【乳清蛋白簡介第一集！不確定有沒有第二集】
💪🏻健身時常常需要補充乳清蛋白～但它到底是什麼？啊沒運動的人能喝嗎？先趕快一起來看看乳清蛋白簡介！
【乳清蛋白介紹】
(1)乳清蛋白是什麼？ 🤔
他是牛奶提煉出的蛋白質～牛奶中的蛋白質20%是乳清蛋白，80%是酪蛋白，我們在製造乳酪時，酪蛋白會凝固，剩下的液體就是乳清蛋白～
🌟 喝乳清高蛋白的目的是因為分子小有利腸胃吸收，可以讓身體更容易吸收建構肌肉所需要的氨基酸，所以想喝就可以喝～只是喝多也會變胖而已啦。
(2)市面上三種乳清🥛
1. 濃縮乳清蛋白（whey protein concentration）
最初始狀態的乳清蛋白，價格最便宜也最常見。
2. 分離乳清蛋白（whey protein isolate）
分離乳清蛋白，是將乳清中的「乳糖」除去，適合「乳糖不耐症」的人使用，價格會比濃縮稍高。
3. 水解乳清蛋白（whey protein hydrolysate）
先天胃消化能力較差，進食後容易胃脹適合，水解乳清蛋白是將蛋白質水解成較小分子，喝下去後可減少消化時間，吸收速度更快，但是略帶苦味，這種乳清蛋白價格也更貴。
🤔最後，我們一般需要補充多少蛋白質呢？
我們一天每公斤體重約需0.8-2.2克的蛋白質～如果是老年人，建議攝取至少1.2g/kg，能有效預防肌肉量流失哦！
🤩最後，你最推薦哪款乳清蛋白呢？底下留言告訴我們吧！
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allin乳清蛋白 在 [心得] All in 乳清多口味心得- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
原本沒有預算開箱All in
但很感謝友人送一堆試喝包給我當生日禮物
還有板上鄉民也送我All in試喝包
讓我可以一嚐All in系列乳清
真的很開心很幸運也很感謝
1、抹茶
2、陽光鳳橙
3、花生芝麻
4、芋頭牛奶
5、乳酸
6、奶茶
7、巧克力
8、原味
1、All in-抹茶
價格：？（朋友贈送
1份乳清35g
蛋白質：28g
脂肪：1.8g
熱量：145cal
這款真的滿甜的
很死甜的甜
我自己覺得抹茶味算重
但弟弟堅持沒什麼抹茶味
是綠茶味
可能我很柴嘴我覺得會苦的綠茶
統一稱為抹茶
跟Mars抹茶奶綠比起來
我反而比較喜歡Mars
因為同樣都很甜的情況下
Mars還有奶綠的味道
讓甜味還有多一個層次
可是all in的抹茶本身甜
加了牛奶更甜
沖淡抹茶的味道
反而沒這麼好喝
我弟很愛抹茶系列的任何東西
可是不太這麼死甜的抹茶
MARS的抹茶奶綠和All in他都覺得太甜
但Mars有奶綠可以中和甜味
純的Mars抹茶還沒喝過
IS protein根本沒味道
相較起來
果果雖然抹茶也滿淡
但至少有微微抹茶味
而且完全不會死甜
他真的很想要有濃抹茶的微苦味又不死甜的乳清
不知道買抹茶粉回來套原味乳清有沒有搞頭？
》加水口味：3.5（迪迪：3
》加牛奶口味：3（迪迪：2.5
》甜味程度：4.5
》融化程度：4.5
》化學香精味道：3
》價格：1
》回購程度：2
2、All in-陽光鳳橙
價格：？（鄉民贈送
1份乳清35g
蛋白質：25g
脂肪：1.8g
熱量：130cal
這款光是名字就讓我跟迪迪很衝擊
開袋聞的時候更驚人
泡下去的視覺效果更加衝擊
聞的時候完全沒有鳳梨味道
只有極度化學柳橙味
先說這款非常容易搖散
不太會產生什麼泡泡
這款打死我都不想再喝第二次了
很甜死甜化學柳橙甜
很像小時候橘子感冒糖漿味道
或是維他命C發泡錠那種東西
但我覺得比果果堅果的果汁牛奶好喝
那個果汁牛奶讓我覺得有個苦苦的中藥味
但我弟覺得比果果堅果的果汁牛奶難喝
他覺得至少果果還有果汁牛奶味
總之，這款我真的不行
雖然是鄉民贈送我非常感謝
但是這款真的對我太衝擊了...
》加水口味：1
》加牛奶口味：不敢加牛奶
》甜味程度：4.5
》融化程度：4.5
》化學香精味道：5
》價格：1
》回購程度：0
3、All in-花生芝麻
價格：？（朋友贈送
1份乳清35g
蛋白質：28g
脂肪：2g
熱量：146cal
先說我是一個超愛花生和芝麻的人
所以這個口味我很推
花生和芝麻喝起來的口感
花生比芝麻還重一點
但會有芝麻的香氣
兩者加起來的甜度不會很高
喝起來很順口有點像在喝堅果飲那種感覺
但是價格考量
我還是買IS protein花生牛奶
和果果堅果的芝麻
可以單喝也可以加在一起喝
這樣比較多樣也划算
》加水口味：4.5
》加牛奶口味：4.5
》甜味程度：3.5
》融化程度：3
》化學香精味道：2
》價格：1
》回購程度：3
4、All in-芋頭牛奶
價格：？（朋友贈送
1份乳清35g
蛋白質：28g
脂肪：2g
熱量：153cal
我覺得喝起來跟果果或是IS protein的芋頭牛奶
沒什麼兩樣
就是化學芋頭味道的乳清
中規中矩不會很甜
但也完全不會想要回購
尤其是果果堅果比起來是最便宜的
重點是喝過Creative Power的芋頭牛奶
那個還原度超高的口味
喝到接近底部還有芋頭顆粒
目前真的沒有什麼芋頭口味的乳清
讓我跟我弟覺得可以打得過CP
(還沒嘗試過Mars）
有預算考量想要喝芋頭口味
買果果就可以了
想喝真實一點的芋頭牛奶
直上Creative Power吧
但比較難搖一點就是了
》加水口味：3
》加牛奶口味：3
》甜味程度：3.5
》融化程度：4
》化學香精味道：4
》價格：1
》回購程度：2
5、All in-乳酸
價格：？（朋友贈送
1份乳清35g
蛋白質：28g
脂肪：2g
熱量：148.8cal
我真心覺得喝起來跟果果堅果的優格多多
沒什麼差別耶
還是乳酸喝起來都是這種口味
果果和all in一樣搖的時候都會很多泡泡
但都非常好搖散
加無糖綠會更升級口感
一定要用冰開水
用常溫水泡下去喝起來很怪
夏天的清爽乳清
兩種口味差不多的話
價錢上來講
我還是會選果果堅果的優格多多
》加水口味：4
》加無糖綠或青茶口味：4.5
》甜味程度：3
》融化程度：4
》化學香精味道：4
》價格：1
》回購程度：3
6、All in-奶茶
價格：？（朋友贈送
1份乳清35g
蛋白質：28g
脂肪：1.7g
熱量：147cal
這個口味是這個all in系列下來
我跟迪迪最愛最推的口味
我弟甚至把All in奶茶列為
他喝過的奶茶系列中最好喝最順口的第一名
在我心目中是第二名奶茶
All in比較偏阿薩姆奶茶的味道
但不會這麼甜
喝起來就像微糖奶茶
整體的口味很順口
不會卡化學味道在舌頭或是口腔
更不會有奇怪的甜味
茶味和奶味的比例是我們最喜歡的
加牛奶之後味道的層次有提升一點
甜度也不會到太甜
但本身加水的味道就很棒了
Mars的奶茶比較像是英式奶茶
我跟迪迪都不愛
茶味比奶味重很多
重點是Mars奶茶太甜了
果果的奶茶是我心目中奶茶第三名
也是順口不甜膩
開袋聞像是立頓奶茶
喝下去像英式奶茶
不過因為奶味比茶味重
可以蓋掉英式奶茶味道
所以我很喜歡
我的第一名是U protein的厚奶茶
但先說我弟超討厭這款奶茶
他覺得甜的很噁心
奶茶是英式奶茶口味他不愛
但我因為我是螞蟻人
這款喝起來很像牛奶糖+奶茶
而且喝起來還有重乳系列的感覺
所以我自己超愛
只是這款我覺得正常人都不太愛喝
但是All in真的很不便宜...
跟迪迪雖然覺得很好喝
但還是不太會入手...
沒有預算考量的人
直上All in奶茶真心不騙的順口好喝
》加水口味：5
》加牛奶口味：5
》甜味程度：2.5
》融化程度：3
》化學香精味道：3
》價格：1
》回購程度：4
7、All in-巧克力
價格：？（朋友贈送
1份乳清35g
蛋白質：28g
脂肪：2g
熱量：148cal
跟Creative power一樣都是偏濃的巧克力
濃度高甜味也比較高
但all in的濃度跟甜味都比CP來得低
只喝一包會很好喝
濃郁版的阿華田帶有微微的麥芽味道
但常常喝這麼濃郁又甜的巧克力
我應該會喝膩
如果有其他口味乳清交替喝
這種濃度的巧克力還滿爽的
但依價格因素來講
跟CP口味差不多的話
我還是會選Creative Power
而且CP的巧克力我覺得好搖散
不過以順口度和耐喝來說的話
我和迪迪都覺得ON金牌雙倍巧克力
還是最耐喝最順口的巧克力
因為有一點苦甜味
不會太死甜或太濃郁
加牛奶喝更加順口也不會太甜
》加水口味：4
》加牛奶口味：4.5
》甜味程度：4
》融化程度：4
》化學香精味道：3
》價格：1
》回購程度：3.5
8、All in-原味
價格：？（朋友贈送
1份乳清35g
蛋白質：32.4g
脂肪：0.3g
熱量：134cal
這真的就是完全沒味道的乳清
只加水真的沒味道
比起果果的原味
我覺得果果的奶味比較重
All in的我單喝會喝出一點乳清味
不過果果和all in的原味
我加豆漿或牛奶搖的時候
都非常多泡泡
原味真的是加任何乳清
或是豆漿、牛奶都會很棒
但是價格因素我還是會選果果
目前有考慮入手Creative power原味
因為更便宜
》加水口味：1
》加牛奶或豆漿口味：4
》甜味程度：0.5
》融化程度：4
》化學香精味道：4
》價格：1
》回購程度：2
給All in下一個結論
貴又有點甜
沒什麼預算真的不會特地買All in
就跟不會特地買Mars一樣
Mars至少是還有茶味重的乳清是看點
All in除了奶茶讓我跟我弟很驚艷以外
其他口味都有其他品牌
因為價格優勢可以打趴all in
最後還是要很感謝友人跟鄉民贊助我
讓我可以開箱All in乳清
接下來預告一下
會開箱Muscledream系列(缺芝麻 Q口Q)
還有紅牛聰健系列(8種口味)
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這種乳清不能只有我喝到
一天又過去了，感謝飛天小女警的努力
我第一名是果果
我弟是Creative Power
我喝過太多巧克力
之後我來整理一下好了
目前也很愛Creative Power巧克力
果果麥芽可可
我覺得ON、CP、果果三種喝起來都不一樣
畢竟Mars跟All in都是分離式乳清
比其他品牌乳清貴還蠻正常的
但是All in的分離式我覺得口味都還好...
就是跟其他品牌非分離式的口味差不多
CP值真的MYP最高
但是MYP我真的喝不下去
樓下有正解是濃縮+分離
超級爆預算
雖然有隨身包還不錯
之後有領獎金來試看看
因為剛好我都不是很喜歡水果類的
反而喜歡水果類的都會喜歡唷
我還是會鼓勵大家要多嘗試
找到自己喜歡的和適合的
一定也會有人覺得這個好喝
你一定不是孤單的～
但應該會有這種時候？！
都說會有化學味
的確喝到最後底部會有苦苦化學味
不過喝的過程那種清爽感覺我蠻喜歡的
但前提是我自己真的很愛可爾必思這種飲料
所以乳酸我可以接受
如果不喜歡all in乳酸
肯定也無法接受果果的優格多多
我好怕老闆跑路不做了QQ
這麼好喝的乳清很怕之後喝不到
是說我也很愛木瓜牛奶
但是是手頭緊緊的螞蟻
MARS也很少買QQ
我只能把自己喝到的感覺講出來
但真的只能給個參考
吸引去買一大包+試喝包的...
Spark有點貴QQ
短期內應該還不會買
他們才是真的神農嚐百草
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