Hey, is me 😘
Have you hear before? The Famous skincare brand from Korea SKIN1004, key ingredient ‘Centella Asiatica’ from the clean nature of Madagascar, hypoallergenic tested, suitable for sensitive, acne and all type of skins!
ZOMBIE BEAUTY by SKIN1004 Mummy Pack 👳🏻♀️
Special Black formula for Anti-wrinkling and Lifting.
#luxurious #Anti-Wrinkling and #Lifting Pack
Black Formula: "Truffle" + Charcoal + Black beans + Black sesame + Berry complex #Anti-aging treatment
- Overcome fine wrinkles and maintain skin elasticity. Feel the effect of facial lifting at home right after use with the Pack Brush
- Free brush pack for a more thorough application of the Mummy Pack so that skin youth is maintained
ZOMBIE BEAUTY by SKIN1004 Witch Pack 🧙🏻♂️
The best #soothing formula made from #natural green tea extract
🍃Special formula: #matcha powder + green tea extract + green tea oil with a very creamy and smooth mud-like texture
#Calming and #Purifying Pack
- 71% green tea water, instant calming
- Freshness for inflamed skin
- Perfect pore residue removal
- The application feels #smooth
ZOMBIE BEAUTY by SKIN1004 Zombie Pack 🧟♀️
Best selling SKIN1004 Facial Pack on #Amazon.com
✔ Egg white is rich in protein which can provide a skin #tightening effect
** Special formula: #Centella Asiatica + #Provence Rose extract + #Aloe vera + #Vitamin tree extract + Birch Sap + Arnica montana Flower extract
Direct lifting effect
- This super lifting pack tightens and treats saggy skin and fine #wrinkles. The lifting effect can be seen immediately after using the Brush Pack at home
- Free brush pack for more thorough application to skin
Now you can Purchase at Shopee! 🛒
Search 🔍 SKIN1004 Malaysia Official Store
#skin1004 #skin1004my #skin1004malaysia #skin1004shopee #skin #skincare #kbeauty #kcosmetics #beauty #authentic #safeforsensitiveskin
#mykolhubxSKIN1004 #mykolhub #kolhub
同時也有19部Youtube影片,追蹤數超過127萬的網紅Hana Giang Anh,也在其Youtube影片中提到,❀ Black Friday này, nếu mọi người muốn order hàng chính hãng từ nước ngoài thì ghé ngay https://bit.ly/373szoV để săn sale lên tới 90% và còn có thể đ...
「clean protein powder」的推薦目錄:
clean protein powder 在 Facebook 的最佳貼文
Lâu lâu không update tình hình giảm cân cho các bác. Như mọi người đã biết thì Châu thuộc tạng người khó giảm cân, chính vì vậy mà bản thân mình luôn luôn hết sức chú ý đến cân nặng cũng như điều chỉnh chế độ ăn của bản thân 🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️
Bước 1: Không được nhịn ăn
Đây là điều tiên quyết đầu tiên khi quyết định giảm cân. Nhịn ăn sẽ khiến bạn bị thiếu hụt dinh dưỡng, cơ thể mệt mỏi, không làm việc, học tập được, và có khi lại tạo cảm giác thèm ăn, ăn bù gấp đôi, gấp ba. Phương pháp nhịn ăn duy nhất Châu tìm thấy nghiên cứu khoa học để hỗ trợ là Intermitten Fasting. Nhưng kể cả phương pháp này cũng được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên không nên áp dụng cho các bạn dưới 18 tuổi, và nên có hướng dẫn của bác sĩ trước khi bắt đầu.
Bước 2: Cắt giảm đồ ngọt
Châu phải cắt giảm tối đa các loại bánh ngọt, nước ngọt và các thực phẩm chứa đường khi bắt đầu eat clean và giảm cân. Khi cắt giảm được lượng đường tiêu thụ mỗi ngày, ngoài giảm cân, còn giúp bạn có làn da đẹp và cảm thấy cơ thể có nhiều năng lượng hơn.
Bước 3: Thay đổi bữa ăn hàng ngày
Châu sẽ giảm đi lượng thịt, carb mà mình tiêu thụ hằng ngày và đồng thời tăng nhiều nhất có thể về khẩu phần rau. Hãy cố gắng ăn rau củ, cũng như bổ sung chất xơ đầy đủ nhé.
Để bổ sung chất đạm, Châu thường chọn trứng, các loại hạt, chuối hoặc uống protein powder để thay thế. Các chất béo tốt thì có thể lấy từ sữa hạnh nhân, đậu phụ và Greek yogurt. Cuối cùng, Châu thay các loại tinh bột hằng ngày bằng những thực phẩm như yến mạch, bánh mì đen và khoai lang. Việc thay đổi chế độ ăn cần thời gian thích nghi nên các bạn cũng đừng ép mình quá nhé!
Bước 4: Uống nước thật nhiều và tránh xa đồ ăn vặt
Thời gian giảm cân có lẽ là lúc Châu uống nhiều nước nhất. Ngoài nước lọc, nước khoáng, Châu cũng chuẩn bị một bình nước ép cần tây, đôi lúc mix với các loại rau quả khác như cà rốt, táo, bơ để vị dễ uống hơn. Nước ép cần tây là một loại nước uống có khả năng đốt mỡ rất tốt, và giúp chúng ta giảm cơn thèm ăn. Châu thường làm một bình to khoảng 2-3 lít để uống mỗi ngày.
Châu sẽ không để bất cứ một món đồ ăn vặt nào trong nhà nếu thật sự muốn giảm cân. Đó là một nguồn cám dỗ vô cùng lớn mà bất kì ai đang giảm cân sẽ phải đối mặt. Thay vào đó, Châu sẽ thay thế bằng những loại snack như yến mạch, Greek yogurt, các loại hạt, chuối hay là những loại trái cây khác trong tủ lạnh.
Bước 5: Chế độ tập luyện
Các bước trên là một quá trình giúp bạn thay đổi chế độ dinh dưỡng của mình. Tuy nhiên, tốt nhất là bạn nên kèm theo một chế đồ tập luyện mỗi ngày. Tùy theo từng ngày mà Châu sẽ có bài tập trung bình từ 20-30 phút. Trong đó, Châu sẽ chia ra là sẽ có 10 phút cho bài tập cardio kèm theo bài tập bụng và mông (core strengthening) tùy ngày. Châu cũng có thể kết hợp các bài tập nhảy, nhảy dây, yoga trong thời gian giảm cân để đỡ thấy chán.
Bước 6: Đặt ra mục tiêu cho bản thân
Cuối cùng, quá trình giảm cân của bạn nên có 1 mục tiêu và 1 deadline. Khi đặt ra mục tiêu, bạn sẽ có thể lên kế hoạch và thời gian giảm cân đúng cách. Với mục tiêu ngắn, có thể là 2-3 tuần. Mục tiêu dài hơn có thể kéo dài đến 6 tháng, 1 năm, với từng đợt giảm cân khắt khe và sau đó là nghỉ ngơi (cheat days).
Đặt mục tiêu và lên kế hoạch rõ ràng sẽ giúp tinh thần bạn thoải mái hơn vì có một cái đích để hướng đến. Không bao giờ nên tạo cho mình căng thẳng hoặc gò ép bản thân quá đáng với một con số trên chiếc cân cả. Và cơ thể mỗi người đều rất khác nhau, nên Châu vẫn nghĩ là nếu bạn thực sự nghiêm túc về chuyện giảm cân, hãy đi gặp thêm chuyên gia dinh dưỡng, tìm PT để tập luyện, và đọc các sách báo, tài liệu khoa học để có một quá trình giảm cân hiệu quả và bền vững nhất nhé!
clean protein powder 在 Emma Pham Kitchen Facebook 的精選貼文
BÁNH YẾN MẠCH EAT CLEAN THUẦN CHAY ( không trứng, không sữa)
Cuối tuần chị em có thời gian làm bánh pancake yến mạch cho cả nhà ăn nhá !!!
Món bánh này Emma rất hay làm cho con trai và chồng gồm có những nguyên liệu sau:
- 1 cup bột yến mạch hoặc đại mạch ( nếu ai dị ứng với gluten thì dùng đại mạch )
- 2 quả chuối, rằm nát
- 1 teaspoon baking powder hoặc 1/2 tsp baking soda
- 1 teaspoon vanilla
- 1/2 teaspoon bột quế
- 1/2 scoop bột protein powder
- Một chút nước
- 1 tablespoon hạt chia
Trộn hỗn hợp lại thành hơi đặc không quá loảng sau đó cho lên chảo chống dính có quét lớp dầu dừa và đun áp chảo đến khi bánh chín thì lật bánh nhá.
Món bánh này ăn với hoa quả tuyệt vời :)
Chúc chị em cuối tuần làm nhiều món ngon cho cả gia đình,
Nếu không có bột protein chị em có thể không cho nhưng cho vào sẽ tăng năng lượng thôi. Ở Việt Nam chị em thích bột này nhắn cho #Emdola có bán đó ạ.
Chúc cả nhà thành công,
Emma
clean protein powder 在 Hana Giang Anh Youtube 的最讚貼文
❀ Black Friday này, nếu mọi người muốn order hàng chính hãng từ nước ngoài thì ghé ngay https://bit.ly/373szoV để săn sale lên tới 90% và còn có thể được giảm thêm 10% qua Fado.vn nữa nha.
❀ Ngoài những mã có sẵn của Fado thì mọi người cũng có thể nhập mã HANA10 để được giảm 10%, tối đa 500k và áp dụng trên mọi đơn hàng nhé.
Link mua sản phẩm Na để ở đây nhé:
- Now Foods Vitamin D3 5,000 IU, 240 softgels: https://bit.ly/33i8OsF
- NOW Sports Nutrition, Whey Protein, 24 G With BCAAs, Creamy Chocolate Powder, 6-Pound: https://bit.ly/37a8ld9
- NOW Sports Nutrition, Whey Protein Isolate, 25 G With BCAAs, Unflavored Powder, 5-Pound: https://bit.ly/g3nRXrzm
- NOW Sports Nutrition, Beef Bone Broth Powder made with Premium-Quality Beef Bone Extract , 1.2-Pound: https://bit.ly/2Kz7ECl
- NOW Foods, Macadamia Nuts, Dry Roasted with Sea Salt, Source of Fiber, Gluten-Free and Certified Non-GMO, 9-Ounce (Packaging may vary): https://bit.ly/3nUUI8u
- L-Carnitine 1000 mg 180 Tabs - Energy | Cardiovascular Health | Antioxidant | Weight Loss | Lean Muscle | Energy | Endurance | Mental Clarity | Focus | Stimulant Free | Recovery: https://bit.ly/2V0a7I6
- NOW Foods - Ultra Omega-3 500 EPA/250 DHA - 180 Softgels: https://bit.ly/2HDcU74
❀ Tham gia group để Hana tập cùng bạn, tư vấn, giải đáp câu hỏi hàng ngày: http://bit.ly/2lHosH8
❀ Ăn theo chế độ Eat Clean: http://bit.ly/2A2QSRm
Thực đơn mẫu Eat Clean: https://drive.google.com/drive/u/0/fo...
❀ Ăn theo chế độ Keto: http://bit.ly/2Phwg2H
❀ Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS: http://bit.ly/2qfkifq
❀ Hà Nội:
CS1: Inspire Thanh Xuân: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội. Hotline: 0888314699
CS2: Inspire Cầu Giấy: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội Hotline: 0888546369
CS3: Inspire Bạch Mai: Tầng 4, 315 Bạch Mai, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội. Hotline: 0888704299
❀ HCM:
CS4: Inspire Quận 1: Lầu 4, 202 Lê Lai, Phường Bến Thành, Quận 1, TP.HCM
CS5 Inspire Phú Nhuận: Lầu 4, 72B Lê Văn Sỹ, phường 11, quận Phú Nhuận, TP.HCM
Hotline: 0906 299 131
Xem lịch tập và thử thách hàng tháng tại đây: http://bit.ly/2CBB4aZ
❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha: https://metub.net/hanagianganh
Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page: https://www.facebook.com/hanagianganh/ ★Facebook cá nhân: http://bit.ly/2vNpOHS
★Instagram: http://bit.ly/2x86xOU
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com From Hana with love ♡
clean protein powder 在 Leanne Wu Youtube 的最佳貼文
#鋼切燕麥 #steelcutoat #highprotein
四個超簡單的高蛋白鋼切燕麥食譜!分別是健康甜燕麥粥、水波蛋大啡菇南瓜偽risotto、蘋果肉桂烤燕麥及三色能量球~
我用到的材料連結放在下面,你們也可以發揮創意改成自己喜歡的味道!
做了記得在IG (Leannethephysio) 標記我?好想知道大家都做了什麼味道~
⭐Myprotein買的(60%off折扣碼: LEANNE):
乳清蛋白粉(牛奶味沒貨了): https://www.myprotein.com.hk/sports-nutrition/impact-whey-protein/10530943.html
素食者可買純素蛋白粉:https://www.myprotein.com.hk/ranges/myvegan/protein.list
低脂花生粉(覺得比PB2好吃):https://www.myprotein.com.hk/sports-nutrition/powdered-peanut-butter/11413392.html?autocomplete=productsuggestion
Break Bat(稍健康版KitKat):https://www.myprotein.com.hk/sports-nutrition/protein-break-bar/12053063.html
⭐iHerb買的(折扣碼: NIN3018):
鋼切燕麥:https://hk.iherb.com/search?kw=steel%20cut%20oat
營養酵母:https://hk.iherb.com/pr/Frontier-Natural-Products-Nutritional-Yeast-Flakes-0-81-oz-23-g/73470
洋車前子粉:https://hk.iherb.com/pr/Now-Foods-Psyllium-Husk-Powder-12-oz-340-g/8934
無糖糖漿:https://hk.iherb.com/pr/Walden-Farms-Pancake-Syrup-Calorie-Free-12-fl-oz-355-ml/39774
無糖可可粉:https://hk.iherb.com/pr/Navitas-Organics/79887
奇亞籽:https://hk.iherb.com/pr/Nutiva/23976
椰子油:https://hk.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Cold-Pressed-Organic-Virgin-Coconut-Oil-16-fl-oz-473-ml/78063
Music by Gil Wanders - Dreams - https://thmatc.co/?l=2B7AA10A
Music by Chinsaku - Blossom - https://thmatc.co/?l=68377D6
Music by Reggie San Miguel - Daydream - https://thmatc.co/?l=2783337
Music by Ashton Edminster - Shades of Blue - https://thmatc.co/?l=AA493B17
clean protein powder 在 Hana Giang Anh Youtube 的精選貼文
CÙNG HANA TÌM HIỂU VỀ CHẾ ĐỘ PLANT BASED EATING ??
Đây là chế độ dinh dưỡng tập trung vào sử dụng các loại thực vật, ưu tiên tất cả những nguyên liệu có nguồn gốc thực vật. Các loại thực phẩm này sẽ không chỉ là rau xanh mà sẽ còn bao gồm ngũ cốc, các loại hạt, hoa quả,... và sẽ có rất ít hoặc không có sản phẩm có nguồn gốc là động vật.
Theo Hana được biết nếu mình chịu khó ăn Plant Based 2 ngày 1 tuần, nguy cơ bị bệnh tim sẽ giảm tới 20%, giảm cả tỉ lệ tiểu đường và béo phì, cực kì tốt cho sức khỏe đó ạ !!? Để biết thêm về chế độ dinh dưỡng cũng như thực phẩm Hana sử dụng cho một ngày ăn theo Plant Based thì nàng hãy xem hết video nhá ✨?
Website Elmich: https://elmich.vn/
Mọi người có thể tìm mua bộ nồi Elmich giống Na ở đây nha: https://shorten.asia/tN14wAsm
Bột đạm thực vật hữu cơ Organic Protein Plant Based Protein Powder: https://shorten.asia/e2QsGMSr
❀ Tham gia group để Hana tập cùng bạn, tư vấn, giải đáp câu hỏi hàng ngày: http://bit.ly/2lHosH8
❀ Ăn theo chế độ Eat Clean: http://bit.ly/2A2QSRm
Thực đơn mẫu Eat Clean: https://drive.google.com/drive/u/0/folders/1hgI3FQv0yGaereDQco9OuKVuI5MdziAA
❀ Ăn theo chế độ Keto: http://bit.ly/2Phwg2H
❀ Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS: http://bit.ly/2qfkifq
CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội. Hotline: 0888314699
CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội Hotline: 0888546369
CS3: Tầng 4, 315 Bạch Mai, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội. Hotline: 0888704299
Xem lịch tập và thử thách hàng tháng tại đây: http://bit.ly/2CBB4aZ
❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha: http://bit.ly/2Ezn81E
Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page: https://www.facebook.com/hanagianganh/ ★Facebook cá nhân: http://bit.ly/2vNpOHS
★Instagram: http://bit.ly/2x86xOU
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com From Hana with love ♡