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**輕，料理**
美式賣場的食材好棒棒
Costco的食材
分開吃很強大
組合起來也是有模有樣的
乾煎牛肋條》美式辣雞翅》水煮蛋
酪梨佐雞肉沙拉🥗》烤起司馬鈴薯
#減脂增肌#高纖維#高蛋白質#低碳水化合物#
#Protein#Up運動吃沙拉#花生醬#墨西哥捲餅🌯️#腹肌養成#背殺#核心#重訓#深蹲#棒式#波比跳#TRX #健身日常#路跑#拳擊🥊#飛輪#
自己在家做菜的好處就是上桌的全是自己喜歡的食物（廢話XD，總不會挑自己討厭的食材來煮吧！）
昨晚的家常菜們 😉
。香煎牛肋條
。蒙特婁烤雞中翅
。起司雙蛋餅
。青椒炒牛肉
。金沙絲瓜
。辣炒高麗菜
。前天做的蘿蔔排骨湯
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牛勒條是我家餐桌超常見的家常菜（是說自從發現他可以煎骰子牛，單價又比牛小排便宜那～麽多，我就沒再買過牛小排燒烤片惹… 😂）
每次從costco買回來，我就會先每條對半切，然後再分成一份一份每次吃的大小，用烘焙紙包起來，綑上橡皮筋冷凍，煎份骰子牛只要5分鐘吧！真的是超快手料理的吧！
昨晚在市場還看見一條5元的青椒（勤儉持家怎能不買？）回家後把2條牛肋條切一片片的（肉絲的厚度），就可以做青椒炒牛肉了，是說青椒一定要炒牛肉才對味，還有一定要炒辣椒啊！！！
#家常菜 #低醣飲食 #LCHF #養嘴巴
(分享) 昨晚招待朋友的晚餐~~
貢丸味增拉麵+香煎牛肋條❤️❤️❤️
簡單快速又好吃😋😋
味增湯就不多說了~~人人稱讚我已列為小吳傳家拿手菜（甩髮）
然後裡面的貢丸則是是我在costco買的芋頭貢丸唷~~覺得芋頭味很濃超好吃der😍😍
