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過度神化維他命功效的文章還是很常見
這篇新聞就是錯誤與正確訊息混雜
閱讀起來真的要相當謹慎
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皮膚狂出油、冒痘痘？油性膚質可能是因為缺乏維生素B群(絕大部分都無關)
皮膚之所以會油油，是因為皮脂腺要分泌油脂來保護皮膚，避免皮膚流失水分(這是錯的)
維生素B也可以減少油脂的產量(效果相當不明顯，而且要看是哪一種維生素B，因為像是維生素B12攝取太多反而會致痘)
維生素B2除了能協助代謝脂肪(這指的是身體的脂肪不是皮膚的皮脂，所以有點指鹿為馬)
可以撫平皮膚上產生皺紋、暗沈、淡斑(這已經誇大了)
維生素B5則是可以收縮毛孔，同時減少皮脂腺的分泌(實在沒這麼厲害)
也可以讓皮膚把髒污都可以消除，代謝掉老舊的細胞、皮膚，同時減少廢物停留在臉上而形成粉刺。(這也太誇張)
維生素B6可以幫助身體代謝掉各種廢物，皮脂腺就可以每天進行更新，讓皮膚不會因為堵塞而看起來油光滿面。(實在亂講，而且堵塞了油出不來怎麼還會油光滿面??)
https://heho.com.tw/archives/67609
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這篇新聞就是錯誤與正確訊息混雜
閱讀起來真的要相當謹慎
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皮膚狂出油、冒痘痘？油性膚質可能是因為缺乏維生素B群(絕大部分都無關)
皮膚之所以會油油，是因為皮脂腺要分泌油脂來保護皮膚，避免皮膚流失水分(這是錯的)
維生素B也可以減少油脂的產量(效果相當不明顯，而且要看是哪一種維生素B，因為像是維生素B12攝取太多反而會致痘)
維生素B2除了能協助代謝脂肪(這指的是身體的脂肪不是皮膚的皮脂，所以有點指鹿為馬)
可以撫平皮膚上產生皺紋、暗沈、淡斑(這已經誇大了)
維生素B5則是可以收縮毛孔，同時減少皮脂腺的分泌(實在沒這麼厲害)
也可以讓皮膚把髒污都可以消除，代謝掉老舊的細胞、皮膚，同時減少廢物停留在臉上而形成粉刺。(這也太誇張)
維生素B6可以幫助身體代謝掉各種廢物，皮脂腺就可以每天進行更新，讓皮膚不會因為堵塞而看起來油光滿面。(實在亂講，而且堵塞了油出不來怎麼還會油光滿面??)
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維生素B12 的九大功效 · 緩解疲乏； · 增強記憶力； · 改善睡眠； · 有助於產生血紅細胞； · 參與DNA 合成； · 有助於合成蛋白質； · 有助於生成預防抑鬱症的腦內 ... ... <看更多>
什麼食物可以攝取到維生素B12呢？ 常見維生素B12食物有豬肝、牡蠣(生蠔)、鯖魚、大文蛤、脫脂奶粉(即溶) 維生素B12攝取過量會有副作用嗎？ 因為維生素B12是水溶性維生素，所以容易隨著水分代謝，一般來說不容易過量。目前維生素B12尚未有太多實證指出過量攝取的副作用，正常攝取下都不需過度擔心。 ... <看更多>
b12維他命功效 在 維生素B12功效、什麼時候吃？B12食物推薦一次看- 康健雜誌 的相關結果
維生素B12（vitamin b12）的又稱為鈷胺素(cobalamin)，它是紅血球穩定製造的重要元素、保持神經系統傳導健康、幫助蛋白質和脂肪的代謝，同時也與細胞能量 ... ... <看更多>