Search
關於退休生活的規劃～（#水芙蓉）
相關新聞👉9旬夫妻退休生活拮据 卻讓人羨慕
https://gotv.ctitv.com.tw/2020/05/1275907.htm
#退休 #退休金 #吳家揚 #樂透人生 #養老 #存款 #失業 #投資理財 #財經 #生活
生活熱門新聞
好市多結帳2瓶牛奶 身後大媽「吐一句」...他越想越不對勁 - 生活
這條線疏忽就完了！陳時中曝：台灣贏在這點 - 生活
「梅雨季」鋒面到 吳德榮：明晚起劇烈變天 - 生活
台中這間滷肉飯老闆娘穿超「兇」 網直呼：真香！ - 生活
結帳遇阿婆擺「3顆布丁」插隊 女兒神回一句秒安靜 - 生活
護小黃領6萬林佳龍脫口說12字 PTT鄉民氣炸 - 生活
直播》今天零確診 本土連28天無病例 台灣社區安全了 - 生活
不是韓國瑜！PTT網軍又出沒 這次攻擊目標是「他」 - 生活
costco買西瓜口吐白沫！她驚呆了 - 生活
好市多超大西瓜搶瘋卻踩雷 內行人曝挑選2大秘訣 - 生活
【好食課專欄】by 黑嘿小編
粉絲們有看過超商裡的咖啡，用的都是哪一種牛奶嗎？😌
超商的拿鐵，用的是鮮奶嗎？
冰磚乳、還原乳到底安不安全呢？🤔🤔
一起跟著營養師從食品科學的角度🔍
來了解乳品的的各種迷思吧！😎
讓我們一同釐清事實的真相～向迷思說掰掰👋
完整專欄請點擊下方的圖片 👇🏻
想知道更多更專業的食品營養資訊嗎？
馬上推薦身邊的家人朋友加入好食課的Line@🙌
加入好友 ➡️ http://learneating.pse.is/7NYYG
#搞懂迷思的感覺真好
2018年3月28日(星期三)
這兩天不少朋友或聽眾，
都在facebook或instagram，
「阿福」他們買到或喝到「喝的乖乖」，
我是還不知道滋味如何啦，
倒是先看到了這則報導.......
.
零食界無人不知無人不曉的「乖乖」，
現在出現了飲料版！
有網友喝了近期開賣的「乖乖椰子牛乳」，
在臉書《爆廢公社》分享心得：
「完全就是打成汁的乖乖」，
引起網友熱烈討論。
PTT也有網友說，
喝起來比較像「乖乖椰子味+鮮奶」。
.
不過一罐400毫升「乖乖椰子牛乳」
熱量有237.2 大卡，
直逼同樣受歡迎的經典糖果
「森永牛奶糖奶茶」238大卡／360毫升。
而之前costco被瘋搶的「厚奶茶」
則為55.9大卡／100毫升。
.
根據國健署資料顯示建議，
一杯700ml的珍珠奶茶
會喝進410大卡的熱量，
需要近2小時的運動才能消耗掉。
因此想趕流行來一罐「喝的乖乖」嚐鮮，
又不想變胖，
別忘了至少運動1小時消耗它。
.
【感想】
享受好喝飲料的代價是好累！
保持好身材的代價是好無聊！
為何人生的選擇總是那麼難！
.
(資料來源：元氣網)
.
【活動】
本節目現在正進行
《凱蒂佩芮-WITNESS THE TOUR》
四月4日臺北小巨蛋演唱會的贈票活動，
請即刻點撃下方連結，
在「活動欄位」下方留言，
並且標註一位你的FB朋友，
就有機會獲得演唱會門票，
一人中獎兩人同行！
詳情請點擊下方連結：
https://www.facebook.com/events/439309949845880/
.
今天的節目單元有：
1、小週末的黑皮歌
.
大家可以在這裡討論今天的節目，
來.一.起.來.蓋.大.樓.吧.!!!!!!!!!!!!!!!!
自製【燕麥奶】安心零添加！絲滑濃醇香，健康無負擔飲品！
「超簡單！3分鐘保證學會！」
「不喝牛奶的人有福拉！」
輕食料理簡單哥教過很多道啦
總要來一點不一樣的吧！
今天來做輕食飲「燕麥奶」
不是以往用熱水泡的「燕麥飲」喔！
是冰涼清甜又爽滑濃郁的「燕麥奶」
✨簡單哥小提醒✨
燕麥奶甜度可自行調整
-
🌈燕麥不是奶?!🌈
燕麥奶不像牛奶提供優質的蛋白質和鈣質，但本身是很好的穀物來源，長期食用有助於降低膽固醇；對牛奶中的乳糖或蛋白過敏的人而言，味覺上似乎可以彌補牛奶的「濃醇香」喔！
-
（今日份量：1公升）
🥣需要準備的材料🥣
👉有機燕麥(熟燕麥) 110克
👉常溫飲用水 1100毫升
👉熟腰果 15克
---自由添加---
👉紗布 1張
-
⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
-
🥘開始簡單製作🥘
①將燕麥、腰果、水倒進攪拌器裡，順打30～40秒
②將燕麥奶倒入濾布當中，濾出燕麥奶
-
❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
🍳簡單哥的好物推薦🍳
簡單哥使用的調理機是
德國雙人的「ENFINIGY鈦銀系列破壁調理機」
✨全台專櫃與MOMO購物網現正熱烈預購中✨
➤MOMO購物網 https://easybrofood.pse.is/ZWILLING
你實際「按讚」「分享」「追蹤」👍
是我拍片的動力哦！🎬
喜歡我的朋友歡迎加入我✌️
➤Line官方帳號 @easybrofood
➤簡單閒聊Podcast https://pse.is/3azapd
➤史上最實用貼圖上線拉 https://pse.is/U3DC6
➤IG帳號 Easybrofood
➤YouTube頻道 https://pse.is/wenyc
➤FB粉絲頁 https://pse.is/xd3y9
➤簡單哥大家庭 https://pse.is/tvlet
➤ Line社群小家庭 https://easybrofood.pse.is/3ltdk3
有各位的支持，我會更加努力拍更多好吃又簡單的美食給各位，感謝💕
-
#燕麥奶
#麥片
#植物奶
#健康飲品
#簡單哥
跨年要來了好興奮哪！必備的宵夜都在手邊就等這一晚！
但我知道你擔心➜吃宵夜是不是特別容易胖？
哼 (賊笑)，並不是喔！讓愛撥為你解開這千古謎題，
告訴你如何聰明吃宵夜！
並奉上作法無敵簡單的推薦宵夜食譜，
份量都幫你算好好，請享用。
☞營養小知識＋當宵夜剛好食譜懶人包：
https://tw.osparks.com/player/ldpytdf/245/5760
✎宵夜簡單又滿足食譜：
❚想吃鹹鹹 栗子蒸排骨❚
栗子可更換為地瓜、芋頭、山藥、南瓜、玉米，
好吃又滿足！
https://youtu.be/RFA3lMVnyYU
❚想吃甜甜 穀麥牛奶自製Granola❚
自製的穀麥香噴噴欲罷不能，
加點堅果更助眠，記得份量要按指示喔！
https://youtu.be/tx7hKapjA3o
參考文獻：
[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3378547
睡覺跟醒著當廢物消耗熱量差不多
[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23036285
晚上吃會胖原因是吃太多
[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6368151
宵夜穩定睡覺血糖（尤其對糖尿病患者）
[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21816963
睡前的食物營養素比例影響助眠
[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15310735
飯後90分鐘吃一點小物可以降低愛吃宵夜的人的總熱量攝取
#愛撥營養師 #DietitianAibo #食物科學
