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Basic combo🧐
🎥 @cheuk_sw
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📸 @yauchokyin
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chinups 在 Kenneth Strength Training - 盧恩澤教練 Facebook 的最佳解答
引體上升提示
👉 Pull-ups aka 正手
👉 Chin-ups aka 反手
👉 必須要由 deadhang 開始
👉在最高位置夾實個背 squeeze scapulae
👉垂低膊頭 depress shoulders
👉慢慢一下一下做
❌不要把膊頭升起
❌雙腳不要kick
❌身體不要搖動, 不要chok
❌沒有 6.5 reps, 7.85 reps
✅只有 0 和 1
一係懷孕
一係冇懷孕
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Try "bicep chinups "! ... I absolutely adore this man. Whenever I see a video pop-up in my feed, it puts a smile on my face. ... <看更多>