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#GirlsTrend人氣日常 #V編
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#Sherry生活
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放完連假四天今天上班的心情是什麼？
焦慮？抑鬱？悶悶的？還想繼續放假？
這些心情應該是大家都有的
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焦慮和抑鬱是我們常聽到的詞
甚至多人是因為這個症狀走上自我了結
前陣子我也非常的焦慮、心情很浮躁
於是我聽到了一本書「自我訓練」
這本書讓我重新找回心中的平靜和平衡
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作者認為：焦慮和抑鬱的病根是舊的思維慣性
要修改這一點只能靠自己，方法就是「自我訓練」
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自我訓練就像是透過跑步強化肌肉一樣
自己需要透過反覆的科學練習
掌控自己的情緒和命運，而自我訓練的主要形式就是「自我交談」
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如何自我交談呢？
：讓自己去傾聽內心的聲音，將自己化為兩個部分
一部分的你在說，另一部分的你在聽
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1⃣️ 認清現實
當聽到內心在說「我的老闆肯定討厭我」
「我要失業了」「我沒辦法好起來，我是一個失敗者」
這些消極的聲音時，先不要依照慣性開始行動
而是靜下來問問自己：這是事實還是想像？
事實：可被證實、當下、客觀的
想像：感覺並不是事實、存在自己的想象中
這個問題可以提醒你的意識，你是可以「選擇」的
一旦你選擇不把想像當作現實，你就可以選擇不焦慮、不害怕、不消極的人生態度
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2⃣️ 擺脫條件反射的思維模式
學習如何與自己的內心溝通
當你被不安全感攻擊時，正準備依照過往的習慣
順應慣性往前飛奔時，對自己說聲「不」
舉例：不！我不能再喝酒、不！我不能再吃了
一開始會很難，所以需要不斷反覆練習，加強威力
告訴你的焦慮和抑鬱，你想要改變的決心是如此堅定
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3⃣️ Let it go 隨它去吧！
前兩步是透過主動的思考和行動來阻止焦慮或抑鬱的條件
而第三步剛好相反，強調什麼都不做
有沒有一種經驗，當你的腳受傷時，你一直關注在你腳上
你的痛覺會越來越被放大，但你很忙，注意力在工作上時
腳就完全無感覺
相同的，焦慮和抑鬱也只是一種習慣，當你有意識的忽略它
它們會自然的慢慢崩潰
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一開始很難做到以上三步驟
但是不斷地練習我相信大家都可以擺脫焦慮和抑鬱
可以通過「冥想」的方式學習到放鬆
你會發現通過自己的意願你可以擺脫焦慮、抑鬱帶來的影響
如何做冥想呢？網路上有很多教學
我自己的方式是把注意力放在呼吸上面
一開始腦袋會出現很多不同的想法
這是很正常的，這時候有意識的把注意力拉回呼吸上面
你的心就會越來越平靜，這也是一種大腦的訓練方式
我自己練習幾次之後感覺不在像之前那麼浮躁了！
我們身處在一個變化快速的世界中
難免感到焦慮、不安全感、抑鬱、躁鬱等情緒中
藥物和醫生的建議都是短暫的效果
透過自己的訓練，我相信大家會越變越好！
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✅行動清單：
開始讓自己的心不在受外面所干擾！
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#sherryflsinvest
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#IGer金融圈中秋特輯
這次感謝 @by_slashie 和 @cookiecrumb.stock 的邀約
讓20位投資理財IGER可以分享有關金融相關的議題
從今天起一週內
每一天都會有四位創作者分享不同大主題
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2020年因為疫情關係打亂很多人的生活
我相信也因此資產也深受影響
因為任何事情都跟「錢」有關係
那經歷這次的大事件之後 我們應該如何面對自己的理財呢？
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1⃣️ 準備緊急預備金
緊急預備金不僅要有還要夠
但是太多也不好 因為這樣會讓你的錢失去讓錢滾錢的機會
準備大概3-6個月的生活費
剩下的錢可以找一個適合自己的理財保本工具
讓錢開始自己去賺錢
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2⃣️ 風險承受度
金融研究院 @sharingfinance有一個風險承受度測驗
每一項金融工具都有風險 依照自己的風險去找適合自己的工具
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3⃣️ 資產配置
有錢人都是先做好資產配置才開始變有錢
就像巴菲特說的「保護本金」
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週一主題：後疫情
Sherry理財諮詢 ＠sherry.fls｜後疫情時代理財
西雅圖金融經濟協會 @golden_financial_seattle｜後疫情時代
樂謪 NINL @ninl_rayche.ig｜投資也有陰時圓缺
雪莉 @sweet_moneylife｜後疫情時代投資理財的未來
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✅ 行動清單：
去看看其他創作者的中秋特輯！！
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#迪士尼 #迪士尼頻道 #disney+
🎥 小查與寇弟畢業發展超成功！
🎥 《歌舞青春4》究竟會不會有消息呢？
🎥 《搖滾夏令營》夏恩簡直是電眼型男！
因為明年1月1號
迪士尼頻道就要在台灣終止營運了
為了紀念一下我們的Disney Channel
一起來回顧迪士尼頻道的經典真人影集吧！
0:00 片頭
00:46 歌舞青春
04:14 少年魔法師
05:35 孟漢娜
07:12 小查與寇弟的頂級生活
08:41 搖滾夏令營
10:08 天才魔女
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Sherry Youtube頻道【@HOLY Sherry 】https://reurl.cc/RdmkzG
雪莉個人IG💜@holy_sherry https://www.instagram.com/holy_sherry/
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在家防疫心情阿雜嗎？
給自己一點儀式感，從聽覺、嗅覺、視覺、味覺
等感官中，讓自己找到在家的享受吧！
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Dr.Douxi朵璽 璽氏夫人 Maggie
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