#周末愉快! 有咩好過飲杯陳年Rum酒enjoy下?參加咗Dictador Rum & Cigars 嘅虛擬試酒會,試咗啱啱喺蘇富比拍賣行以£3萬英鎊拍出嘅限量冧酒 #DictadorGenerations 1976年,限量300瓶,以獨特設計嘅LALIQUE水晶瓶入瓶。好高興跟Dictador Creative Director Ken Grier、Master Blender of Dictador Hernan Parra、Head Designer of Lalique Marc Larminaux等視像會面,試呢支限量版冧酒。入過波本桶、雪梨桶及波本桶,40多年嘅陳年冧酒帶深琥珀顏色,味道帶烤烘、黑朱古力、焦糖、甜香料、玉桂、橙皮、提子乾、無花果、咖啡及礦物等,餘韻悠長。亞洲將會有50瓶,喜歡陳年冧酒嘅你別錯過!#Cheers! 🥳🥃
#HappyWeekend! What’s better than enjoying an aged rum to kickstart weekend? Attended Dictador Rum virtual tasting & tried Sotheby’s recently auctioned for £30000 aged rum Dictador Generations 1976, limited to 300 bottles, with a special #Lalique bottle. Very happy to taste the 40+ aged rum with Dictador Creative Director Ken Grier, Master Blender of Dictador Hernan Parra, Head Designer of Lalique Marc Larminaux and more to try this rum that has been aged in Bourbon cask, Oloroso cask & Port cask. It has deep mahogany color with toasty, dark chocolate, caramel, sweet spices, cloves, cinnamon, pineapple, orange peel, raisins, mineral, coffee, fig and Christmas cake flavours. The finish is long. There will be 50 bottles allocated to Asia. Don’t miss it if u love rum! Cheers! 🥳🥃
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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乳清蛋白被不少人視作好身材的聖杯,以為只要運動完喝上個幾杯,再肥再胖也能化身成猛男正妹,雖然乳清蛋白是很棒的蛋白質來源,但如果搞錯使用時機跟真正的功能,再好的東西也會弄巧成拙,只會讓你離理想身材越來越遠。
迷思1:我想降低體脂肪,所以要喝乳清蛋白
前幾天我才看一個妹子,因為好幾天的大吃大喝,臉蛋整個圓了一圈,看她嚷嚷著說要到健身房贖罪,每次運動完也都是配上一大杯乳清蛋白喝好喝滿,畢竟「乳清蛋白=好身材」的觀念已經深植人心,不喝個一杯似乎說不過去。
其實,乳清蛋白是很棒的蛋白質來源,裡頭的糖份會升高胰島素水平,讓身體進入合成狀態,用於肌肉生長,而合成狀態跟降低體脂肪是背道而馳的兩件事,如果你的目的是消除體脂肪的減肥,先暫時把乳清蛋白忘掉吧。
迷思2:我想變猛男,所以我喝乳清蛋白
當然,乳清蛋白也不是仙丹,它能提供的是蛋白質,是肌肉合成的來源之一,不代表你喝了之後肌肉會慢慢變大,躺在那不動就能晉升為猛男。
因為,你的訓練強度必須大到能促進肌肉生長才行。
肌肉要變大有三個要素,分別是訓練、營養、休息。你得先透過訓練輕微破壞肌肉纖維,讓身體意識到得讓肌肉變大去因應各項挑戰,此時再給予足夠的蛋白質作為修補肌肉的材料,最後再給它時間,用充足的睡眠讓它成長,三者缺一不可。
也就是說,在喝乳清蛋白的同時,你要先確保自己的訓練強度足夠才行。
那麼,如果你是體脂肪超高,但肌肉卻嚴重不足的泡芙人,又該怎麼辦呢?
這時我會建議你,先透過重量訓練及營養補充,先想辦法讓身體肌肉變多,肌肉增加的同時一定會加到脂肪,反正你體脂肪已經夠多了,不差那一點,等身體素質跟肌肉量提升到你滿意的境界,再利用斷食或間歇性斷食來降低體脂修飾線條,如此一來一回,直接讓你的身材到達定位。
所以囉,真正適合乳清蛋白的,是那些希望自己身上多長點肌肉,需要補充營養的朋友,也就是說,你想變大隻,在練好練滿的前提下,乳清蛋白才能真正幫上你的忙。
但是,乳清蛋白的品牌百百種,該喝哪一款才靠譜呢?我自己要喝的話,一定是選擇知名品牌,像美國ON就是眾所皆知的大牌子,大品牌是最安全又不會出錯的最佳選項!
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