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#SwimBikeRun 1.9k. 90k. 21k. #ToughGirl
Ironman 70.3 Bangsaen #Ironman703Bangsaen2020 #Triathlete
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10th🎗 out of 133 teams #OverallRelayTeam
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<< 0630 中級山的下馬威：南插天山>>
早聽聞南插天山比北插還硬 鐵齒蓓查一下網路 看到7小時 心想還好 🤔 沒想到 真的走到心很毛 😭
上南插的路況還好 只是比較泥濘 但我們小O繞義興山下來的路 就非常恐怖 😡 竹林倒的四面八方 布條都爛在地上 很難看到路徑 如果路上有坑洞 因為上面蓋滿了樹枝葉子 看不到下面是什麼 不小心就可能踩空 🤕
雖然沿路上 大哥順便折開倒下的竹子 幫忙闢路 但竹子生長速度很快 而且這條路線太冷門 相信沒多久 應該又是亂七八糟😪
回來後大概一星期就聽到了失蹤的新聞 (當然 前幾天已經確定了不幸的消息😢😢) 蓓兒真的心有戚戚焉 大家爬山真的要非常注意安全 千萬別落單喔!🥺
這次帶著只爬過郊山的登山社社員 第一次中級山初體驗就來恐怖指數爆表的南插天山 😱😱😱😱
社員一開始走太快 很快就喘不過氣 🤮 然後就抽筋了 又遭受兩隻螞蝗攻擊(大哥從頭到尾拔了7隻螞蝗🤮🤮) 然後女孩在百貨公司買的雨鞋 看起來可愛 卻完全不防滑 (想當初蓓兒也幹過這種事 🙄🙄 根本不知道爬山的雨鞋是什麼!!) 可憐的社員除了在泥濘的阧上時 爬一步退一步 還在過溪前的大石頭滑了一跤 🤕
原本看網路上7小時可走完 所以四個人只帶一顆頭燈 最後 眼看著已經下午5點 我們還在鑽竹林 越來越毛 🥶🥶 後來決定把僅有的頭燈交給大哥 帶著新手社員慢慢走 😤😤 蓓兒跟健腳雲山友先衝下山 以免為了互相等 等到天黑 四個人共用一顆頭燈就慘了!!
但這樣還是很危險 因為健腳雲的飛也似的腳程 蓓兒完全跟不上 😭 每十分鐘膽小蓓就得滿山大喊：威～～～～～你在哪!!?? 然後就聽到健腳雲從遙遠傳的聲音：快一點~~~~~!!
(回來以後 山友E再次機會教育: 所以叫妳要學著看軌跡咩!!)😤
等我們終於下山後 又很擔心後面的兩位的狀況，就算有頭燈，那種路況在晚上還是很難走，蓓兒開始自責不應該帶新手來，萬一出事怎麼辦!!真的越想越毛!!😫😫
幸好 只晚了半小時 後面兩位就下山了! 感謝主🙏🙏
因為小O下山的登山口 距離停車處還有2K左右 而且網路收訊不好 我們不確定方向 好不容易攔到一台車問路，司機聽到我們是來爬南插 就不由分說先塞了兩大盒餅乾給我們（我說我們不缺食物 但大哥說拿了就對了 不是缺不缺的問題!）然後大哥很有經驗的問:所以登山口的那台toyota是你們的嗎？
原來 因為這個山常出事 大哥看到晚上六點 登山口還有車 就很熱心的幫我們報警了😳😳😳😳😳
這.... >< 😓😓😓
原本以為該社員隔天退社 沒想到越挫越勇 反而開始認真找登山行程 爬山就是要這種精神!! 讚👍👍! 但還是要提醒大家 爬山要循序漸進 除了練體力 還有一些登山的技巧 怎麼調整呼吸 怎麼好好使用登山杖等 🤘
說了很多很慘的故事 但南插也有很美的神木😍(還會旋轉唷) 聽說也有山毛櫸 雖然累到不想拍照 但有興趣的山友 只要做好充分準備 還是應該來看看唷!! （說到充分準備 就想到一個冷笑話! 如果你爬山看到蓓兒走過來 要說什麼？"有蓓兒來" 有備而來😑😑)
行程
8:40am 登山口起登
12:20am 神木區
1:50pm 南插登頂
4:30pm 義興山
5:30pm 回到人間
#南插天山 #義興山 #中級山 #台灣熊蓓兒 #跟著蓓兒來爬山 #台灣之美 #寶島風光 #用雙腳走遍我們的土地 #naturebeauty #thebeautyoftaiwan #beautifultrial #imahiker #mountaingirl #girlspower #toughgirl
即使Aaliyah已經去世18年了
但音樂的感染力是不受時空限制的
如果她還活著
不知道會創作出多少感動人心的好歌
這首歌真的是我的愛歌
大家可以去仔細的聽
從她的歌聲中可以聽到她美麗的靈魂
新光盃線上街舞挑戰
黑金剛組今天開始囉！
6/6前趕快拍影片上傳
跟我們一起”Swag 午覺”😴❤️
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#新光特別篇
#街舞沙贊
#看好舞聽好歌
#柴編
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【新光盃街舞沙贊】
新光盃線上街舞挑戰開賽倒數四天，距離報名6/4～6/6的黑妹和剛一組合還有七天，趕快用“Swag午覺”準備好你的影片，來勇奪冠軍獎金吧！
詳細參賽辦法趕快去看之前的貼文～
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【關於舞者 黑妹 (Heimei) 俞心蕙 】
相信有在關注排舞比賽的朋友都曾聽說獎金獵人ＭANIAC的傳奇故事，除了是大小比賽的常勝軍外，更於五年內在指標性排舞賽事「台大盃」拿下兩冠三亞的驚人佳績，至今無人能超越，而黑妹老師便是團隊中的靈魂人物。
就讀北醫醫管系的黑妹於大學正式接觸街舞，卸下幹部後更在大二升大三時與學姊們組團 (其中一位便是現任團員愛媛) 四處征戰，打響MANIAC的名號。
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上過黑妹老師的課的學生，必定會在課堂中聽到無數次的「核心」，這個神秘的詞彙即是MANIAC成團近十五年一路秉持的價值——用身體跳舞。自開始征戰以來便以「女力」聞名的她們，十分忌諱僅是動動手腳的表演方式，她們堅信女生跳舞能有更多身體使用的可能、詮釋音樂的方式，也致力於推廣這樣的信念，鼓勵女生們勇敢當個「Tough Girl」，一定要相信自己可以比男生有張力！
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講到推廣信念，不得不提這堪稱街舞圈最大邪教的教主，堅守所相信的價值到如何誇張到地步了。
雕團的舞沒有極限這不用贅述，另外，黑妹對自己身為「老師」的角色也非常重視。有幸在高中就被她荼毒(?)的小編本人可以作證，每堂課都給你上好上滿，該講的觀念一個不漏，而且因為她人生中沒有小跳這件事，讓人也完全不敢鬆懈。然而，課堂上嚴厲的她卻又能在下課後立刻變得溫柔可愛，關心起你的社團啊身體狀況啊等等，到底哪來這麼認真用心又真摯的老師啊，整個暖到我精神錯亂，不被圈粉都不行。
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近十五年前的MANIAC能夠成為今日的MANIAC Family，之所以為聚魔櫃必定有其魔力在，無論是團內各種上班族熬夜練舞的瘋，或經常知道機會渺茫仍願意奮力一搏的傻，都在在宣示著不瘋魔不成活的MANIAC精神，而今日想介紹黑妹老師卻無法不提到團，便是他們身為「團體價值」典範的最佳證明。
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【關於歌手 Aaliyah】
R&B作為近二十餘年最有影響力的風格，經常拿它來跳舞的你實在不能不知道這位有「R&B公主」之稱的女歌手Aaliyah。
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來自紐約布魯克林區的Aaliyah從小立志要做個表演者，十五歲發行第一張專輯的她在樂壇豎立獨樹一格的地位，特殊的唱腔與街頭嘻哈魅力碰撞出新鮮火花，鄰家而性感的氣質使她迅速成為潮流領導人物，儼然是一股無法忽視的新勢力，甚至成為奧斯卡頒獎典禮史上最年輕的演出歌手。
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在藝術領域極有天賦的Aaliyah，之後不僅在藝術學校以滿分的成績畢業，也受到好萊塢的注目進而跨足電影圈，處女作便是在李連杰主演的《致命羅密歐》中飾演女主角，爾後又得到許多商業大片的演出機會，演藝事業可說是一帆風順。
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然而，在這位R&B公主正值事業高峰的2001年，剛發行第三張專輯《Aaliyah》後一趟拍攝完MV的歸途中，(當時還未察覺) 嚴重超載的小客機起飛不久便墜毀，機上九位成員全數死亡，包括年僅二十二歲的Aaliyah。而難以置信的是，在她短短幾年的演藝生涯中曾獲頒超過30座獎項，包括2000年告示牌音樂獎「年度最佳嘻哈／節奏藍調女藝人獎」，2002年全美音樂獎「最受歡迎靈魂／節奏藍調女藝人獎」、BET黑人娛樂電視大獎「最佳女演員獎」，實為不該被遺忘的傳奇女星。
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#黑妹 #HeiMei #MANIAC #MANIACFamily #核心 #ToughGirl #女力 #Aaliyah #RnB
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