作為教練
最開心見到學生用血汗, 用淚水訓練出來的成果!
以下是 Sam 的分享:
本來喺一年前已經想找Kenneth協助我減肥,但一直未有決心行動。
直至年初,我嘅體重創新高,我嘅身型連自己都接受唔到,所以我決定在農曆新年時聯絡Kenneth,開始我嘅減肥計劃。我嘅目標只有一個,就是「減肥」,當時完全沒有想過可以拍照留念。
首先多謝Kenneth在訓練上嘅指導, 好似Form & ROM呢啲我真係唔識及未聽過。直到現在,我仍然在學習中。飲食方面嘅控制,特別在計算每日營養所需、食物所含嘅卡路里等。
而最令我大開眼界嘅係……原來真正做Gym係一d都唔簡單。
呢半年我總算沒有白費時間和心機,我嘅目標真係達到。雖然到拍照留念一刻,我知道自己未算係最好的狀態,但我知道係一個好嘅開始。
另外我要多謝太太,她為了配合我嘅訓練,經常要遷就我留在家中吃飯,少了出街食飯嘅機會。
我覺得要真正做好訓練,日常生活上嘅改變是少不免的,一點也不容易。
經過今次嘅訓練,令我明白到訓練時間是要預先好好計劃的。特別有工作,有妻兒嘅我,時間上好好嘅分配是必須的。
在飲食方面,街外食飯或應酬是少不免的話,那就更需要事前計劃,寫下Food Daily,以免吃得過量。
在作息方面,我們要改變既有嘅生活習慣和模式,要養成早睡早起,睡前要遠離手機。
在壓力控制方面,我明白都市人除了生活工作繁忙,同時壓力也很大。我們要學習在適當時候放鬆身體,放慢腳步,溫柔説話。
以上嘅生活改變,都是從Kenneth教練身上學到,真的十分感謝Kenneth。在未來嘅日子,我會繼續努力學習和訓練,活出更健康嘅人生。
📸 @chiwaichow_fotography
GYM @hit_pt
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過17萬的網紅CobraCamp,也在其Youtube影片中提到,CobraCamp fb: https://www.facebook.com/AdrielCobra/ CobraCamp Instagram : https://www.instagram.com/adriel_cobra/ Taiger: https://www.taigerapparel.co...
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很多人會對我說
我真係冇時間做運動
我份工好忙
我又要照顧屋企人
怎樣能夠做運動呢?
如果這就是你的原因的話
全世界所有人都應該唔使做運動
所有健身中心都應該關了門
因為全世界人都很忙
忙
是藉口嗎?
還是你不願意付出一點的努力呢?
很多人因為COVID 的原因
希望藉着健康的營養和經常做運動
去改善自身的免疫力去抵抗疾病
你準備好未呢?
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Congrats to Corefitness_Andy
終於完成12星期的網上訓練及私人教練Mentorship 計劃
我非常滿意他的進度及成績
從他的身型改造過程
我看到他的潛力
我相信他是一位非常優越的健美運動員及教練
以下是他的個人分享
昨天終於完成我嘅第一次photoshooting📸,睇返4個月前自己既相,有啲唔敢相信🤦🏻♂️
我想係依度多謝Coach Kenneth對我嘅教導。
最記得今年三月尾係gymknockdown後,我既脂肪比例黎到個人既新高30%😅之後望到鏡裏面既自己,問左自己三個問題。
究竟自己仲適唔適合做教練?
如果繼續做教練,想要啲乜嘢嘅 Achievement?
自己到底願意付出幾多去做一個好既教練?
之後下定左決心揾Kenneth訓練,佢既online coaching 唔單止為我寫training program& nutrition plan.
最重要既係,我係佢身上學到自律,要對自己有要求。做教練要以身作則,自己都未減過最lean又點樣幫人減肥呢?
第二,係記得Kenneth話過training你要識得earn your carbs,但作為你既學員earn your respect 我覺得更加重要‼️
最後我想多謝我一班好同事,琴晚阻到你哋教堂真係萬分唔好意思🙏🏼佢哋每一個人都好正面,大家推大家前進,幫我揾到一個更好既自己🙇🏻♂️
📸 @keithl.fitnessphoto
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