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Q: vinyasa flow 在Facebook 的評價

《Flow to Pincha》剛好結束了這一期的課程，幫同學們複習一下重點。肘倒立三部曲：1 Foundation第一堂課，建立最重要的肩膀穩定，學會如何啟動正確的肌肉，帶動正確的關節動作。2 Floating第二堂課，找到骨盆跟髖的控制，有了好的連結才能輕鬆的跳上倒立。3 Variation加強了後彎的練習，開始練習倒立中的後彎變化。———如果你問我，學好任何技能的秘密是什麼？📌 深入的基礎例如下犬或上犬，大家已經非常熟悉的體位法，也可能覺得它們只是一個vinyasa 中的停留或轉換。其實細細討論裡面還有非常多的重點，可以延伸到倒立，可以延伸到更進階的後彎，重點是要知道細節在哪以及如何練習。📌 適當的重複學習的累積非常重要，特別是學習新的或難的事物，雖然不一定要10000小時那麼誇張，但要讓大腦有足夠的認知，神經肌肉有足夠的連結，甚至身體的軟組織達到一定的適應性，「適當的重複」是學會一件事情的不二法門。當然不一定每次都要教同樣的東西，雖然那也是一個好方法，但至少確定前後是有連結跟累積效果，是相對關鍵的。———📌 one bite size也剛好拜線上教學所賜，打破了一些空間的限制，才可以慢慢的把要教的內容系統性分批的呈現，看同學們的成果也都滿不錯的，未來這種教課方式一定會成為一個好的選項。至於已經上車的同學們，我們就繼續前進吧💪#pincha #pinchamayurasana#教學隨記#教學隨記真的是隨便記#阿肯師的瑜伽隨記#kensyogalife

Q: vinyasa flowVictor Chau Yoga 在Facebook 的評價

I AM TOO INFLEXIBLE TO DO YOGAIt’s the same as saying, I’m too dirty to take a shower. Besides, yoga isn’t about #flexibility anyways. Ultimately, yoga is the cessation of the fluctuations of the mind. Once your mind is calmed, there comes clarity, kindness, empowerment and courage.I’m fortunate enough to take a group of enthusiastic yogis in Hong Kong on their #empoweredflow journey, taking them upside down, putting them into shapes they didn’t know existed, making them sweat and along the way, finding more about themselves.This 90-minute Vinyasa practice emphasises on going upside down, combining yoga, core conditioning, calisthenics and hand balancing.It allows both your body and mind to flow like water but still have total control.This class is open to everyone with any fitness level and background.Swipe left to check out the dates in Oct and slots are quickly filling up so click on my bio now to reserve 👈Ready to lead others on their journey into empowerment? I’ll be leading a teaching training in Nov to a small group @yogaroomhk too.

Q: vinyasa flowI'm a Yogi 在Facebook 的評價

[Inversion & Arm Balance Workshop]Hey Yogis! 如果有興趣想了解一下 Inversion & Arm Balance嘅正確姿勢，想知多啲Tips嘅，不妨參加一下我哋嘅嚟梗22/Sept 中秋假期嘅工作坊！✨非常適合想學好基礎Inversion & Arm Balance 嘅學生😉Let’s get some tips that how to correct Inversion & Arm balance in this workshop here😊. 喺呢三小時工作坊會做啲乜嘢？Agnes先會帶領大家以Vinyasa Flow作開始，令大家有充足嘅熱身，足夠嘅力量、穩定性同平衡感，才可以更能掌握好手部平衡的練習🙌🏻。學生能從工作坊獲得…📌📍多方面，多角度去練習、思巧和探索各種平衡的姿勢。📍懂得如何有效運用及強化自己身體的力量。📍懂得自我正位瑜伽及修正姿勢。📍探討更多Inversion & Arm Balance姿勢，例如係 Crow pose, Side crow, Handstand & Forearm stand等等。✅Topic: Inversion&Arm Balance✅Teacher: Agnes @ag.c ✅Location: I’m a Yogi Quarrybay studio @imayogihk ✅Date: 22/Sep(Wed) ✅Time: 9:30am - 12:30pm(3Hours)✅Price📌One person: $780HKD📌Two people: $1,380HKD✅DescriptionThis is a foundation building workshop geared towards students who want to learn arm balances and inversions.Learn to fly + balance in this invigorating Arm Balancing & Inversion Workshop with Agnes. This 3-hour workshop kicks off with a vinyasa flow practice to warm up the body and prepare you to intelligently build the poses to gain strength, stability and balance. This will be a workshop where various postures will be explored with a focus on preparatory strength, alignment, and modifications to help you expand your arm balance and inversion. Some of the poses we will over are crow pose, side crow, handstand, and forearm stand etc.All levels are welcome – just show up with a willingness to try and curiosity!

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關於vinyasa flow 在 REVE Studio - 流動瑜伽（Flow Yoga）是梵文Vinyasa... 的評價

vinyasa flow 在 Facebook 的最讚貼文

2021-09-29 18:53:09 有 82 人按讚

《Flow to Pincha》

剛好結束了這一期的課程，幫同學們複習一下重點。

肘倒立三部曲：

1 Foundation
第一堂課，建立最重要的肩膀穩定，學會如何啟動正確的肌肉，帶動正確的關節動作。

2 Floating
第二堂課，找到骨盆跟髖的控制，有了好的連結才能輕鬆的跳上倒立。

3 Variation
加強了後彎的練習，開始練習倒立中的後彎變化。

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如果你問我，學好任何技能的秘密是什麼？

📌 深入的基礎
例如下犬或上犬，大家已經非常熟悉的體位法，也可能覺得它們只是一個vinyasa 中的停留或轉換。

其實細細討論裡面還有非常多的重點，可以延伸到倒立，可以延伸到更進階的後彎，重點是要知道細節在哪以及如何練習。

📌 適當的重複
學習的累積非常重要，特別是學習新的或難的事物，雖然不一定要10000小時那麼誇張，但要讓大腦有足夠的認知，神經肌肉有足夠的連結，甚至身體的軟組織達到一定的適應性，「適當的重複」是學會一件事情的不二法門。

當然不一定每次都要教同樣的東西，雖然那也是一個好方法，但至少確定前後是有連結跟累積效果，是相對關鍵的。

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📌 one bite size
也剛好拜線上教學所賜，打破了一些空間的限制，才可以慢慢的把要教的內容系統性分批的呈現，看同學們的成果也都滿不錯的，未來這種教課方式一定會成為一個好的選項。

至於已經上車的同學們，我們就繼續前進吧💪

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#阿肯師的瑜伽隨記
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