關於 xterracoach ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【2021 XTERRA Coach帶你賽前衝刺! 台中大肚山越野訓練營】

XTERRA Taiwan賽道中的登山車項目具有地形高變化性、高體能負荷的特色；越野跑賽道則以技術地形下坡及岩石硬地及滾石河床地形居多，每一項都考驗著參賽者的敏捷性、技術、專注度、策略及體能。

賽前2週，我們應該進入到專項化的調整期，而這場訓練營將帶著各位進行最後的衝刺!

老外林道起伏多變、高可騎性的地形可設計豐富的登山車體能及技術訓練，相對低的爬升不會讓疲勞過度累積，非常適合賽前調整期進行專項技術訓練；
越野跑的部分我們來到大肚山-萬里長城，滾石的技術下坡練習對於賽前的越野跑專項適應恰到好處，300m左右的總爬升，同時能夠提升您在越野跑及登山車項目的肌耐力。

寫到這裡，我與您同樣興奮賽事的到來! 讓我們賽前衝一波，一起為接下來的賽事做最後準備吧😉

報名連結:
https://forms.gle/xSQ4YssV4vreMXaaA

#XTERRA l #XTERRATaiwan l #XTERRAPlanet l #XTERRACoach l #LiveMore

#XTERRACoach帶你騎跑 #台中萬里長城越野跑 #週六參上

下午越野跑場再釋出"5"名額，邀請您一同用雙腳體驗"大肚王國"300年歷史、學習越野跑技巧!

報名連結:
https://forms.gle/inMviQVSSj8mFRSu7

#XTERRATaiwan l #XTERRAPlanet l #LiveMore

今年，我們將課程上的內容試著搬上螢幕，希望能幫助大家回顧所學，並透過反覆觀賞觀察，找出自身(或是教練)可以提升的細節。這次要與大家分享的是－"如何提升越野跑的下坡能力"

這裡我列出四點，分別是:

1. 下階梯訓練(單/雙階)
2. 困難的路線重複訓練
3. 模仿比我們厲害的人
4. 適應大腿前側肌群長時間的離心收縮疲勞

這支短輯總長不到3分鐘，內容中每一項的Tips其實都可以再做細節上的討論，礙於長度限制，未來有機會再和大家細說，如果您對於越野跑下坡的技巧有興趣，歡迎參考/搭配上一支影片服用，會讓您在訓練中須注意的細節上更有概念喔~ 我們下次見;)
https://blog.xterrataiwan.com/zh/blog/2020-08-11/xterra-2041

XTERRA Taiwan l #XTERRAPlanet l #XTERRACoach l #LiveMore