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Q: ashlee健身 在Facebook 的評價

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ashlee健身在 SuSu Travel Facebook 的最佳貼文

By SuSu Travel

2021-09-08 19:31:01 有 570 人按讚

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然而，居家訓練總是有一些限制
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SuSu Travel

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我叫蘇蘇，專業瑜珈老師，舞台劇演員，喜歡旅行四處吃吃喝喝，介紹好吃料理給大家。如果你想寫卡片給我，歡迎你寄至 23799 三峽郵局第33號信箱 ♥

ashlee健身在 Miss 30 三十小姐 Facebook 的精選貼文

By Miss 30 三十小姐

2021-09-07 22:06:33 有 2 人按讚

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#時髦健身配件

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三十歲的我們除了好看的運動服飾
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由名模界逐漸跨足到健身界的林可彤與林又立創立的品牌
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有了這些時髦健身配件，絕對讓妳有動力再動起來！！

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誰說30是人生停損點？在Miss 30，我們的30才正要開始！

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2021-09-02 20:05:32 有 115 人按讚

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＊想要瘦這些部位不太可能靠猛做單個動作就完成，還是需要有持續健身的習慣，搭配飲食調整、全身訓練，但這些動作還是可以幫助妳局部加強。

Tags: ashlee健身 Ashlee 健身健身教學健身女孩彈力帶彈力帶瘦身彈力帶訓練彈力帶運動

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By Ashlee xiu

2021-09-30 20:00:19 有 2,847 人看過有 99 人喜歡

#減重 #減肥 #宜蘭

每到夏天都會收到很多私訊詢問「該怎麼快速瘦身？」，我知道很多人想趕在夏天瘦下來換上泳裝，但是真的有一個月瘦XX公斤，卻又完全不傷身體這種好事嗎？
今天這集就要來聊聊「為什麼減肥不該瘦太快」，只要一個步驟做錯了，不只會害你復胖，甚至還會反彈更多，真的超級得不償失！
在宜蘭的輕旅行中，還會開箱適合家庭旅遊的宜蘭的溫泉飯店，在賞鯨時竟然遇見了700隻海豚❤️

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2:49 原因1復胖
3:34 原因2代謝率降低
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Ashlee xiu

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By Ashlee xiu

2021-09-23 20:00:13 有 7,509 人看過有 170 人喜歡

#Myprotein #開箱 #健身零食

很多粉絲私訊我，說在Myprotein買了很多高蛋白零食都不太喜歡😭沒關係，這次就要分享絕對不會踩雷的私藏口袋清單！順便還要開箱很多神奇的新品，不只有健身前必喝的，還有幫助睡眠、減重的新產品，趁著拿到五倍卷直接給它買爆吧！

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Ashlee xiu

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By Ashlee xiu

2021-09-09 20:00:09 有 65,687 人看過有 2,255 人喜歡

#臀部訓練 #翹臀 #微笑線

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很多女生花了很多時間在練臀，不知道為什麼臀型好像離完美總是還差一點點！但...妳真的了解妳的屁股嗎？其實臀部有3塊肌肉臀大肌、臀中肌、臀小肌，而且每一塊都會影響到妳的臀型，練錯可就糟糕啦😭
所以今天我就要來分享練臀前必學的知識，到底臀肌要怎麼練才可以打造出完美的立體蜜桃臀，還有臀神Bret Contreras分享的高效練臀小秘訣！

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1:39 臀大肌介紹－微笑線的關鍵
2:51 臀中肌介紹－3D翹臀的關鍵
3:18 臀小肌介紹－完美蜜桃臀的最後拼圖
3:43 測看看妳的臀中肌夠不夠
4:15 為什麼要漸進性超負荷＋彈力帶翹臀圈
5:09 訓練下臀推薦動作
5:54 訓練上臀推薦動作
7:24 訓練全臀推薦動作
8:07 臀神Bret Contreras分享的高效練臀小秘訣
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#34. 【更新】跟著翹臀Ashlee動一動S曲線辣翻天 - 蘋果日報

Ashlee 展現勤練健身的成果，無論是運動風格或是時尚打扮都能將健美身材顯現 ... Ashlee從事服裝業，有空時勤跑健身房，希望把現有的魔鬼身材練得更 ...

#35. 靚妹揪愛動：美臀翹翹魔鬼曲線零贅肉 - 蘋果日報

【郭運復/綜合報導】Ashlee從事服裝業，有空時勤跑健身房，希望把現有的魔鬼身材練得更魔鬼，穿起漂亮衣服時才能曲線畢露，她說：「我運動就是要美化 ...

#36. 增肌減脂…蛋白質要吃多少？專家曝「3階段所需」攝取來源 ...

... 相關單位依照「常態」飲食比例所提供的建議。而這本書是希望帶大家入門健身，所以我所列的範圍會以友..(蛋白質,增肌減脂,Ashlee,健身,肌肉,脂肪,美體)

#37. 整天久坐肥肉囤在下半身！健身網紅2步驟「翹臀運動」

你也是能坐不要站，能躺就不坐的超級懶骨頭嗎？再不起來動一動，小心大屁屁找上門！台灣知名健身Youtuber「Ashlee」從討厭運動到天天健身， ...

#38. Ashlee陪你用健身改造自己(20組背腰臀腿訓練×7日健身課程.增 ...

Ashlee 陪你用健身改造自己(20組背腰臀腿訓練×7日健身課程.增肌燃脂.居家徒手訓練攻略)(附QR Code健身示範影片)

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[ Ashlee xiu ] 2018年健身合集. 9.1万 104 2018-04-06 00:51:31. 主人，未安装Flash插件，暂时无法观看视频，您可以… 下载Flash插件. Flash未安装或者被禁用.

#45. Ashlee陪你用健身改造自己｜相關文章 - 女人迷

共有3篇「Ashlee陪你用健身改造自己」；從一個對運動一竅不通的女孩，變身成為圈粉無數、Youtube 頻道超過30萬粉絲訂閱的健身女神。女生練健身的方法 ...

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#48. 她从28岁开始健身，35岁练出尤物身材，网友：这倒三角绝

Ashlee 坚持每周健身4-5次. 汗流浃背，肌肉酸疼，疲倦. 每次很累很难受的时候. 就在心底对自己说：. “追求自己想要的东西.

#49. [閒聊] ashlee到底開什麼公司阿- musclebeach | PTT消費區

1 F 推maxim20xx: 你會被噓跟健身無關先幫補11/01 13:09. 說實在的我也這樣覺得但我也不知道要去哪裡問還是我補一下好了. 2 F →gigi030507: 重要嗎？

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健身網紅Ashlee是在哪做隆乳手術的阿？ - 最近follow到健身網紅Ashlee有做隆乳，我自己也是健到沒奶想直接做隆乳也不怕以後脂肪又不見~有人知道Ashlee是在哪做的隆乳 ...

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Youtuber 頻道訂閱數超過32萬，台灣知名女性健身達人Ashlee 咻咻在新書《 Ashlee陪你用健身改造自己》中除了分享不用上健身房也能進行的徒手訓練，同時教導想減重的 ...

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... 以及在包含健人蓋伊、營養師 Ricky、亞藍、Sebastian、Ashlee 咻咻、兆佑等六位 ... 聊到與品牌的淵源,王家梁分享他因為很喜歡的英國健身模特兒 Ryan Terry 代言, ...

#56. Money錢雜誌2019年1月號136期偷窺有錢人2019賺錢攻略靠這6招搞定工作和錢財

善用影音創作吸引粉絲健身網紅將流量變現金創業只有熱情不夠! ... 粉絲追隨他的腳步,順利減從 YouTube 創作延伸踏入潮流服飾品牌朋友 Ashlee 兩人湊了 15 萬重成功。

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Style // April 05, 2022. Ashley Graham Gets in Her 'First Sweat' 11 Weeks After Having Twins: 'I Had a Big-Time Recovery' · Health // March 25, 2022.

#58. ashlee_xiu Ashlee咻咻｜健身教練｜YouTuber - Dumpor

Ashlee 咻咻｜健身教練｜YouTuber｜. @ashlee_xiu. 1 516 Posts; 193 647 Followers; 1 531 Following. 懂吃懂練，妳也可以是翹臀辣妹

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