0914 白雪家(C85-C106)
歐尼166/47
C85 白雪家發光燈心絨格紋附綁帶襯衫外
黑/咖 $1999
胸66 長71
C86 白雪家鬆緊花苞皮短褲
黑/杏 $1150
腰28-48 臀53 長38
C87 白雪家不對稱異材質拼接襯衫上衣
$1287
胸40 長52
C88 白雪家不對稱雙色OT錬項錬 $499
C89 白雪家格紋側開岔西裝外套
灰/咖 $2399
胸60 長69
C90 白雪家格紋下小三角開岔A字短裙
灰/咖 S/M $1099
S 腰32 臀47 長40
M 腰34 臀49 長41
C91 白雪家太空棉肩拼接皮後露空洋裝
$1399
胸50 腰 臀47 長81
C92 白雪家混60%羊毛針織套裝
白/藍 $2699
胸55 長50
腰31-46 臀47 長42
C93 白雪家短版風衣外套
黑/杏 $1770
胸51 長36
C94 白雪家抓腰身附腰帶背心洋
黑/杏 $1699
胸46 長83
C95 白雪家附腰帶連身長褲
藍/黑 $1999
胸50 腰35 臀49 長143
C96 白雪家假二件腰帶襯衫洋
杏/黑 $1760
胸50 長85
C97 白雪家前笑臉標露空假二件感T
咖/黑/白 $899(21:00以後$930)
胸56 長70
C98 白雪家斗蓬感短裙
黑/杏 S/M $1399
S 腰33 臀46 長41
M 腰35 臀48 長42
C99 白雪家假三件感連身洋
白/黑 $2080
(以最外層衛衣辦色)
胸50 長76
C100 白雪家純慾風露單肩襯衫
白/黑 $1299
C101 白雪家小香風毛毛有墊肩背心
粉/綠 $2199
胸57 長75
C102 白雪家自帶腰身襯衫牛仔洋-附腰帶
$2099
胸50 長79
C103 白雪家金屬圈耳環 $388
C104 白雪家半背心式棉質連身褲
黑/灰 $1990
胸50 臀56 長144
C105 白雪家後交叉美背上衣+下露大腿縮口褲
杏/綠/黑 $2199
長43
腰31-50 臀56 長102
C106 白雪家三錬組(珍珠+寶石) $366
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C09 貝殼笑臉/圈型水鑽Y字鍊項鍊(金)
C10 雙層感鎖鏈/鏤空雙C戒指(霧金)
C11 排列滿滿水鑽圈型戒指(金)
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C13 不對稱鍊條單水鑽接鎖頭愛心手鍊(金)
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C23 水鑽豬鼻子/珍珠接英文字耳環-四入(金)
C24 英文e字造型細鍊鎖骨鍊(金)
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C26 一字水鑽接英文e造型耳環(金)
C27 一字水鑽接英文e造型耳環(銀)
C28 環繞字母CD鑲滿滿珍珠頸鍊(香檳金)
C29 金銀配色一字鍊條垂墜耳環(金)
C30 金銀配色一字鍊條垂墜耳環(銀)
C31 橢圓框黑鑽刻D牌英文字寬戒(霧金)
C32 立體鏡面圓框刻CD耳環(金)
C33 真兩條珠鍊圈環/金幣/5字項鍊(金)
C34 四顆小珍珠接三顆小水鑽耳環(金)
C35 滿滿珍珠鑲雙C/星星C字耳環(金)
C36 鏤空英文字D牌星星戒指(金)
C37 水鑽D字/閃耀單水鑽耳環(金)
C38 真兩條星星月亮/十字架/笑臉項鍊(金)
C39 水鑽網狀框千鳥格毛呢耳環(咖)
C40 水鑽網狀框千鳥格毛呢耳環(黑)
C41 大水鑽鑲滿滿珍珠星星耳環(金)
C42 鏡面配色C字/單珠珠戒指(玫瑰金)
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C44 水鑽/鎖鍊交錯感刻H字戒指(玫瑰金)
C45 水鑽/鎖鍊交錯感刻H字戒指(銀)
C46 純銀925-立體鏡面小熊細鍊項鍊(銀)
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C48 排列鏤空/水鑽圈圈耳釦-單入(金)
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C50 圈型長方鑽接不規則圈環耳環(金)
C51 圈型長方鑽接不規則圈環耳環(銀)
C52 金銀C字接不對稱長方框垂墜耳環()
C53 不對稱星星月亮珍珠魔法棒耳環(金)
C54 真兩條麻繩鍊/人像金幣項鍊(金)
C55 三顆水鑽串接三線小珠珠垂墜耳環(金)
C56 厚愛心刻GG仿舊金耳環()
C57 單珍珠滾金邊鏤空鎖鍊雙C垂墜耳環(金)
C58 拼滿滿長方鑽螺旋交叉雙C耳環()
C59 閃耀感滿滿長方鑽戒指(金)
C60 閃耀感滿滿長方鑽戒指(銀)
C61 圓形鬆餅格雙C髮夾(黑 )
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C63 霧面皮革交叉感寬型髮箍(黑)
C64 霧面皮革交叉感寬型髮箍(奶茶)
C65 撞色感彈性螺紋中筒襪(白X杏)
C66 撞色感彈性螺紋中筒襪(灰X紅)
C67 撞色感彈性螺紋中筒襪(亮黃X黑)
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C69 三隻毛茸茸熊熊頭中筒襪(黑)
C70 三隻毛茸茸熊熊頭中筒襪(白)
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C73 手繪雲朵閃電中筒襪(藍)
C74 手繪愛心微笑中筒襪(白)
C75 手繪小櫻桃LOVE中筒襪(黑)
C76 黃色笑臉NICE DAY中筒襪(粉)
C77 微笑英文THANK YOU中筒襪()
C78 彩色HAPPY/小花愛心中筒襪()
C79 針織雙層麻花感中筒襪(黑)
C80 針織雙層麻花感中筒襪(白)
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C83 針織感小花朵中筒襪(杏)
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C85 針織感小花朵中筒襪(紫)
C86 雙線手繪笑臉SMILE中筒襪(黑)
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C88 手繪小櫻桃玩偶熊中筒襪(黑)
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C90 透膚小雛菊防滑隱形襪(黑)
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C96 滿版USA站立熊熊防滑隱形襪(深藍)
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C101 可愛小象防滑隱形襪()
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c96 在 39歳現役キックボクサー駿太ch Youtube 的最佳解答
【5日間検証】超高脂肪食(PFC比率%)を試してみた結果どうなった?【金森式ではない】
【説明】
2016年の12月から糖質制限にハマり、ケトジェニック食やらロカボやら厳しい糖質制限食やらと、糖質の量を変えながら試行錯誤してきた。
そのせいで脂質の代謝が良くなってきているのか、歳による糖質代謝がしにくくなってきたのか、とにかく脂質をエネルギー源にした食事が合っている事を感じていました。
最近の食事法では、カーボアップやチートデイなどで糖質を多めに取り入れてみたりしていたのだけど、やはり不調が出やすい。
(運動パフォーマンスの低下、体重増加、体脂肪orむくみ発生など)
超高タンパク質食と言って(自分で名付けた)、1日に体重の4倍くらいを摂取する食事法(糖質量は50〜150g程)も身体に合っているのを感じているけど、今回は超高脂肪食(勝手に名付けた)食事法を試してみる事にしました。
自分は現役のキックボクサーをやっているのですが、金森式(糖質を極限までカット)という食事法では、運動パフォーマンスが落ちがちになるからです。
とにかく油を摂りまくる食事法をガッツリ試してデータを取ってみます。
【なぜ検証するのか?】
超高脂肪食の健康効果が知りたい。
【チェック項目(1日毎に動画内に載せます)】
①体調
②翌朝の体重と体脂肪率
③便通
④その他の変化
⑤摂取カロリーとPFCバランス
⑥前日からの睡眠時間
【ここ1週間のアベレージ体重】
60.6kg体脂肪率9.4%
【普段のカロリー】
1日2500〜3000kcal前後
【1日目】
①意外にお腹が減らなかった
②60.4kg体脂肪率9.7%(翌朝)
③普通
④脂質の美味さがヤバい
⑤🔥2936kcal P151 F215 C93
⑥睡眠6時間
【2日目】
①日常バッチリ
②60.6kg体脂肪率9.2%(翌朝)
③快便
④ジムのパフォーマンスが落ちた
・目が霞んで距離感がおかしい?
・スタミナがない
⬆︎多分水分不足から来てる感じがした
(ケトの時と同じ感覚(水分不足になりがち))
⑤🔥3015kcal P195 F205 C96
⑥睡眠7時間45分
【3日目】
①夜に浮腫み感と動悸
動物性脂肪がダメ?
②61.0kg体脂肪率9.6%(翌朝)
③下痢気味
④ランニング普通
⑤🔥3278kcal P178 F244 C92
⑥睡眠6時間半
【4日目】
①お腹があんまり空かなかった。
(前日のカロリーオーバーしてたからか)
②60.4kg体脂肪率9.3%(翌朝)
③普通
④練習パフォーマンス良し。
カロリー摂りすぎると太る予兆を感じた。
⑤🔥2578kcal P225g F157g C64g
⑥睡眠7時間半
【5日目】
道場破りな1日のルーティンでお届けしてます。
①好調
②60.2kg体脂肪率9.8%(翌朝)
③快便(スルッと)
④特に変わらず
⑤🔥2435kcal P167 F170 C98
⑥睡眠6時間
【5日間まとめ】
・動物性脂肪の摂り過ぎが良くなかった?
(動悸とむくみ感)
(4日目に体脂肪の乗りを感じた)
・カロリーが多いと太る?
それとも脂質の種類で太る?
(3〜4日目に太る予兆を感じた)
・脂質中心だと水分不足になりがち?
(喉の渇き、口の渇きがいつもより強い)
🎥自分の見てもらいたい気合いの入った動画はこちら🎥
☑️【ガチスパー】喧嘩自慢の武闘派集団「興皇睦」と真剣に殴り合ってみた🤜🤛 https://youtu.be/K-czWp7RMlA
☑️[倒し倒されの全記録]デビューから17年間【全て】 https://youtu.be/HG8ukTSR_Sw
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