關於 sup 訓練 課程 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

快速增強璨樹，南部西部注意颱風災害
恆春台東把握四五，宜蘭新北抓緊五六
北海風大周一較好，西岸防颱下周一愛

璨樹是小又強且快的鋼砲類型
類型與路徑對衝浪人來說是最差型態

範圍小移動快，#長浪來時風也到
關鍵字是找閃風點
例如：閃東南風的無尾港，磺港，花蓮港

路徑差強度高
不習慣被颱風直擊的地區影響更嚴重
例如高雄台南甚至台中等西岸浪人
建築，車輛 #務必注意防颱措施

按照目前走勢
東部南部最早感受，宜蘭次之
西部最後影響時間長，北部相對無感
時間點又是周末，
#活動安排考慮替代方案
出海/潛水/sup/ 衝浪體驗課就別想
山區朔溪/泛舟/露營順延才安心

浪人下水時間請注意周六日訊息
氣象局應會發布海上陸上颱風警報
海上警報針對警戒區域禁止下水
陸上警報則全台禁止下水

如果你是:
拿軟板，才衝浪一兩年，還不知道閃風點
斜跑不熟練，收板不會，在練習左右轉的
#只適合本周四前下周二後
衝浪很現實，不會就是不會
沒有必要在高風險狀況中累積經驗
如果小浪都處理不好
又有什麼自信在逃命與殺人間騰出手呢？

初心或初中階時期，學會判斷風險
#勇敢說不也是一門課程和訓練

自己的行程分享
周五肚子痛，先宜蘭再買便當吃金沙
週六補班日，只好跑106上班
週日北海岸，磺港買螃蟹順便巡田水
不排除周一清早不小心開到松柏…

安全第一、安全第一、安全第一
防颱要做、防颱要做、防颱要做

下周中秋連假還有浪
浪永遠都有，不急一時證明任何事
因為
比氣長、最難

感謝 Rs Wu拍攝

算了一下，已有18個月沒出國散心，以往工作到一個煩躁程度，我總會就買張機票到離我家車程不到5分鐘的松山機場，瀟灑地出境到日本去，換個環境也換個生活氣氛，好像就能找回辛勤工作的活力，疫情後喪失了這樣的選擇，但也讓喜歡藉著旅遊體驗非日常發散壓力的我，發現更多台灣國內山水的美好，在疫情終於緩解的夏天尾聲，我去了一趟基隆和平島。
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基隆，一個聽起來好像很遠其實很近的地方，坐上客運40分鐘內就能到，可能跟你坐捷運去一趟淡水的時間差不多。而 和平島公園 Heping Island Park 又是基隆境內很特別的一個存在，靠著兩座橋與台灣本島相連，海岸受海水強烈侵蝕，海蝕地形發達，有蕈狀石、海蝕平台與海蝕崖等，平台的砂岩呈現棋盤式格子地形被稱之為「豆腐岩」，日本人稱呼為「千疊敷岩」，像是一千張榻榻米組成，造就成奇特地形景觀。
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這樣的地形特色也被應用到和平島公園的VI設計，由低調的在地基隆團隊進行設計，將和平島三字幻化為奇景構成元素，「和」是日出日落的絕美景觀；「平」是綻放在夜空下的奇岩；「島」則結合海浪與島狀，看過許許多多觀光景點的VI設計，和平島可說我看過最美的一組，很敬佩經營團隊—— #宏岳國際 對設計的重視。
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他們不只設計有品味，活動企劃也設計得很有趣精緻，最近推出的「#換換氣」企劃，其實是因應防疫而產生的有趣活動，疫情嚴重時不鼓勵出遊，但當疫情趨緩時，如何玩得安全、又能玩得放鬆開心就是企劃創意的關竅。園區經營單位宏岳國際利用和平島公園天然地景，圈出數個不同地理區塊，衍伸出四大換換氣行程：海邊、青草、自由、秘境，強調在一個自然景觀中，#同組人馬可獨自包場上下午一個時段，除了同行者與工作人員外，基本上放眼望去不會看到別人，也能放心遊玩。換句話說，如果等到疫情真正退去，再度湧進大量人潮時，像這樣宛如無人島包場的活動也很難再度實施，#可說是正因為疫情才有的超貴重企劃！
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「海邊換換氣」、「自由換換氣」的情境主要落點在海岸，有幾個不同的行程可以選擇，你可以跟同行者一起在海邊獨立包廂放空、聽海浪的聲音，躺在沙灘上翻翻書、聽聽音樂，如果是有小朋友的家庭，他們也很貼心設計小朋友行程，海灘包廂前面有一個淺水灣，小孩可以在裡面安全玩水堆沙堡，大人在包廂放風，也有手工製皂課程可以讓一家人體驗，想要動感一點的，也可以另外預約海上獨木舟行程，到近海漂流一下思緒。
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「#青草換換氣」則是適合想在草地上悠閒野餐打滾的朋友，有兩個景點可以選擇，可以看大船出港、或是欣賞海蝕地形，地勢較高的關係，可以遠眺基隆嶼。
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「秘境換換氣」則是很適合揪一群人去開趴，可以一邊欣賞遠方的海天一色，一邊探索阿拉寶灣秘境中的海蝕地形。阿拉寶灣今年夏天才首次開放，因長期風化侵蝕與浪濤衝擊，海岸邊形成了蕈狀石、豆腐岩、海蝕平台等奇特地質地貌，宛如一座雕刻美術館；島工將海岸與阿拉寶灣中十個造型特殊的石頭特別取名，集合了「#十大守護岩」，如人面獅身岩、鱷魚岩淚、花豹岩等。

大地餐桌就位在這奇岩環繞的環境中。管家帶大家走到定點後，便送上在地美食宴席，可以好好感受在海蝕地形上用餐的奇異感受。這個行程還能追加 戶外瑜伽課 的課程，讓老師帶著大家在海岸聆聽海浪與自我的聲音，排除一個禮拜累積在身上的壓力與毒素。在阿拉寶灣包場的全配行程中，#主辦單位還很貼心地準備隨行攝影師，能為大家拍下在戶外餐桌歡聚以及體驗戶外瑜伽的畫面，讓參與的每個人都能盡情地將自己放逐於大自然之中。
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體驗時，用了一天體驗了海邊、自由、秘境的換換氣行程。很喜歡「#海邊換換氣」海岸邊獨立包廂的概念，裡頭有鋪上色彩鮮豔的棉麻布與抱枕，就算什麼都不做在當中發呆，也能讓人暫時從煩悶生活中逃離幾個小時，建議去的時候可以帶藍芽音響，放一點自己喜歡的鬆軟音樂，得到身心靈的放鬆。而「#秘境換換氣」行程中，阿拉寶灣的大地餐桌也很有趣，在抵達之前我們走過一條很特別的步道，是園方在疫情衝擊不得不休園的期間，使用減少生態影響之工法所鋪設的「#生態石籠步道」，避開生態豐富的潮池，從搬運石頭、鐵網到固定步道，每個步驟都是由園方島工們細心親手完成，並且再三確定是否安全無虞，這樣為生態付出的用心實在讓我歎為觀止。
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後來進行「#自由換換氣」的動感行程，我們到海岸邊體驗了不同強度的戶外活動，首先搭上了 #獨木舟 跟隨教練出海，人生沒玩過獨木舟的我可說是緊張非常，隨海浪漂流一陣，跟同伴很有默契地快速掌握訣竅，10分鐘後就已能在海面上自由進退轉彎，感覺自己明年可以去參加端午滑龍舟。後來看到另外一組人在實驗嘗試「#SUP」（Stand Up Paddle），中文是「立式划槳」，看到許多人不斷在槳板上站起又落水，實在不知道自己是否能駕馭這項水上活動，半推半就下上了槳板，意外地站得很穩，看來是平常重訓練腿發揮奇效，但懷抱著可能落水的恐懼無法自由滑水前進，感覺需要再花點時間練習。
玩了一整天到夕陽時分，我們走上瑜珈墊開始體驗 #戶外瑜伽 的課程。隨著老師一字一句帶領伸展扭轉肢體，耳邊伴隨著一陣一陣的海潮之聲，氛圍十分放鬆，感覺靈魂好像要出竅飛進海面的夕陽餘暉，為整個行程畫上最美的終點。
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目前這個限定企劃開放到9月底，行程都有附上管家為參與者準備的在地美食，當然你也可以多帶一些自己喜歡的酒或食物加菜，重點是趕快抓緊夏末的尾巴，為這個疫情搗亂的夏天，預約留下美好的回憶。

換換氣企劃官網
https://www.hpipark.org/take-a-breathe

#預約買票網址我放連結
#和平島公園 #換換氣
#picnic #summer #relax #sup #surfing #food
#drink #afternoontea #sea #park

成為SUP（立板划槳）教練

疫情前考取SUP教練
考完就爆發疫情

什麼是SUP?
自古以來人類看到河流、河川、海洋
想要渡過這一個有水的區域
只要一塊板子一根棍子
而這板子加棍子就是SUP了！

上課教練說
我只要給你一塊板子一根棍子
不用教，你也會自己划出去
但是要傳達給你們的是
如何安全的帶領客人
避開危險礁岩，快樂的出航玩耍
還有如何正確且有效的使用槳
認識風、流、浪

正式考試必需要
原地360旋轉3圈才算通過
教練示範如果旋轉
（大家心想：
我是誰？我在哪？我在幹嘛？
是在跟我開玩笑嗎？
這什麼簡單的測驗？）

輪到學員開始練習後
每個人都想說很簡單的站上板子
結果連站上板子都有問題了...
成功順利站上板子的每個人
雙腳都抖到不行！
像在板子上跳舞一樣😄
接下來要挑戰原地旋轉
大家此起彼落的一個一個跌落水裡
就像是海上煙火一樣綻放
那畫面太美我不敢看😂
（連我自己也不例外）
每每划動一下就跌的跟落水狗一樣
每個人都被海水嗆的
鼻子莫名其妙的流鼻水下來

不相信的話，歡迎大家來挑戰看看😊

而且在海上風吹日曬只差沒有雨淋
因為我們在恆春？
密集訓練了兩天之後
落水無數次
不服輸的精神
我的座右銘：
「摔不死那就再來啊！」

慢慢地感受海浪拍打在板子上的搖晃
與海風輕拂的晃動
抓到重心之後
順利的完成了教練考試的動作
通過了原地旋轉360度3圈
成為了SUP教練

感謝教練班的各位同學與教練
的互助合作和指導
課程中大家都玩的很開心
隔天核心肌群痠痛有感😂

給喜歡我們的人多一項服務項目選擇
還沒有接觸潛水的人
又想要航向偉大航道的朋友們
歡迎大家來找我們玩喔👏

（因為暑假期間，大家都喜歡擠在假日來...
拜託大家提前詢問報名預約！
才不會想要的時間被訂走喔😊）

照片是在5月拍的喔！是疫情爆發之前
現在要戴好口罩
大家一起要做好防疫喔～

hi 我們是凱西與蓋瑞，這次凱西跟著好朋友温哥（@forestwen）、Mina（@minawww.veg）、IR（@ir47363）前往小琉球參加人魚MFI系統台灣唯一訓練官：阿先教練（ @afa_zhang）的人魚課程：M1等級。

剛好巧遇寒流來襲的我們，是否能夠順利通過考核呢？
究竟M1課程跟體驗拍照為主的M0課程，又有什麼差異呢？
影片不藏私，全部都會告訴你！

有興趣報名自潛、人魚課程請洽：阿先教練（ @afa_zhang）
感謝毛弟（@jim1426 ）、阿包（@bow7o）友情贊助外拍攝影

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拍攝器材：Gopro Hero 9 Black / Dji Mavic Pro 2 / iPhone12 Pro Max

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位於台 2 線 39 公里處的中角灣，有著灣口內凹的沙岸地形，加上四季北風掀 起一波波漂亮的超高浪花，為北海岸最知名的衝浪天堂，每到假日總是聚集許 多衝浪客，在海面上乘風逐浪，呈現特殊的衝浪美景。
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服務設施介紹
遊客中心：提供遊客休憩空間，以及旅遊諮詢、旅遊資料索取。
服務項目：輕食補給、淋浴服務、投幣式行李櫃
衝浪中心：提供一般遊客、水域運動者及選手等多元使用。2樓提供多元服務空間，包含輕食與淋浴，3樓則以教學訓練為主，全棟採乾溼分離設計。
服務項目：衝浪、立式划槳課程教學(NT$1,000~2,500)設備租用(NT$500起)／販售輕食補給、淋浴服務
停車場：提供97個車位。
電池交換站：提供電池交換服務。
UBike：提供28輛UBike公共自行車租借服務。
共享機車：提供5輛共享機車租借服務。
無障礙設施：無障礙廁所1間 、無障礙停車位2格
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交通資訊
中角灣遊客中心資訊
208003新北市金山區萬壽里海興路180之3號 google map
電話：886-2-240-82319
大眾運輸
搭乘「台灣好行-皇冠北海岸線」，於「中角」站下車。(起訖點為淡水捷運站、野柳地質公園)
至淡水捷運站搭乘862(捷運淡水站-基隆車站)或863(淡水-金山)客運，於「中角」站下車
自行開車
高速公路國道1號(八堵交流道) →2號省道→萬里→金山(2號省道39公里處)
高速公路國道1號(五股交流道)→64號快速道路→八里五股(往淡水方向)→關渡大橋→竹圍→紅樹林→2號省道→三芝→石門→金山(2號省道39公里處)
台北→仰德大道→陽金公路(2甲省道) →金山(2號省道39公里處)
臺北→士林→關渡→竹圍→紅樹林→2號省道→三芝→石門→金山(2號省道39公里處
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衝浪是我一切的開始，是我接觸海，接觸大自然的起源，因為衝浪開始認識了海，認識了大自然，接觸了自由潛水，爬了山，還有許許多多的戶外活動，然而當初我學衝浪的時候是一個人傻傻地拿著板子玩，其實是非常的危險，也沒有人教，想不到在我有機會認識經營衝浪位於宜蘭頭城外澳雙獅的Jimmy教練，才發現有人對於教學這麼執著，完全是為了學生著想，傳達真正的觀念，也在瑜珈老師吉鵝的加入下，擁有全台唯一衝浪瑜珈的結合，瑜珈來幫助身體心靈上的放鬆與運用，讓在海裡不至於緊張焦慮，而學習真正的衝浪，就是幫助我們敬畏大海，了解自己，玩得安心！
今天帶大家來體驗這樣夢幻一整天的行程，讓我們一起成為海人吧！

#衝浪瑜珈一起學
#最夢幻的假日行程
#成為海人的必備課程

活動報名請洽：EZOUTDOOR 戶外報名專家
瑜珈衝浪 https://goo.gl/fFwsdJ

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音樂： By Audio Grab ＆ YouTube

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