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在yogaforstretch這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過1,520的網紅Joe Huang，也在其Facebook貼文中提到， 睡前伸展操 / 居家·飯店篇 - 1分鐘，3個動作修復身體 睡前在床上跟著一起伸展筋骨好好睡一覺吧☺️ 第1式: 坐姿直腿前彎 將枕頭置於大腿上 身體自然向前延伸 第2式: 側臥龍式 採側臥姿 將上腳跨放在枕頭上 下手延伸將頭置於枕頭上 第3式: 蝴蝶坐姿前彎 腳掌相對，膝蓋打開 枕頭置於腳踝...
　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過2,380的網紅Joe Huang，也在其Youtube影片中提到，🌟 - 1分鐘，3個動作修復身體 睡前躺在床上一起伸展筋骨好好睡一覺吧☺️ 第1式: 坐姿直腿前彎 將枕頭置於大腿上 身體自然向前延伸 第2式: 側臥龍式 採側臥姿 將上腳跨放在枕頭上 下手延伸將頭置於枕頭上 第3式: 蝴蝶坐姿前彎 腳掌相對，膝蓋打開 枕頭置於腳踝上 雙手交疊，側臉置於手上 ...

yogaforstretch 在 Joe Huang Facebook 的最讚貼文

Joe Huang By Joe Huang

2021-05-11 23:22:17 有 39 人按讚
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睡前伸展操 / 居家·飯店篇
-
1分鐘，3個動作修復身體
睡前在床上跟著一起伸展筋骨好好睡一覺吧☺️

第1式: 坐姿直腿前彎
將枕頭置於大腿上
身體自然向前延伸

第2式: 側臥龍式
採側臥姿
將上腳跨放在枕頭上
下手延伸將頭置於枕頭上

第3式: 蝴蝶坐姿前彎
腳掌相對，膝蓋打開
枕頭置於腳踝上
雙手交疊，側臉置於手上

三個動作皆可停留休息3-5分鐘，保持自然呼吸，感受緊繃的肌肉逐漸鬆開來。

#YogaForStretch #YinYoga #GentleYoga #Relax #Stretch #adidasyoga #adidas #JoesYoga #chill #taiwan #manyoga

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Joe Huang

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1520 followers 1473 likes "https://www.instagram.com/joehuangch"
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yogaforstretch 在 Joe Huang Youtube 的精選貼文

Joe Huang By Joe Huang

2021-05-12 00:01:28 有 104 人看過 有 3 人喜歡
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🌟
-
1分鐘，3個動作修復身體
睡前躺在床上一起伸展筋骨好好睡一覺吧☺️

第1式: 坐姿直腿前彎
將枕頭置於大腿上
身體自然向前延伸

第2式: 側臥龍式
採側臥姿
將上腳跨放在枕頭上
下手延伸將頭置於枕頭上

第3式: 蝴蝶坐姿前彎
腳掌相對，膝蓋打開
枕頭置於腳踝上
雙手交疊，側臉置於手上

三個動作皆可停留休息3-5分鐘，保持自然呼吸，感受緊繃的肌肉逐漸鬆開來。
#跟著影片一步一步練習吧

#YogaForStretch #YinYoga #GentleYoga #Relax #Stretch #adidasyoga #adidas #JoesYoga #chill #taiwan #manyoga #video #yoga #煙波大飯店蘇澳四季雙泉館
Wear / @adidas_tw

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Joe Huang

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嗨！搭好！ 我是ＪＯＥ老師 很開心在這裡跟大家分享許多有氧舞蹈跳舞運動健身的影片 歡迎大家跟著我一起動起來！ 也歡迎訂閱頻道追蹤一下 Instagram 追起乃～ https://www.instagram.com/joehuangch/
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