Search
《膽固醇科的科學研究。上》
問大家一個邏輯性問題:
如果您見到我損左痴膠布
會唔會鬧塊膠布？
咁點解血管閉塞要賴膽固醇呢？
相信膽固醇的高、低、好、壞
是大家非常關注的問題
牽涉到心血管病理等問題
絕不敢在缺乏科學根據下斷言什麼
所以花了不少時間蒐集資料和研究
綜合起來並以廣東話深入淺出的解釋
一連兩集說明:
。膽固醇是什麼
。LDL HDL又是什麼
。其功用
。科學研究史
。血管閉塞成因
。降LDL藥 statins 藥理
。最重要是如果解讀驗身報告
希望可以幫到大家釐清事實
搞清楚膽固醇是什麼！
https://youtu.be/xE_Nho7UwwA
前幾天有一位媽媽問說：「為什麼我沒打網球，醫生卻說我得了網球肘呢❓」
其實網球肘不是運動員專利喔❗️
今天🐑老師就來介紹「肱骨外上髁炎Lateral epicondylitis 」
-
📍「肱骨外上髁炎是什麼？」
俗稱「網球肘Tennis elbow」，因為許多網球初學者容易罹患此症狀，但是網球肘卻也是日常生活中很容易得的傷害。
👉常見病因：神經、肌腱、韌帶、軟骨病變所造成，當手腕伸展肌群（專門負責控制前臂和手部背側肌群的起點）反覆受力，而產生發炎，屬於上肢常見傷害，對於網球運動員或是特定工作族群，終生發病率高達40%-50%。
📖有研究統計，發現其好發族群除也包括：女性、吸菸病史和高膽固醇的人，學者認為網球肘可能跟慢性退化也有所關聯。
📍「Cozen's Test 阻力測試」
透過以下檢查，可以更精確的判別網球肘：
❤️步驟一：評估者用拇指固定受測者的手肘
🧡步驟二：患者握拳，前臂旋前，手腕上翹並往橈側彎
💛步驟三：同時評估者施與阻力，抵抗患者手腕上翹
若過程中肱骨的外上髁產生疼痛感則為陽性反應。
📍「那我們可以怎麼預防呢？」
1.良好的運動習慣
2.伸展手腕屈/伸肌
3.訓練手腕屈/伸肌
4.掌握正確握拍方式
5.選擇合適自己重量與形狀的球拍
6.盡量打擊甜蜜點，減少手臂負荷
7.適當休息與放鬆
8.攝取均衡營養與修復軟組織
⚠️長期讓肌肉低於正常負荷量
會導致肌腱的結構變弱，會使其更容易受傷和退化❗️
-
🎾因為網球肘的造成病因很多
建議疼痛的話可以至醫院做進一步的影像學檢查
確定病因對症下藥才好的快喔！
✨減少受傷區域壓力與適當休息✨
恢復的根本還是要從「改變生活習慣」開始～
_
參考文獻：
Sayampanathan, A. A., Basha, M., & Mitra, A. K. (2020). Risk factors of lateral epicondylitis: A meta-analysis. The Surgeon, 18(2), 122-128.
Lee, S. H., Gong, H. S., Kim, S., Kim, J., & Baek, G. H. (2019). Is There a Relation Between Lateral Epicondylitis and Total Cholesterol Levels?. Arthroscopy: The Journal of Arthroscopic & Related Surgery, 35(5), 1379-1384.
這篇文章對你有幫助嗎❓
留下一顆❤️讓我們知道吧❗️
你的支持是我們繼續的最大動力
#sportsyang#workout #sportsrecovery #yang羊#athletictrainer#fitness#exercise#sports#Tenniselbow
#coach #muscle#fasciagun #肌力訓練#運動傷害 #運動恢復#運動按摩#運動疲勞#運動#健身#重訓#健身房#跑步#健康##運動表現#力量#肌肉#肱骨外上髁炎#網球肘
照片中類似珊瑚模樣的血管是什麼呢?
這是糖尿病患者視網膜病變所形成之新生血管。因為血管異常脆弱，常常在血壓不穩定或腹壓增加時突然的出血，血塊出現在玻璃體中會引起視力嚴重的喪失。
天氣漸漸寒冷，提醒各位朋友注意清晨起床時的保溫，也要留意血壓的控制，更不要因為氣溫低而暴飲暴食。
糖尿病患者更要注意ABCDEFG
A: 糖化血紅素 A1C: 控制在7 以下
B: BP 血壓 控制在 130/80 以下
C: 低密度膽固醇 cholesterol D:低於100
D: 按時服用血糖藥 drug
E: Eye 定期檢查眼底視網膜
F: Foot 定期檢查足部
G: 定期檢查尿蛋白 腎臟功能 eGFR
珍世明眼科~~關心您
台北市信義路四段98號2樓，02-2755-2298
#糖尿病
#玻璃體出血
#視網膜新生血管
