《Animal Flow 團練日》
在戶外跟大家一起流動最棒了。
Animal Flow 其中一個重要的元素就是Community，一起討論一起流動一起享受身體的流動。
Animal Flow
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#動物流
#kensyogalife
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同時也有10000部Youtube影片，追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル，也在其Youtube影片中提到，...
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Animal Flow
AF 其實強調基礎的動作，在穩定Activation建立良好身體的連結之後，有強調張力控制的Form Specific Stretch，也有不同Traveling Form移動模式，以及Switch&Transition，以上這些流暢的結合起來，才是完整的Flow。
而在Flow裡面我們可以展現不同的元素：
速度變化
高低變化
力量變化
方向變化
...and more
而這些都將帶給我們不同的挑戰跟刺激，讓我們變得更有功能性。
Animal Flow
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#動物流 #動作控制
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《AF 之 平衡系統訓練》
平衡系統的運作，主要依靠三種輸入。
1 視覺
睜開眼睛可以幫助你知道身體跟空間的相對關係，例如倒立的時候如果閉眼睛，平衡的挑戰會大很多
2 本體感覺 & 觸覺
包含肌肉肌腱以及關節，還有遍佈全身，手跟腳特別密集的感覺受器，也同樣幫助我們知道在空間中身體的相對位子。
3 前庭覺
內耳中的平衡系統，可以判斷頭的位子跟運動方向。
最後這些資訊彙整進大腦判讀，然後產生動作或動作的調整。
所以反過來，如果在練習中把視線的輔助拿掉，那動作的控制就完全仰賴本體感覺跟前庭覺了。
在有些評估系統中，也會使用閉眼的單腳站姿來測試本體感覺。
而閉眼練習，也是一種不錯的訓練方式，當然還是要在安全的條件下執行。
如果閉眼跟開眼做的動作品質接近，那可以說本體感覺是不錯的，當然也需要平常很有覺知的練習累積。
像有些人會說：「我閉著眼都可以做！」就是這個概念。
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