關於 apple跳繩 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

突然想到
有一年的教師節
一位因社團而來上課的學生
在我教課到一半時跟我說：
“練這個要幹嘛？”

我回：增加你的四肢協調穩定度

學生回：要練協調我回家練跳繩就好啦，來這邊練這個幹嘛？

我：那你想練什麽呢？

學生回：不知道啊...知道的話我就不會來了吧？

我：喔！那你現在開始練跳繩吧！

學生傻眼..然後悄悄的回我說
“ㄟ..老師，你是不是生氣了？”

我：是啊 我氣我都教些沒用的“東西”

那年教師節很難忘
學生之後因為常臨時請假
被我記曠課記得滿，也沒來了
那麼多年過去了
希望他現在過的不錯！❤️

祝各位教帥
「教師節快樂啊」
😆👍
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。自律的快樂。

疫情我最大的反饋跟想不到的改變是瘦回約莫四五年前的體重（比最胖的時候少了至少五公斤），過敏也穩定了。

起源是嚴重失眠（如果你們還記得），當時覺得一切都太難受，讓我很不喜歡自己，常常是老于出門了我才睡覺，還有一天沒睡或中午才睡那種。

常常睡一兩個小時就要起床工作再補眠，或是睡很少，一度覺得要加入布萊德彼特的Fight Club。

那時我每三天吃一包洋芋片，晚上常常餓，覺得太煩，就選擇了十日蔬果昔斷食（注意：這不是要介紹什麼減重法，每個人都有適合自己的方式，所以不要問我😂）。

總之十天的抗爭開始，中間也有體感不適應，前五天也很難熬，感覺真的有點像戒菸，但我開始可以正常睡覺了。漸漸找回身體的自主權。

我沒有想到在無法控制疫情的未來之下，我找到身體的自主權。

失眠好了、臉不太會亂癢，甚至也開始每天運動。體重當然會隨著荷爾蒙高低起伏，但整體是往下降的。

每天水喝足、不怕熱，注意力等等也恢復，然後，也不會一直想要吃零食或喝酒。

成為一個規律的人。

這是個特別的體驗，這些年來我花了很多時間、金錢、各種方法，很刻意的讓自己健康，卻常常失敗，現在終於找到方法。

40歲以後雖然人生跟體感是開始走下坡，但不放棄探索自己，認識自己，其實還是有很多可能。

但自律，我想是免不了。

於是我現在的生活變這樣：

日常是168斷食。

早上睡醒 一杯溫水、一匙魚油
做家事（我把拖地掃地當運動）、處理工作
12:00 午餐
16:00-19:00 看飢餓程度慢慢吃或吃一頓
19:30 蔬果昔
20:00 運動（瑜珈，有時候搭配跳繩）
12:00 喝杯溫水，準備睡覺

水喝足2000以上（白開水、檸檬水或驅濕茶，冰水我也喝）不吃紅肉（豬牛羊，豬肉會吃一點絞肉）、少吃精緻澱粉，偶爾破戒喝酒吃精緻澱粉，就是進行42小時斷食修復身體。除了睡覺時間不吹冷氣（老于起床會先幫我關）、每天至少運動30分鐘、每天至少消耗380大卡、站立12小時（符合apple watch標準）。

二十歲常常只吃一包可樂果或爆食兩個便當的我，看到四十二歲的自己這樣過日子一定會發笑。

但我想人生就是這樣，年輕時好好荒唐，年長時找到屬於自己的自律節奏。

享受每個階段不同，那麼，才會踏實的快樂。

（喔，還有不要瞧不起年輕人，覺得自己是最棒的把大家當白癡是大忌，不要變成討厭的老人）。

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#小編先去投票了

Xiaomi小米喺稍早時間就推出咗小米手環6，今日就等我哋做個開箱睇下！

小米手環6配備咗 1.56 吋嘅 AMOLED 觸控式屏幕，比上一代嘅1.1吋屏幕加大咗接近50%，令用家可以一次過喺手環上睇到更多資訊。呢隻手環喺使用上亦都好簡單，用家只要透過手機使用「小米運動」呢個應用程式，就可以為手環進行詳細設定、同查看各類健康數據等等。

呢款手環擁有5 ATM防水等級，支援 50米防水，無論落雨或戴住去游水都完全冇問題。同時，佢支援至少30種運動模式，例如籃球、拳擊、羽毛球同跳繩等等，用家只要選擇返相應嘅運動，佢就會為用家記錄運動時間、心率同卡路里消耗等等數據。佢仲可以自動偵測健步、戶外跑步同踩單車等6種運動，萬一用家唔記得開啟運動模式，手環都會自動記錄低呢6種運動嘅數據，認真貼心！

小米手環6亦加入血氧檢測功能，用家除咗可以於日常或運動時隨時檢測血氧飽和度之外，喺夜晚訓覺時亦都可以配合埋心率監測功能，得出一份睡眠分析報告。另外，小米手環6仲有提供心率異常提醒、個人活力指數、壓力監察等功能，協助用家提升自身健康。

小米手環6採用磁吸式充電，正常使用嘅話可以有14日續航力，而重度使用就可以有5日續航力，絕對夠晒用！

小米手環6喺香港已經公開發售，黑色版本價格為HKD$299，呢個價可以買到一隻有咁多運動模式，又有血氧、心率檢測等功能嘅手環，真係好抵玩！

#台灣 #巴陵橋 #復興鄉 #桃園 #高空彈跳

Bungee Jumping has always been one of my bucket list.
I wanted to do it during my 30y birthday.
Somehow I completed it in advance.😎
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（影片噪音警告⚠️）
（the sounds alarm 🚨)
高空彈跳一直是我人生清單之一
意外在臉書上面發現有比基尼免費高空彈跳的活動
想說穿比基尼對我來說根本沒什麼XD
這麼難得的機會(在國外跳少說也要幾千到萬)
馬上手刀報名，幸好有被我看到，因為快要截止
果真我是最後一個報名的XD
-
騎了2個小時的機車從新北市到桃園復興鄉
一個半小時都在跑山路
想到年少輕狂時也常跟朋友們去跑山
也太熱血了吧?來回四小時我也騎?瘋了瘋了😵
-
其實當下想要第一個跳
非常平靜也沒有緊張感
直到上去跳台的時候恐懼才出現
想著 我在幹嘛? 我幹嘛來?😩
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最刺激的是跳下去的時候然後莫名其妙被拉上來
就開始盪鞦韆了
-
很多時候恐懼在你猶豫時分來襲
其實只要別想太多
直接跨出那一步
你會發現自己其實可以辦到很多事情
-
很開心可以認識好多比基尼辣妹
大家都很棒
原本想說以後等30歲生日來完成這項清單
想不到提早發生了
那我30歲的生日到底要給自己什麼呢?

高空彈跳請找
https://www.facebook.com/pro.bungy

上電視的影片請至台灣第一等 八大電視頻道觀看:
https://www.youtube.com/watch?v=9-jqv39sWu4&t=2248s

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荷蘭必吃的六道美食

https://youtu.be/zVlm-nxZsUo


你不知道的國家，他卻在乎你

https://youtu.be/Hkv83rPs6_U

阿官在台灣：

全台北最難爬的山｜The hardest mountain to climb in Taipei

https://youtu.be/xjLl5ejjZg4

疫情期間如何買機票

https://youtu.be/btkCpuGUlIg

歐洲返台實錄

https://youtu.be/6mXyvW2H3ho

居家檢疫關懷包開箱

https://youtu.be/t2tBugTgHF0


一秒從波蘭到斯洛伐克的雪中健行

https://youtu.be/jgMWspbOi5A

全歐洲最大最新最刺激的室內水上樂園在波蘭？

https://youtu.be/NynzoOj5W44

全世界最大的室內水上樂園在德國？

https://youtu.be/BYlqp_7mJhc

和阿官一起當歐洲農婦：

Drawing Easter Eggs｜歐洲人都如何畫蛋(eng)

https://youtu.be/0XCx9JLEwPk

和阿官一起健身減肥：

減脂減肥｜我的減肥歷程｜健身重訓｜如何有效減重？靠這四大點！？

https://www.youtube.com/watch?v=pL7lFIt2O_0&t=91s

Low Calorie Macaron｜低卡食譜｜製作低糖馬卡龍

https://youtu.be/gisiqVyw4oI

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和阿官一起玩台灣：

Drinking Marathon in Taiwan　在家鄉酒精路跑

https://youtu.be/r3Lz3jxDETs


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越南攻略：

去越南前你必須知道的五件事

https://youtu.be/xdBvQM7zkKc
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歐洲知多少：

關於荷蘭六件你不知道的事

https://youtu.be/B_jUvgjB4As

更多旅遊Vlog：

比利時

比利時布魯塞爾半日遊｜寄放行李｜必喝啤酒｜必吃美食

https://youtu.be/TyfcgK31aaI

馬爾他

一起來去馬爾他Blue Grotto藍洞Mdina姆迪納貓村一日遊！

https://youtu.be/9f0OFOh8_uM

一起來去馬爾他valletta瓦萊塔一日遊！

https://www.youtube.com/watch?v=FnA9dN9Efa8&t=198s

一起來去馬爾他Comino島一日遊！

https://www.youtube.com/watch?v=OwAZyl3od9o&t=37s

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泰國

華欣租車這麼便宜？

https://www.youtube.com/watch?v=tK1i4189Tx0&t=12s

在泰國騎車很可怕？

https://www.youtube.com/watch?v=arSbvKH2Td8&t=250s

在泰國當大象志工

https://www.youtube.com/watch?v=7hzIexywOYo&t=51s

在泰國一個人亂晃危險嗎？

https://www.youtube.com/watch?v=2iFs2SUXC8w&t=66s

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西班牙、葡萄牙：

跟我一起遊巴塞隆納！

https://www.youtube.com/watch?v=2pWS9ZsISZc&t=39s

跟著我一日走完里斯本重要景點！

https://www.youtube.com/watch?v=wiVTR0taAxc&t=3s

跟著我一起來去辛特拉一日遊！

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Special guest: 張繼聰
Hosts: 24Herbs

Filmed and edited: Pak Khei, Marco Mak, and Leo Chan

Produced: 24HERBS and Studio8ight

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We are super stoked to have Louis Cheung on this episode. A multi talented human being, definitely an amazing natural actor and singer songwriter. Enjoy this episode where he talked about he started, his love towards Harley and more.

我哋今集247Talk請咗個香港男人嘅眼中釘！廢話唔講啦立即去片有請我哋今集嘉賓張繼聰Louis

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