[免費體驗課程] BASE CAMP: WORKOUT AT HOME 跑者肌力訓練營：在家運動全線上課程 👉👉 https://fb.me/e/8lO572gSr
「BASE CAMP」為 IR SPORTS 年度馬拉松訓練的兩大系統之一，以一系列的肌力訓練為主軸，從暖身、動作檢測到重量訓練，以科學化的訓練原則循序漸進提升跑者的基礎能力。
因應疫情，我們首度推出 「BASE CAMP: WORKOUT AT HOME 在家運動課程」，全程以線上進行，#開放2場免費體驗課程：
1️⃣ 6/5 (六) 下午 19:30～21:00
主題 #多方向的核心訓練
>> google meet連結：meet.google.com/fyi-izxp-kpp（或使用代碼：fyi-izxp-kpp）
2️⃣ 6/6 (日) 下午 19:30～21:00
主題 #下肢肌力訓練：單腳穩定、肌耐力、爆發力訓練
>> google meet連結：meet.google.com/kpp-eubk-whg（或使用代碼：kpp-eubk-whg）
🎯🎯 課程流程：
(1) 講解與熱身：20分
(2) 主要訓練：60分
(3) 收操：10分
📣📣 課程使用 Google Meet 進行課程，過程中請關閉個人麥克風，並自備器材，詳情請見活動內文：https://fb.me/e/8lO572gSr
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BASE CAMP 適合：
1. 想要建立規律且正確運動習慣的人
2. 已有規律運動或每週跑步至少 2 次的人
3. 疫情期間想要維持肌力水準的馬拉松跑者
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📷 BASE CAMP 照片集：
2020年：https://reurl.cc/7ro4My
2021年第一季：https://reurl.cc/Enzg1v
📷 IR SPORTS 極速訓練營照片集：
2020-2021年：https://reurl.cc/5rqD4M
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