BERAT SUSAH TURUN KALAU TAK CUKUP TIDUR
.
Waktu tidur yang baik adalah 6 ke 7 jam sehari utk dewasa. Tapi zaman skang ni ramai waktu tidur nya hanya 3 ke 4 jam saja. Ini lah antara punca berat badan susah turun jgk, especially utk mereka yg tgh struggling nk kurus.
.
Kenapa susah kurus? Sebab bila badan kita tak cukup rest, body akan stress. Body strees, hormon dalaman terganggu. Makan ia boleh menyebabkan berat badan tu stagnant, or make it worse ada jgk boleh jadi naik berat pulak.
.
Badan perlu rehat. Rehat is part of a good healthy lifestyle routine. Rehat is part of weight loss tips yg ramai forget. Bila kurus je.. ingat kene senam, kene aktif buat kerja itu ini.. tapi Rehat? Kurang.
.
Jomm bina 1 gaya hidup yg de-stress.. susun time management, jadual kita. Cukup rehat, kita pon kurang marah, hormon dalaman lebih stabil, hormon happy and relax akan byk hadir.. maka nak lose weight pon jadi senang.
.
.
𝑻𝒖𝒓𝒏 𝒐𝒏 𝒏𝒐𝒕𝒊𝒇𝒊𝒄𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒂𝒏𝒅𝒂,𝒂𝒈𝒂𝒓 𝒂𝒏𝒅𝒂 𝒕𝒊𝒅𝒂𝒌 𝒌𝒆𝒕𝒊𝒏𝒈𝒈𝒂𝒍𝒂𝒏 𝒅𝒆𝒏𝒈𝒂𝒏 𝒑𝒐𝒔𝒕𝒊𝒏𝒈 𝒕𝒊𝒑𝒔2 𝒂𝒕𝒂𝒖 𝒊𝒏𝒇𝒐 𝒅𝒂𝒓𝒊𝒑𝒂𝒅𝒂 𝒔𝒚 PROJEK KURUS ONLINE]] .
.
.
Turun berat badan with Happiness bersama Hardiana❤ ONLINE COACHING Kurus Dari Rumah saja! Klik di link bio PROJEK KURUS ONLINE]] wassap untuk details
📲 http://onlinekurus.wasap.my .🔥🔥🔥.
.
.
💠 Pelan pemakanan selama 25 hari
💠 Pantauan dan rating lunch plate peserta
💠 Group support dan bimbingan coach
💠 Program Nutrition utk sebulan
💠 FOKUS PADA TURUNKAN LEMAK BADAN
.
Coach Hardiana 0123318022
Follow PROJEK KURUS ONLINE]]
#projekkurusonline
#duckscarves #jubahbesar #keksedap #neelofahijab #ctdk #fattzura #blouselabuh #neelofa #meletop #kekviral #turun5kgsebulan #jomkurus #tipsdiet #resepikek #zumbamalaysia #santapanrohani #resepisihat #mirafilzah #coachhardiana #KekasihHatiMrBodyGuard #DearCinta #CukupDeritaItu #singleterlalulama #ulekmayang #hantulokal #cikayumeesanggul
#thehotel #ShahAlam40000 #Itanggang
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過38萬的網紅Bumi Ratu Channel,也在其Youtube影片中提到,Awal2 sy aktif fb sy pernah ajar followers cara buat sambal kacang panjang bertumbuk.. sangat mudah tetapi sgt sedappp..!! Rasanya lemak2 dn sgt manis...
「aktif group」的推薦目錄:
- 關於aktif group 在 Coach Hardiana Facebook 的最佳解答
- 關於aktif group 在 Coach Hardiana Facebook 的精選貼文
- 關於aktif group 在 Coach Hardiana Facebook 的最佳貼文
- 關於aktif group 在 Bumi Ratu Channel Youtube 的最佳貼文
- 關於aktif group 在 Aktif Group | Ümraniye 的評價
- 關於aktif group 在 Aktif Elektroteknik 的評價
- 關於aktif group 在 Node.js Release Working Group 的評價
aktif group 在 Coach Hardiana Facebook 的精選貼文
ASMA TURUN 3.5KG
.
Gambar sebelum 6 Ogos
Gambar selepas 6 September
Soalan: kalau lahh pada 6 ogos tu, asma tak buat keputusan utk ubah cara pemakanan sihat, dan aktif senaman.. agaknya mcm mana rupa ia pada 6 September tu?
.
Tahniah kerana anda DECIDE! Ramai orang tangguh.. suka bertangguh. Bila bertangguh ni, kebanyakan perkara semua tak dtg kan manfaat pon.
.
Nanti lah, tunggu lah, tengok lah.. lepas 5 bulan, tgk lah audit diri anda, apa yg anda dapat dlm 5 bulan bertangguh?
.
GOOD NEWS! Kita ada lagi 3 bulan sblm tahun 2022! Jommm 3 bulan ni kita buat sama mcm asma buat. 3 bulan ni boleh tutunkan 10kg tau! WOW ke WOW sangat?! Letsss build a better u!
.
.
𝑻𝒖𝒓𝒏 𝒐𝒏 𝒏𝒐𝒕𝒊𝒇𝒊𝒄𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒂𝒏𝒅𝒂,𝒂𝒈𝒂𝒓 𝒂𝒏𝒅𝒂 𝒕𝒊𝒅𝒂𝒌 𝒌𝒆𝒕𝒊𝒏𝒈𝒈𝒂𝒍𝒂𝒏 𝒅𝒆𝒏𝒈𝒂𝒏 𝒑𝒐𝒔𝒕𝒊𝒏𝒈 𝒕𝒊𝒑𝒔2 𝒂𝒕𝒂𝒖 𝒊𝒏𝒇𝒐 𝒅𝒂𝒓𝒊𝒑𝒂𝒅𝒂 𝒔𝒚 @hardiana_fitmama .
.
.
Turun berat badan with Happiness bersama Hardiana❤ ONLINE COACHING Kurus Dari Rumah saja! Klik di link bio @hardiana_fitmama wassap untuk details
📲 http://onlinekurus.wasap.my .🔥🔥🔥.
.
.
💠 Pelan pemakanan selama 25 hari
💠 Pantauan dan rating lunch plate peserta
💠 Group support dan bimbingan coach
💠 Program Nutrition utk sebulan
💠 FOKUS PADA TURUNKAN LEMAK BADAN
.
Coach Hardiana 0123318022
Follow @hardiana_fitmama
#projekkurusonline
#duckscarves #jubahbesar #keksedap #neelofahijab #ctdk #fattzura #blouselabuh #neelofa #meletop #kekviral #turun5kgsebulan #jomkurus #tipsdiet #resepikek #zumbamalaysia #santapanrohani #resepisihat #mirafilzah #coachhardiana #KekasihHatiMrBodyGuard #DearCinta #CukupDeritaItu #singleterlalulama #ulekmayang #hantulokal #cikayumeesanggul
#thehotel #ShahAlam40000 #Itanggang
aktif group 在 Coach Hardiana Facebook 的最佳貼文
JUMLAH AIR PERLU MINUM SEHARI
.
Tak sama keperluan air setiap individu sebab, ia bergantung pada:
✅berat badan
✅gaya hidup
✅cuaca
.
Lagi tinggi berat badan, lagi tinggi keperluan air seseorang. Average 20kg berat, perlukan 1 liter air kosong. Tapiii kalau anda seorang aktif, byk buat kerja fizikal berat, dan tinggal di tempat yg cuaca panas... air lagi kene lebih2 kan!
.
Nak senang, paling ideal and OK OK minum lah 3 liter sehari. Standard bar lah kiranya 3 liter tu hehe . Ok ke ok? 😊
.
.
𝑻𝒖𝒓𝒏 𝒐𝒏 𝒏𝒐𝒕𝒊𝒇𝒊𝒄𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒂𝒏𝒅𝒂,𝒂𝒈𝒂𝒓 𝒂𝒏𝒅𝒂 𝒕𝒊𝒅𝒂𝒌 𝒌𝒆𝒕𝒊𝒏𝒈𝒈𝒂𝒍𝒂𝒏 𝒅𝒆𝒏𝒈𝒂𝒏 𝒑𝒐𝒔𝒕𝒊𝒏𝒈 𝒕𝒊𝒑𝒔2 𝒂𝒕𝒂𝒖 𝒊𝒏𝒇𝒐 𝒅𝒂𝒓𝒊𝒑𝒂𝒅𝒂 𝒔𝒚 PROJEK KURUS ONLINE]] .
.
.
Turun berat badan with Happiness bersama Hardiana❤ ONLINE COACHING Kurus Dari Rumah saja! Klik di link bio PROJEK KURUS ONLINE]] wassap untuk details
📲 http://onlinekurus.wasap.my .🔥🔥🔥.
.
.
💠 Pelan pemakanan selama 25 hari
💠 Pantauan dan rating lunch plate peserta
💠 Group support dan bimbingan coach
💠 Program Nutrition utk sebulan
💠 FOKUS PADA TURUNKAN LEMAK BADAN
.
Coach Hardiana 0123318022
Follow PROJEK KURUS ONLINE]]
#projekkurusonline
#duckscarves #jubahbesar #keksedap #neelofahijab #ctdk #fattzura #blouselabuh #neelofa #meletop #kekviral #turun5kgsebulan #jomkurus #tipsdiet #resepikek #zumbamalaysia #santapanrohani #resepisihat #mirafilzah #coachhardiana #KekasihHatiMrBodyGuard #DearCinta #CukupDeritaItu #singleterlalulama #ulekmayang #hantulokal #cikayumeesanggul
#thehotel #ShahAlam40000 #Itanggang
aktif group 在 Bumi Ratu Channel Youtube 的最佳貼文
Awal2 sy aktif fb sy pernah ajar followers cara buat sambal kacang panjang bertumbuk.. sangat mudah tetapi sgt sedappp..!! Rasanya lemak2 dn sgt manis.. x perlu belacan pun.. hanya kcang panjang.. cili api.. bawang merah.. garam.. dn sedikit serbuk perasa bagi org yg makan MSG..
.
Mesti anda xmenyesal dgn sambal ni.. sedapppp sgt..!! Pilih yg muda2 tu tumbuk jgn lumat sgt.. ok.. mesti anda akan ckp sedappp gilaaaa sambal ni
.
Follow @rumah.terapi.alam
•
Mudah booking cepat dn pantas dgn Website(urutan) : rumahhutan.com
•
Booking urut w up :
0192212617/ 0167719343
•
Warong bonda
makan utk group booking
••0132872133•• Detail info : mudah booking penginapan
utk lokasi rumah sungai..rumah hutan..Rumah seni..glam camp dgn web bondavalley.com
.
Contact number Penginapan ??
Rumah Sungai & Glam Camp : 0162472133
Chalet Rumah Hutan/Rumah Seni : 0197906533
.
Info produk/ig ajah : @jrm.official
Info pengedar : @jrm.network

aktif group 在 Aktif Elektroteknik 的推薦與評價
Aktif Group 25th Anniversary Promotional Film. 513 views. 2 years ago · 1:01 ... Aktif Group Otomatik Sayaç Okuma ve Faturalama Referansları. 960 views. 10 ... ... <看更多>
aktif group 在 Node.js Release Working Group 的推薦與評價
Node.js Release Working Group. Contribute to nodejs/Release development by creating an account on GitHub. ... <看更多>
aktif group 在 Aktif Group | Ümraniye 的推薦與評價
Aktif Group, Umraniye, Istanbul, Turkey. 539 likes · 3 talking about this · 40 were here. Aktif Mühendislik (AMDT) 1996 yılında Ölçme, Koruma ve Enerji... ... <看更多>