#我們可以從奧運中學會什麼?
Steve Magness,《跑步的科學與實務》以及《一流的人如何保持顛峰》(*註1) 的作者,分享了 7 點關於表現和競爭的課題,我們可以將它們應用到自己的日常生活中。 (原文連結:https://reurl.cc/9rk8pX)
#從奧運學到的7件事
1. 相信你自己 (Bet on Yourself.)
身為 400 公尺冠軍的 Fred Kerley (*註2),直到賽前數月才轉為 100 公尺選手。如此巨大的轉變遭受到無數的批評與質疑,但最終他獲得男子 100 公尺銀牌。
只有你才真正了解你自己的潛力。
2. 照顧好你自己,專注於自己的賽道 (Take care of yourself and run your race.)
Molly Seidel 因為厭食症缺席了 2016 年里約奧運,但她並沒有被打倒。在 2018 年重回賽道後,Seidel 憑藉著優異的半程馬拉松成績,入選美國奧運代表隊 (*註3)。賽前 Seidel 僅跑過 2 場馬拉松,PR (個人紀錄) 2 小時 25 分 13 秒,最終以奧運史上最大黑馬之姿贏得馬拉松銅牌。
Seidel 在比賽完全沈浸在自己的節奏中;既不刻意利用其他選手為自己擋風,也不畏懼領跑原本比她更快的選手。在體力下滑後,Seidel 展現出卓越不放棄的意志,最終贏得獎牌。
重視自己的身心健康,它是你的根本,最終將會帶來回報。
3. 激烈的競爭,並不意味我們必須捨棄人性,放棄彼此互相分享 (Competing hard doesn't mean you let go of your shared humanity.)
卡達選手 Mutaz Essa Barshim 與義大利選手Gianmarco Tamberiy在跳高局賽中難分軒輊 (*註4),裁判告訴兩位選手可以繼續延長加賽,直到分出勝負。然而,Barshim 詢問裁判:「我們可以有兩位金牌嗎?」裁判點頭表示:「如果你們兩人都同意,可以。」因此兩位選手彼此共享了金牌的榮耀。
4. 放棄往往是最困難的決定 (Sometimes Quitting is the Tough (and Right) Decision.)
「放棄」時常被妖魔化,然而並非所有堅持全都是對的,放棄全都是錯的。重要的是在那個當下,做出正確的決定。
5. 創造空間,專注當下,一次調整一件事情 (Create Space, Stay in the moment, Focus on one thing at a time.)
女子跳高比賽中,Nicola McDermott (*註5) 在每跳後都在筆記上進行紀錄,比較自己每一跳各方面表現的優劣,並挑選出其中一項,在下一跳中調整。
6. 當情況變困難時,不要抵抗,放輕鬆 (When it gets tough, don’t fight, relax.)
觀察美國隊選手 Allyson Felix、Athing Mu,以及冠軍義大利隊選手在 4X100 公尺接力賽的心志表現。高強度的壓力、不斷挑起神經緊張的氣氛,足以壓垮每位選手的內心。面對如此高壓,他們的反應是輕鬆以對。
內心抵抗、過度努力,反而適得其反。放輕鬆吧。
7. 拿獎牌真的是 XXX 太難了! (Wining a medal is really freaking hard.)
千萬不要聽信「沒冠軍,什麼都不是。」
根據研究,抱持這樣心態的人往往導致作弊欺騙,而且更容易失敗。
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*註1:《一流的人如何保持顛峰》介紹與心得:https://reurl.cc/5rxnGG
*註2:Fred Kerly 是 2017 和 2019 年兩屆美國冠軍,以及 2018 年鑽石聯賽 400 公尺總冠軍。2019年美國田徑錦標賽上以 43.64 秒刷新他的個人最好成績,成為400公尺賽跑歷史第八快的選手。(https://reurl.cc/lRWro9)
*註3:〈強迫症+飲食障礙+骨質疏鬆+骨折 「痛痛女」西黛兒淚奔奧運馬拉松 〉 (https://reurl.cc/no3dGD)
*註4:卡達的選手巴爾希姆(Mutaz Essa Barshim)和義大利對手坦貝里(Gianmarco Tamberi)決戰到最後,他們都跳過了2.37公尺卻也在挑戰奧運紀錄的2.39公尺中跳了三次皆失敗(https://reurl.cc/qgReoq)
*註5:Nicola McDermott 在女子跳高項目以 2.02 公尺的成績獲得銀牌。
同時也有13部Youtube影片,追蹤數超過47萬的網紅Hapa 英会話,也在其Youtube影片中提到,今回の動画では日常会話で使われる "It would be nice"の使い方について解説します。 📝今日のレッスンのまとめ📝 =================================== 1. It would be nice to ~「〜だといいな」 0:46 ・It would b...
「take care 意味」的推薦目錄:
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take care 意味 在 Hapa Eikaiwa Facebook 的最佳解答
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「何とかなるさ」は英語で?
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心配事などを抱えて不安そうな友人を励ますときのお決まりフレーズ「何とかなるさっ!」は、英語でどのように言うのかをご紹介します。
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It (Things) will work out
→ 「何とかなるよ!」
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「Work out」は英語で「何とかなる」「うまくいく」「良い結果がでる」を意味する表現です。「It」の代わりに「Things」もよく使われるのでセットで覚えちゃいましょう。その他にも下記のような表現の仕方もあります。
✔It will be all right
✔It will work itself out
✔It will take care of itself
✔(主語) will get by
<例文>
Don't worry. It'll work out.
(心配しないで。何とかなるさ)
Nothing is working out for me.
(何をやってもうまくいかないな)
You will figure out a way to work it out.
(何とかなる方法を必ず見つけ出すよ)
Things didn't work out.
(結局うまくいかなかったよ)
It will work itself out.
(放っておけば何とかなるよ)
ブログ記事URL:https://hapaeikaiwa.com/?p=1787
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take care 意味 在 Hapa Eikaiwa Facebook 的最讚貼文
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日本人っぽい英語を脱却する「It would be」の使い方
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「~できたらいいのにな・・・」と表現する際、“wish”を使って文章を考える人が多いと思いますが、ネイティブは“It would be nice”を使って願望を伝えることがよくあります。今日は、ネイティブが日常会話でよく使う“It would be nice”の意味と使い方をご紹介します。
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1) It would be nice to ~
→「〜だといいな」
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“It would be nice to 〜”は「〜だといいな」や「〜できたらいいな」を意味する表現です。海が大好きな人が海岸沿いにある家を見ながら、“It would be nice to live by the beach one day.(いつか海の近くに住めたらいいな)”のように自分の夢や願望をさりげなく呟く状況で使われることもあれば、“It would be nice to go to Europe together this year.(今年、一緒にヨーロッパ旅行にいけたらいいね)”のように、相手に間接的に提案をするような状況で使うこともできます。
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<例文>
It would be nice to have a big car like this.
(こんな大きな車があったらいいな)
It would be nice to see you this weekend. Let me know if you can make it.
(今週末、あなたに会えたら嬉しいな。来れるなら連絡して)
It would be nice to take a year off from work and travel the world.
(仕事を1年間休んで、世界中を旅行できたらいいな)
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2) It would be nice if ~
→「〜なら幸いです・嬉しいです」
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「もし〜ならいいのですが」や「〜なら幸いです」のように、丁寧に依頼や申し出をするときは“It would be nice if you could 〜”の形式が使われます。例えば、ホテルにチェックインする際、ホテルのスタッフが「海が見えるお部屋に空きがないか確認しましょうか?」と気遣ってくれた際に「そうしていただけるとありがたいです」と返答するときは、“It would be nice if you could do that.”のように言います。日常会話ではniceの代わりにgreatもよく使われます。
<例文>
It would be nice if you could help out tonight.
(今夜手伝ってくれたら嬉しいです)
It would be nice if you could join us for dinner tomorrow.
(明日、一緒に食事に参加していただけたら嬉しいです)
It would be great if you could take care of my cat while I’m traveling.
(私が旅行している間、猫の面倒を見てもらえると嬉しいです)
ブログ記事URL:https://hapaeikaiwa.com/?p=24645
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take care 意味 在 Hapa 英会話 Youtube 的最佳貼文
今回の動画では日常会話で使われる "It would be nice"の使い方について解説します。
📝今日のレッスンのまとめ📝
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1. It would be nice to ~「〜だといいな」 0:46
・It would be nice to have a big car like this.(こんな大きな車が一台あったらいいな)
・It would be nice to see you this weekend. Let me know if you can make it.(あなたに今週末会えたら嬉しいな。来れるんだったら連絡して)
・It would be nice to take a year off from work and travel the world.(仕事を1年間休んで、世界中を旅行できたらいいな)
2. It would be nice if ~ 「〜なら幸いです・嬉しいです」 3:11
・It would be nice if you could help out tonight.(今夜手伝ってくれたら嬉しいです)
・It would be nice if you could join us for dinner tomorrow.(明日、一緒に食事に参加していただけたら幸いです)
・It would be great if you could take care of my cat while I’m traveling.( 私が旅行している間に、猫の面倒を見てもらえると嬉しいです)
☆Figure out の意味と使い方☆
ネイティブの日常会話の中でよく使われる表現の一つであるfigure outは、日本語では「理解する」や「分かる」、「解決する」など様々な訳し方があるため、どう使うのが正しいのか分かりにくい少し厄介な表現です。今回は、そんなfigure outが持つ根本的な意味と使い方をご紹介しますので、これを覚えておけばバッチリ使いこなせるようになるでしょう。https://youtu.be/9rZj7awMAn4
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take care 意味 在 未来リナ / Lina Mirai Youtube 的最佳貼文
Hi beautiful souls!!
Thank you so much for watching my ''realistic morning routine for my day off '' ❤︎
I've been having a very fun but busy day these days,
so I reminded myself that it is okay to take it slow sometimes,
it is okay to rest.
Hope you enjoyed it xx
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今日も最後まで観てくださったみなさま、本当にありがとうございます ❤︎
今日は、リクエストでも多かった久々の【Morning Routine】です・:*+.
この頃は充実した楽しい忙しさでも、寝不足が続いていて身体の疲れがちゃんととれてないな〜
と感じたので、「今日はタスクを一旦置いといて、したいと思うことしかしない!!
自分の心と身体のリセット & OFF DAYにする!!」と決めた朝に撮影しました !!笑
どんなに忙しくても、
やっぱりセルフケアができないと仕事をする意味も本末転倒なので、
この動画は皆さんへはもちろん、私自身へのリマインダーでもあります ;)
===動画内で紹介したもの===
❤︎Veganスキンケア
化粧水と乳液 :https://shop.laviestella.co.jp/
クリーム : https://beigic.jp/
リップクリーム : LUSH
❤︎グルテンフリーフラットブレッドのレシピ
https://ameblo.jp/linahappy3/entry-12593011542.html
❤︎オリジナルのセルフマネージメントWork Sheet Set
https://loveforall.official.ec/items/27786246
❤︎ソウルノートについて説明した動画
https://www.youtube.com/watch?v=4SRIymlcx7E
❤︎直筆サイン&メッセージ付き LINA's ライフスタイルVeganレシピ本 !!!
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===よく質問を頂く、普段Amazonで揃えてる食材===
●米粉
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●冷凍マンゴー
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●テンペ
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=== SOCIAL MEDIA ===
❤︎Instagram : https://www.instagram.com/lina3336/?hl=j
❤︎Ameba Blog: https://ameblo.jp/linahappy3/
❤︎ Business contact (お仕事の依頼はこちらまで▶︎) : [email protected]
===CREDITS===
*Autro template:
By Taylor Layman https://www.youtube.com/channel/UCpEIezJt-saaKfzxlImbsVw
#未来リナ#morningRoutine #モーニングルーティン #とある日の朝 #ソウルノート
#ルーティーン#fallroutine #mymorningroutine
take care 意味 在 umino ASMR Youtube 的最讚貼文
Hello, I am umino.Thank you for watching this video.This description uses Google Translate.
This video also shows the face. I don't think everyone is interested in my face, but take a look. Guarantee that the sound is also good. The point is that it is so-so. Everyone would expect it if they said it was the best. I'm scared when I can't exceed my expectations if I make them expect too much. So we use the word so-so.
今回の動画も顔が映ってる。みんな私の顔には興味がないと思うが、見てやってくれ。音もまあまあいいことを保証する。まあまあという部分がポイントだ。最高にいいと言ってしまうとみんなが期待してしまうだろう。期待させすぎると期待を超えられなかった時が怖い。というわけでまあまあという言葉を使う。
People who don't understand Japanese can't understand what I'm talking about in this video. So I will explain it in the summary column.
日本語が分からない人はこの動画で私が喋っていることが全く理解できないと思う。なので概要欄の方で説明をします。
Anyway, I'm talking about my glasses getting cloudy. The glasses get cloudy due to the heat and humidity. The biggest reason is wearing a mask. You think you should take off your mask? No good. If I take off my mask, you will see a beard. Due to the lighting on the well-represented cameras, these guys make my face appear as it is. I can't forgive such a thing. What it is It's Anna and the Snow Queen. By the way, I've never seen Anna and the Snow Queen.
とにかく眼鏡が曇ることを喋っている。酷い暑さと湿度で眼鏡がとにかく曇る。マスクをしてるのが1番の原因だ。マスクを外せと思うだろう?ダメだ。マスクを外しては髭が見えてしまう。よく映るカメラに照明、こいつらのせいで私の顔がありのままに映し出されてしまう。そんなこと許せるはずがないだろう。何がありのままだ。アナと雪の女王かよ。因みに私はアナと雪の女王をちゃんと見たことがない。
He also said that you shouldn't look at the screen. If you don't know what you are doing, you may feel ASMR. I'm saying that. In short, focus on your ears only. Those who want to see the screen cannot stop it. But you're the one who can't keep your promise... I'm disappointed.
画面を見ない方がいいとも言ってる。何故かというと何をされてるか分からない方がASMRを感じることができるのではないか?ということだ。端的に言えば、耳だけに集中しなさいということだ。どうしても画面が見たい人は無理には止めない。ただ約束を守れない人だ…と私はガッカリするよ。
If you look at the screen, you can understand that you are rushing to use various things. Is it so difficult to make a sound while speaking something? I also have to look at the camera and check the recording equipment. It's a very difficult task. I'm thirsty because the temperature is high. He wanted water. If you dry your throat, you will feel alive. Like Manami on Yowamushi pedal.
色々な物を使おうとして焦ってることは画面を見ればなんとなく分かると思う。何かを喋りながら音を出すことがこんなにも難しいのか。更にカメラを見て、録音機器のチェックもしなければならない。非常に難しいタスクだ。気温が高いこともあって喉も渇く。彼は水を欲していたのだ。喉の乾きを潤せば生きている実感を得れる。弱虫ペダルの真波山岳くんのように。
He also mentioned that he changed his glasses from the previous video. Why did you change your glasses? There is no particular meaning. It makeover if by force say. The same will always be boring. I don't agree with that because I think it's great to stay the same. It's said that changing the glasses resembles an entertainer wearing these glasses. Only the glasses are similar. Isn't it my own glasses anymore? No, I want to deny it.
前回の動画から眼鏡を変えたことにも言及している。何故眼鏡を変えたかだって?特に意味はない。強いて言うならばイメージチェンジだ。ずっと同じはつまらないだろう。私は変わらないことが素晴らしいと思う派だから、それには賛同できないがね。眼鏡を変えたことでこういう眼鏡をかけている芸能人に似てると言われるだろう。眼鏡しか似てないのにだ。それはもう私自身が眼鏡ということではないのか?いやそれは否定しておきたい。
You can also see that he cares about his bangs. Everyone will be more wondering why they care so much. It's just like a young woman. Young Japanese women care especially about their bangs. Are you solidifying something! ? The bangs do not move to the extent that it is illusion. It's crazy. I call them professionals who continue to show their best. The only reason I care about my bangs is to hide that my forehead is wide.
前髪をしきりに気にしていることも分かるだろう。何故こんなに気にしているのか、みんなはもっと気になるだろう。それはもう若い女性と同じようなものだ。日本の若い女性は前髪を特に気にする。何かで固めているのか!?と錯覚する程に前髪が動かない。クレイジーだ。私は彼女らのことを最高の自分を見せ続けるプロフェッショナルと呼んでいる。私が前髪を気にした理由はデコが広いことを隠したいだけなんだけどね。
Good night.
おやすみの。おやすみ。
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take care 意味 在 【You take care of the rest 意味は?】 - Facebook 的推薦與評價
You take care of the rest 意味 は?】 * * YouTube、Twitter、Instagramでも観られるので動画を止めて観たい方は是非ご利用ください。 ... <看更多>
take care 意味 在 別れ際に使える”Take care”の意味とその使い方 - YouTube 的推薦與評價
階段に気をつけてね。 先ほどもお話したように take care には「気をつける」という 意味 があります。例文のようにbe carefulやbe watchfulと同じ 意味 で使う ... ... <看更多>