜歡去到擁有「生活味道」的地方
所謂的生活
是一直以來都在那個地方
當地人每日每月奢侈浪費時間的固定之事
無論你是否前來，他都會存在於此
刻意，反而矯情
不特別安排，反而自然
好比尚未被拆除的重慶十八梯
以及這天所去到的成都人民公園茶館
都是能夠貼近在地生活的好去處
/
在成都人民公園內，有一個地方叫做少承苑
一跨過這門檻，你會發現與原本公園有著天壤之別
這是一個巨大的戶外茶館
平日午後，人滿為患
老人們享受著陽光
喝茶、下棋、看報紙
時光在這裡就以生活的姿態被消磨
我自以為的想要融入眼前這片光景
不斷遊走，想找個空位坐下
結果十分鐘過去，依然沒有位置
後來，有位老年人主動招呼我過去與他並桌
屁股一坐下，茶館的店小二隨即拿著菜單前來
詢問我想要喝什麼茶
一杯茶都一塊兩塊人民幣
點好之後隨即會送上杯子
並在有專人沖泡熱水
少承苑內除了店小二外
還有被稱為「掏耳郎」的師傅敲著鈴鐺不斷遊走
他們是專門幫人掏耳朵的人
若你有需要，隨即招手他們就會過來
確認好價錢後，掏耳郎就會拿出他超級多的工具
原本以為只是單純的掏耳朵
沒想到花樣頗多，不停的變化工具
像是在做耳朵的SPA，一下毛茸茸的感覺
一下又有被異物進入的不適感
整個過程又爽又痛又癢
差點要在公園裡面叫了出來！
當耳朵裡的穢物被清出來之後
整個世界突然變得清晰
原來，真實世界的聲音是長這個樣子的啊！
🚶 #阿勳
📍 人民公園, 成都, 四川
=======================
▍在路上，找到自己喜歡的模樣 ▍
day06 在 數學老師張旭 Youtube 的精選貼文
最近疫情的關係
加上前段時間身體因為過勞連續生病了一個月
再加上最近一些課程都已經建置完成
所以和一些老師發起了這個挑戰
目前週一到週五都有值日生
像我這樣中午以前給出在家運動的菜單
然後拍成影片讓大家挑戰
目前參與這個活動的有
鄧強老師、萊恩老師、丈哥、寬哥和蝦米老師
他們會接受這份菜單的挑戰
然後也拍成影片上傳
所以晚一點大家可以去他們的頻道看看
鄧強老師頻道
👉 https://www.youtube.com/channel/UCOaeyTgtepp5X2Uc5vlp16g
萊恩老師頻道
👉 萊恩老師在我的頻道上片
丈哥的頻道
👉 https://www.youtube.com/channel/UCmzhDwcxCj8Bf7XSFA0ynCQ
寬哥的頻道
👉 https://www.youtube.com/channel/UCk5MSchtygZJW2GNHmybXUQ
蝦米老師的頻道
👉 https://www.youtube.com/channel/UCj_s0mgI475Gm8AzASMM_Tw
然後今天由我發起的菜單如下：
【暖身運動】
頸部腕部關節左右各 2 個 8 拍
上下左右伸展各 2 個 8 拍
肩部伸展左右各 2 個 8 拍
三七步伸展左右各 2 個 8 拍
壓腿伸展左右各 2 個 8 拍
坐姿體前彎各 2 個 8 拍
臥姿股四頭肌伸展左右各 2 個 8 拍
開腿體前彎前左右各 4 個 8 拍
髖關節 4 個 8 拍
一字馬左右、左前右後和右前左後各 4 個 8 拍
【主要運動】
右腳前踢分解動作 3 組
右腳前踢連續動作 10 組
左腳前踢分解動作 3 組
左腳前踢連續動作 10 組
【緩和運動】
股四頭肌伸展左右各 2 個 8 拍
左右輕鬆蹬腿
也歡迎大家挑戰
防疫期間在家除了看我的教學影片以外
也可以做一點運動
讓自己身體更健康！
#動作不對還請包涵
#只是要提醒大家運動
#跆拳道前踢
day06 在 VCartz Youtube 的最佳解答
วันสุดท้าย175 เลื่อนวันปิดเซิพ 174/175 - Day06 | Ragnarok
โดนแบนกันเพียบ ออนตัว ผ่านเมือง นั่งดู
เกมดี Very Good
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day06 在 6tan VOD Youtube 的最佳解答
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